近期，我在超能力夢想學校YouTube與播客Podcast兩大平台出了一系列「營養科學教練蘿菈」親身體驗後，推薦分享「如何使用」醫療靈媒寫的系列書籍與實際應用在你生活上的小撇步（自2019年認識醫療靈媒，到2020年底住院療癒紅斑狼瘡Lupus🦋，至今~2022盛夏）！今天這集「脂肪與蛋白質的真相：擺脫『水果恐懼症』」是必要的「重新設定你的潛意識」解方❤️
「真誠推薦」給所有人類與醫師...這背後的ＩＮＴＥＮＴＩＯＮ意圖是：讓你在療癒的路上少走點兒彎路！激起你的好奇心，拾起這本來自量子場/高靈/神聖宇宙/更高意識的你...的「終極健康祕笈」...開啟屬於你的療癒一切的「身心靈淨化」之旅！從「事不關己」的心態，蛻變成「每日高效習慣養成的排毒聖經」！
以下是在YouTube中提及的「書中」重點整理，讓你可以輕易分享給身邊需要的人兒！
第1部：自灰燼中重生：如果你與我相似，在療癒慢性疾病路上已經超過15年...你大概會時常感到絕望、挫敗、不確定「這個解方」到底有沒有效？我刻意用我在書目中閱讀到的「斗大標題」來啟發你「拿起這本書」，在每一天為自己添加「療癒新玩意兒」，我敢打賭...你會愛上「全新的自己」
現代人面臨的健康威脅：了解「真相」才能拯救你自己的生命
認識危害我們健康的「四大病根」
輻射物
有毒重金屬
病毒爆發
ＤＤＴ
腎上腺素成癮所帶來的危機
當今食物面臨的挑戰
陽光減少
活水不足
真正的食物危機
滋養靈魂的食物
撫慰情緒與獲得身體實質上的健康
檢視口慾之下真正的渴望：
對糖分的口慾到底意味著什麼？➡️ 大腦需要全植物類天然葡萄糖讓大腦引擎降溫！而非脂肪與糖的組合
這份口慾在情緒與靈性上的需求又是什麼？
真正補腦🧠的食物：椰棗、無花果、葡萄🍇、瓜類🍉、柑橘🍊、生蜂蜜，以及用椰子水打成的果昔
對咖啡因☕️的需求？蘿菈不喝咖啡，省去了許多「刺激」腎上素的機會。如果你每一天必須藉由咖啡因來維持活力，請認真地打開這一章節閱讀😘
排毒期的口慾？➡️ 你的身體終於有機會擺脫所有陳年泥渣
淨化靈魂的輔因子水
與「水合生物活性水」（椰子水🥥、檸檬水🍋、小黃瓜水🥒等）同樣重要
兩者都含有從靈性與情緒層面滋養你的微量礦物質、礦物鹽類、酵素與植物性化合物
維持靈魂的活力與維持心臟🫀跳動一樣重要 ➡️ 四大尊者食物中的活水從各個層面滋養我們
提升生命的食物儀式
自己種植療癒食物：蘿菈受「李子柒」的啟發，從2020年底出院後，在爸媽鄉下的家，開啟蘿菈果菜園模式，與「心愛的農產品」說話、連結、觸摸，感受愛在這大自然中 - 持續回到這當下。在 IG @lolalolalin 與YouTube Shorts 中有短片Reel分享 🍌 包括：木瓜樹、香蕉樹、芭蕉樹、蘆薈、菠菜、萵苣、奶油萵苣、大陸妹、羅美生菜🥬、茼蒿、山茼蒿、高麗菜、綠花椰菜🥦、白花椰、無花果樹、蔥、薑、薄荷、檸檬香蜂草、九層塔、迷迭香、草莓🍓、石蓮花、地瓜葉、地瓜🍠
親手做料理：每天早晨為自己準備早餐是我最享受的「動態呼吸靜心🧘♀️」時光。「手作」讓你回到這當下，與滋養你的來自大地母親的食物在一起～用愛與感恩這兩股強大的頻率「淨化」準備進入身心靈的食物
以食物中的「四大尊者」對抗「四大病根」
水果、蔬菜、藥草與香料、野生食物 = 充滿光與活水的食物
抗老化的抗氧化物
關鍵的葡萄糖
神奇的礦物鹽類
令人愉快的B12
看完以上大標題，是否感到好奇？！書中給予來自宇宙的「真相」，讓你少兜好幾回圈圈 ❤️
第2部：食物中的「四大尊者」：直接切中媒體與大眾所誤導的「水果恐懼」觀念，讓你放心的「愛上天然的維生素與礦物質來源」！為何「為疾病與症狀貼上標籤」導致我們被蒙蔽？
這是本書最讓我大開眼界，也是從2020年11月住院七天治療「全身性紅斑性紅斑狼瘡SLE (Lupus) 🦋」之後，第一本拾起的「醫療靈媒」系列叢書，每一天陪伴著我去「療癒情緒上的傷」，以及「餓死...擅自住在我肝臟核心的EB病毒」🦠
由心底感恩「四大尊者」，把這份禮物🎁分享給你！一切取自於書中，我把它換成「條列式」讓你方便查找與受到啟發 EMPOWERING YOU TO BE YOUR BEST SELF 🧚♀️ 醫療靈媒總共分享超過50位「新朋友」，每一個篇幅都包括詳盡的描述、有助於療癒哪些疾病與症狀、情緒上的支持與靈性啟發、小秘訣、超美味食譜！㊗️你因此更有意識，充滿感恩的在每一個「吃」的當下 MINDFUL EATING 🥣
水果：癌症鬥士
蘋果🍎：2020年底，我在醫院住了七天治療後，終於理解為什麼「探病」時，送蘋果禮盒絕不會錯！超級抗病毒又增強神經系統的大腦食物🏆
永遠別低估一顆蘋果的威力（感恩醫療靈媒，我也想起小時候常常聽到的這句話是其來有自：一天一蘋果，疾病遠離我/健康跟著我）
抗發炎特性，是你用來對抗幾乎所有疾病的首選
蘋果能在腦炎（腦部發炎）、大腸激躁症（腸道發炎）及病毒感染（可能造成神經發炎）中，扮演重要的滋養角色：藉由減少造成發炎的病毒與細菌數量，鎮定你的身體
其中的植物性化合物能夠滋養神經元，增加電子活動，使其成為有益大腦的食物
紅皮蘋果具有花青素及微量丁香素（花青素的一種），也是果皮呈現紅色的原因之一：這些色素具抗肥胖特性，含有促進消化效果的化合物，助減重
含微量類黃酮、芸香苷及槲皮素：對於重金屬與輻射物具有解毒效果的植物性化合物
含有麩醯胺酸與絲胺酸等胺基酸：幫助大腦排除麩胺酸鈉（味精）
有助於淨化器官、改善淋巴系統循環、修復受損肌膚、調節血糖
是結腸的終極清道夫：
裡面的果膠通過你的腸子時，能聚集並排出你體內的有害微生物，例如細菌、病毒、酵母菌與黴菌
也可以搜刮並排除腐敗與堆積的蛋白質及食物殘渣：這些殘料隱藏在腸道ＧＵＴ的囊袋中，不斷餵養有害菌落，例如大腸桿菌與困難梭菌
這讓蘋果具有絕佳的抗增殖效果，能治療小腸細菌過度滋生及其他消化失調症狀
能在細胞層次發揮水合效果，提供珍貴的微量礦物質，例如錳與鉬，以及電解質與重要的礦物鹽類
能夠在運動或承受各種壓力過後幫助身體補充水分
杏：自從開啟醫療靈媒療癒模式後，每一天慢慢學習與這新的50位朋友「交流」，2022年盛夏去Costco看到杏桃乾，買了一袋回家，感受到跟這位新朋友前所未有的緊密結合😘 同時，我的新疆朋友木子鵬為我媽咪9位友人辦了一場新疆私廚的文化音樂🎵交流饗宴，有道菜「新疆手抓飯」中，正好加入滿滿的杏乾與無花果乾，是道地的新疆乾貨呢～
是神奇的回春食物，富含胺基酸：例如半胱胺酸與麩醯胺酸，以及硒與鎂等礦物質（而且是以它們生物可利用度最高的形式呈現）
含有超過40種微量礦物質，其中有些相互結合成輔因子微量礦物質，形成科學界尚未發現的生物活性天然合金
擁有植物性化合物：能將自己黏附在體內深藏的化學物質分子上，例如DDT，因而降低許多癌症風險
是促進維生素B12生成的食物：它能排除消化道中阻礙身體正常生成B12的有害元素
吃下杏的時候，其果皮能聚集並消滅體內黴菌、酵母菌、不必要的念珠菌，以及其他有害真菌 ; 果皮還富含能保護DNA的酵素與輔酵素
杏的果肉可以防止腸子產生氨：這種破壞性氣體會滲透腸道壁，導致全身上下各種毛病，從腦霧到牙齒問題（這種狀況叫「氨滲透」，科學界還不知道，醫療靈媒在第一本書「醫療靈媒中「消化道GUT健康是療癒之旅的最佳起點」有詳細探討 ; 也在今天這篇「改變生病的食物」中「有害健康的飲食風尚與潮流」中的「酸性、鹼性與pH值試紙」中有提到）
杏是讓人溫暖的食物，能讓活力穩定
促進紅血球生成：強化心臟滋養大腦 🫀 HEART-BRAIN 🧠
當你活力存量不足以使你達到巔峰，就吃點杏～是絕佳恢復活力食物
有助於轉換能量，在下午3點過後提供的效益最佳，此時的水果養分達到最高含量，生物可利用度與可吸收度最高
如果無法吃到新鮮的，無硫杏乾是絕佳替代品！不是所有乾燥水果都很珍貴，但是杏在脫水後仍能保留所有藥性，與其他許多水果不同，杏經過乾燥過後的鉀含量更高
酪梨🥑：第一次認識這水果是在美國賓州費城念雙聯學位時，朋友帶我去吃墨西哥菜，開始認識了這強大的大腦腸道Brain-Gut療癒食材～回家後與媽咪分享，媽咪也從此愛上它帶來的神奇抗老化、消除黑斑效果😛
是母親般的水果：是世界上與母乳最接近的食物，教你無條件帶自己/愛他人的導師！無論你喜不喜歡吃，把酪梨視為食品儲藏室的基石
雖然大部分酪梨的果皮無法食用，但其中富含數百種尚未被發現的植物性化合物，而許多成分都在成長過程中注入酪梨果肉裡
其中有些植物性化合物是：異硫氰酸鹽類，也是果肉呈黃綠色的原因。有助於修復胃部與腸道的粘膜 ➡️ 任何消化不良問題，酪梨都能幫上忙
容易消化的乳脂狀果肉是「終極腸道撫慰劑」：適合對食物敏感的人，例如克隆氏症、結腸炎或大腸激躁症患者
具有抗發炎化合物：類似阿斯匹靈性質（但不會稀釋血液）
可以減少消化道的狹窄與腫脹現象
減少息肉，助於預防或消除這些腸道GUT黏膜上的細小增生組織
對大腦相當有益：是omega-6脂肪酸的健康來源
能修復中樞神經系統
減輕阿茲海迫症與失智症
對皮膚有抗老化效果：減少乾燥狀況，帶來健康光澤
消除黑眼圈
具有植物性雌激素性質的抗輻射劑：能防止與雌激素相關的生殖器官癌症及結腸癌
酪梨的益處遠超過這裡的篇幅所能形容！總之～你的生命需要酪梨！（蘿菈完全1000%舉雙手同意～）
香蕉🍌：這是大家最常在便利商店看到的抗病毒與補充體力好朋友了！醫療靈媒更在2022年盛夏發布一整集「香蕉」的Podcast，來洗清許多專業人士「批評香蕉與水果」的錯誤訊息。自從2020年底出院回家後，我每一天都至少吃一根香蕉與一顆蘋果，認認真真「抗病毒」～而醫療靈媒最新書 Cleanse to Heal （369排毒聖經）中，有單一食物的療癒法，就有全世界慢性病、重病的人去實行，得到療癒！我個人喜愛「多樣性」，所以我頂多會吃到一天三根香蕉，但是目前不會去嘗試只吃香蕉的單一食物療癒法😁 （傾聽你身體的聲音～你的身體都知道！）
其果糖結合了支持生命的重要微量礦物質，例如錳、硒、銅、硼、鉬，以及大量礦物質，例如鉀，這是對神經傳導物質運作非常重要的營養素
熟得剛剛好的香蕉所含的糖分與蔗糖及經過處理的甜味劑完全不同！由纖維、果肉與水分構成，高果糖含量正是它可以大量提供抗氧化物、維生素和其他植物營養素，協助我們對抗疾病的成因
富含能與高生物可利用性的鉀相互搭配形成催化劑，以生成大量電解質的胺基酸
強而有力的抗病毒食物，強大到足以抑制人體免疫缺乏病毒（愛滋病毒）的生長
含豐富色胺酸，有助於減輕睡眠障礙、讓人鎮靜、減低焦慮、緩和憂鬱症
終極的真菌毀滅者（擔心念珠菌的人的天大福音），能消滅害菌，同時滋養腸道中有益微生物，促進維生素B12生成
是過度活躍的結腸與小腸道的解痙劑：舒緩胃痙攣及壓力造成的腸胃失調，是逆轉結腸炎、大腸激躁症與克隆氏症的秘密武器
絕佳的血糖穩定劑：擁有能幫你對抗壓力的植物性化合物，讓你活力每一天與平衡體重！同時也是「助眠冠軍」
整株香蕉會形成又厚又廣的根系，地下莖不斷抽出地面，成為準備生長的吸芽 ; 香蕉「樹幹」非真正木材，是由一層一層的香蕉葉構成，所以長得很快，使新的分枝能夠在另一根葉柄被天氣破壞時迅速遞補（蘿菈自從家裡種了香蕉樹與芭蕉樹之後，真的感受到「醫療靈媒」在書中分享「靈性啟發」的深刻意義，讓我每次去「與我的好朋友🍌」說話時，可以更在「當下」去探索！在香蕉花開始出現，再到香蕉串一層一層的形成，最後採收的感動，都充滿了與大自然調頻共振的滿滿感恩）
莓果🍓：我創辦的GUT90天高效女性健康線上教練課程中，首重「大腦🧠健康」，而莓果就是超級大腦食物！是我每一天早晨的大腦能量來源
對抗自由基的奇蹟鬥士，也就是超級抗氧化/抗老化食物
透過它們的深紫色、藍色、黑色傳遞健康價值！
這些顏色來自花青素苷（包括丁香素）與花青素等多酚類
富含二甲基白藜蘆醇與其他十多種植物性化合物、胺基酸、輔酵素
以及科學界尚未發現、在莓果中的含量與生物可利用度遠超過其他任何食物的輔化合物
是鐵、鎂、硒、鋅、鉬、鉀、鉻與鈣的絕佳來源
含有微量的omega-3、omega-6、omega-9脂肪酸
有防止過量腎上腺素對器官造成傷害的隱藏化合物 ➡️ 使得黑莓、覆盆子、草莓、接骨木果、五味子之類的莓果對地球上的生命至關重要
野生莓果更具抗老化、抗疾病及賦予生命的能力
蔓越莓與野生藍莓都另立篇章深入探討，請選擇冷凍野生藍莓，而非塑膠盒裝的新鮮培育藍莓，讓自己獲得最佳復原與療癒「籌碼」💰
莓果是真正適合大腦的食物，能促進維生素B12生成，逆轉腦中的斑點 - 腦損傷、灰質區、鈣化、重金屬堆積、白點、疤痕組織、結晶化、由受損/擴張的血管產生的沾黏
防止各種腦部問題與疾病，包括腦癌、肌肉萎縮性脊隨側索硬化症、阿茲海默症、失智症、帕金森氏症、中風、動脈瘤與偏頭痛
任何與神經系統症狀相關的疾病，莓果是最佳解答
保護心瓣膜與心室：藉由溶解靜脈與動脈中的硬化脂肪堆積以清除斑塊的方式，照護心臟健康
一群特別能提高生育力的化合物從單一種類的多酚衍生，可以讓女性的生殖系統能力維持平衡！莓果是人類未來的解答！可以回答許多難解不孕案例的「電力過低」（生育力低落）問題
櫻桃🍒：光看見櫻桃的顏色就馬上感受到「療癒」的力量💗
櫻桃是終極的肝臟大補丸、清道夫與回春良方：這年頭，我們的肝臟負擔比過去任何時候都重。隨著環境與食物中的毒素為身體帶來壓力，肝功能不良與脂肪肝也愈來愈普遍。雖然坊間有不少肝臟淨化方法，但是一把櫻桃的效果其實更好
櫻桃可促進生成健康的血紅素，也有抗癌效果，對非何杰金氏淋巴瘤、黑色素瘤與神經膠質母細胞瘤（腦瘤的一種）尤其有效
櫻桃藉由淨化腸道來使心思敏銳，紓解便秘的效果比梅乾更好！
它還能清理膀胱，有助於緩解痙攣性膀胱及膀胱脫垂
櫻桃是最能提升內分泌系統的食物之一，可以依照需求刺激或抑制食慾 ➡️ 若想要減重，櫻桃是你最好的新朋友
在礦物質方面，我們對巨量礦物質的概念很熟悉，身體的需求量相當高 ; 至於微量礦物質，雖然我們的需求量小，但其對身體機能同樣重要，以櫻桃為例，它就是鋅與鐵等微量礦物質的絕佳來源。所有貧血患者都會告訴你，缺乏鐵質可不是小問題，所以縱使鐵屬於微量礦物質，其重要性卻非比尋常
同樣的概念也適用於胺基酸，但科學界尚未著重這一點。除了大家熟悉的胺基酸，還有其他微小、微量型態的胺基酸會成為巨量胺基酸的輔因子 --- 而櫻桃同時富含巨量與微量胺基酸（包括蘇胺酸、色胺酸與離胺酸），它們尤其會與褪黑激素合作，提供大腦與身體絕佳的紓壓效果。像這樣被增強之後，褪黑激素也具有抗氧化物的作用，有助於保護大腦不受阿茲海默症、失智症與腦瘤的威脅
櫻桃中的植物性化合物對排除輻射物及修復髓鞘神經傷害效果極佳
它的淨化性質對女性尤其有益：櫻桃能排除子宮及生殖系統其他部位的毒素，有助於減少類纖維瘤與卵巢囊腫
情緒上的支持：鼓舞朋友或家人時、讓他人感受到知足的魔力、讓自己和他人之間的對話順暢，不再語塞無言、為你的空虛與被拋棄感受指引新方向、湧現喜悅、點燃熱情並產生正面的興奮感 ➡️ 櫻桃是讓人忘憂解愁的絕佳水果
靈性啟發：櫻桃教人保持耐心、一切慢慢來，行動謹慎、深思熟慮將錯誤與痛苦減至最低
每天少量多次攝取櫻桃，不一次大量食用
挑選深色的櫻桃，具有最佳療癒效果。紅櫻桃顏色太淺，代表櫻桃樹生長的土壤中礦物質含量不夠
蔓越莓：每天早上我的莓果香蕉果昔當中，也會加入蔓越莓，我也有蔓越莓乾，是女性大腦與泌尿系統的超級閨蜜❤️
是治療泌尿道感染與酵母菌感染中的超級抗菌劑：疾病背後的原因多半是慢性鏈球菌感染，這只是蔓越莓基本功能
逆轉膽囊疾病的終極食物之一：蔓越莓能溶解膽結石
是強大的肝臟清道夫
幫助你輕鬆排出腎結石
清除堆積的耳垢，恢復聽力
富含助於治療心血管疾病與動脈粥狀硬化症的抗氧化物（如青花素）
具有植物雌激素化合物：能讓來自塑膠、環境污染物、殺蟲劑與其他合成化學物質等外在源頭的雌激素失去作用 ; 能破壞這些導致許多女性健康狀況的有毒荷爾蒙
充滿可以將輻射物排出體外的化合物
保護結締組織的胺基酸
特別有益於器官排毒的酵素
富含你可能都不知道自己缺乏的50多種微量礦物質
具有抗增殖化合物：有助於抑制細菌、病毒與其他任何有害物質在你體內增長
在你需要時幫助你面對壓力：因為莓果的特質會以超自然的方式進入你體內
減重的強力戰友：每天食用一晚蔓越莓能抑制食慾，擺脫多餘體重
冷凍蔓越莓是你攝取這種水果的絕佳選擇
椰棗：起初，我被椰棗的甜嚇傻～在認識它深一些之後，喜愛它帶給我身體療癒的一切。照顧高齡98歲外婆的印尼Sunny說她非常喜愛當時她在中東工作時，每一天吃現摘下來的椰棗～甜滋滋的好幸福
對消化系統有益
是地球上最佳抗寄生蟲食物之一：能結合、破壞並驅除腸道GUT中的寄生蟲、酵母菌、黴菌、其他真菌、重金屬、害菌、病毒與其他有毒病原體，這使它成為目前已知最大的念珠菌殺手（有錯誤資訊指出椰棗會餵養念珠菌 ➡️ 可以閱讀醫療靈媒第一本書，看此疾病的真相）
有益於恢復腸子的蠕動功能，重新鍛鍊曾經麻痺或機能失常的腸子GUT，使其恢復正常運動並排出腐敗食物
糖尿病或低血糖症患者的理想食物，因為它能將重要的葡萄糖輸送至肝臟，解決引起血糖問題的葡萄糖缺乏現象
適合運動員及其他愛冒險族，其豐富的鉀與果糖含量，對於在運動中依賴葡萄糖提供活力的大腦與肌肉是絕佳燃料
富含接近70種生物活性礦物質（遠超過現有記載），能支持腎上腺幫助你應付日常生活中的挑戰
作為最有益心臟的食物之一，含有打破紀錄且尚未被發現的胺基酸含量
與香蕉相似，椰棗中的胺基酸，例如白胺酸，可以幫助它含有的鉀在維持並強化肌肉與神經時發揮最佳效果，而這個過程也能在身體面臨壓力時防止它充滿乳酸
讓人溫暖的食物：能排除脾臟與肝臟等器官中的濕氣，不至於到達有害健康的乾燥程度
很強的抗癌特性，使椰棗成為每個人預防疾病與改善健康的必需品
椰棗也是產婦的好朋友，可以幫助產程，促進催產素分泌🤩 ⬅️ 這是來自黃🐘 - doula陪產專家 🎤 超能力夢想學校Podcast 專訪：110：女人，妳可以自己生產💝妳不知道的另一個世界ft. 黃大象🐘 覺知孕育推廣Doula陪產員🎵頌缽音療師
無花果：從前對無花果的印象是法式料理中的常客，再到2021年3月，治療紅斑狼瘡🦋時期的我，每2週～7週例行到台大醫院斗六分院抽血，等待一週後到台北台大醫院檢驗，去到了住在雲林阿姨家的花圃，阿姨送了我五棵不同品種的無花果樹（金傲芬、綠喬丹、條文西瓜、威海青皮）回家種植🌱過了一年，2022年盛夏，總算豐收了滿滿的果實！難以言喻的美味與驚喜的種植過程～「蘿菈的水果園」實體影片可以上蘿菈的IG @lolalolalin 和 YouTube Shorts上觀看💗
平衡大腦與腸子的終極利器，也是自我平衡的典範
有獨特的植物性化合物，可與礦物質結合，例如：特別能滋養並建構神經傳導物質，同時支持腦中神經元與突觸的生物可利用鉀與鈉
能預防阿茲海默症、帕金森氏症、失智症，以及包括肌肉萎縮性脊髓側索硬化症在內的其他神經系統疾病的強力水果
與椰棗一樣：在腸道GUT保健上，是非常有效的腸道淨化食物
果皮可以餵養腸道中的益菌，也能抗菌，清除害菌、寄生蟲、黴菌與有毒重金屬
種子能進入腸道縫隙，摧毀藏在囊袋中的致病細菌、病毒與真菌
果肉與纖維可以按摩腸道GUT粘膜，建構消化免疫系統（可以見我創辦的「GUT90天高效女性身心靈健康」的「療癒金字塔」所教授的重點），幫助你脫離胃部疼痛與腹脹的折磨
能有效舒緩各種腸子問題，包括憩室炎、闌尾發炎、便秘、結腸發炎與困難梭菌引起的併發症
富含維生素，例如維生素B群，特別能與植物性化合物結合，減少體內的輻射物
富含豐富微量礦物質、微量營養素、抗氧化物等，對抗各種疾病都是絕佳食物
葡萄🍇：紫色是我最喜愛的顏色，小時候我的姑丈總是會從彰化大村送上一大盒葡萄給我與兄弟姐妹，滿滿的葡萄串就如醫療靈媒「靈性啟發」所述：「小球彼此依偎～每顆葡萄都相互連結、調整到完美融入周圍的同伴之中～指引你走向真正的家 - 歸屬感」。我在2020年底紅斑狼瘡🦋療癒住院7天後回家，開啟腎臟保養之路，也把葡萄納入必備療癒食物清單中
不誤解為碳水化合物、糖分或卡路里太高、對我們不好的食物 ➡️ 如香蕉，葡萄是促進健康一流的水果：甜度比想像中低，酸味較明顯，也是重要的藥性所在
這種酸味代表：含有對腎臟功能至關重要的植物性化合物。若你的肌酸酐濃度過高，表示腎臟排除與代謝血中廢棄物能力降低 ➡️ 葡萄是終極補腎藥：它的植物性化合物會與腎臟無法濾除的廢棄物結合
跟櫻桃一樣，葡萄是極好的肝臟淨化食物：它的植物性化合物能清除廢棄物、加工食品，以及可能阻塞肝小葉的副產物
葡萄皮擁有強大的微量營養素，能驅除腸道中寄生蟲、黴菌與其他有害真菌，改善你的消化問題
丁香素與其他花青素（讓葡萄呈現藍色、黑色、深紅色與紫色的原因）等抗氧化物使葡萄具有對抗及預防大多數癌症的效果
葡萄是對抗四大病根的絕佳食物：
能排除體內輻射物
它的胺基酸（例如組胺酸、甲硫胺酸、半胱胺酸）與花青素共同形成將DDT及有毒重金屬析出肝臟、腎臟、脾臟與其他器官的磁鐵
它對於由病毒爆發引起的自體免疫疾病也有抗病毒效果
是很好的能量食物：無論你是運動員、大忙人，或是不斷動腦的人 -- 也就是大腦整天進行認知工作（而且多工）、試圖在被指派的專案中脫穎而出，或者需要燃料來催生出下個點子 ➡️ 葡萄都有助於提升活力
葡萄乾對健康的益處比枸杞更大
奇異果🥝 在紐西蘭旅遊時，導遊示範吃下奇異果的皮，讓我為之驚訝😺 我喜愛醫療靈媒指導的靈性啟發與情緒上的支持，他說：「仔細看看對半切開的奇異果，好像一幅外太空圖像。奇異果母株輸送宇宙能量⚡️海納星辰、行星、種種奧秘與世界奇蹟的奇妙圖像 -- 地球只是其中一小點」⬅️ 我寫這篇Blog的初衷就是啟發你拿起這本書，修復創傷、支持你的情緒能量、知道你並不孤單❤️
適合糖尿病、低血糖症與高血糖症患者的食物（獻給擔心血糖調節問題的你）：無論血糖濃度太低或太高，食用奇異果讓你血糖平衡，同時減少血液中的脂肪
血糖濃度失衡可能引起喜怒無常、強迫症、憂鬱症等情緒失控，奇異果是這些問題的終極良伴 ➡️ 因為它提供了高品質的糖分來源 = 餵養腦中神經元珍貴的生物可利用葡萄糖 ➡️ 奇異果是幫助你面對壓力的絕佳食物
含有超過40種微量礦物質，是優良的養分來源
擁有強大的維生素C，能與異硫氰酸鹽及花青素結合：這種化合物與奇異果子中的酚酸共同作用，排除體內輻射物，並抑制病毒
有助於緩解消化失調與不適，包括胃酸逆流、巴瑞特氏食道症、脹氣、腹部疼痛、腹脹 ➡️ 這些疾病與症狀和胃裡的鹽酸濃度過低有關
奇異果中大量的胺基酸（包括絲胺酸、白胺酸與離胺酸）能提升胃裡的鹽酸濃度，讓人覺得舒緩。此外，這些胺基酸與酵素及輔酵素結合，有助於更近一步強化消化系統，以抑制害菌、病毒、寄生蟲、酵母菌、黴菌與其他有害真菌
檸檬與萊姆🍋 每天早晨一杯檸檬水已經成為我的標準高效習慣！肝臟大多是在夜間工作（如果你閱讀了「搶救肝臟」，你會知道肝臟無時無刻在幫助我們～），起床時用檸檬水把髒東西沖刷出體外，否則毒素又會被堆回體內！排毒時喝足夠的水是至關重要！
檸檬與萊姆樹的根部深入土壤之中，汲取珍貴微量礦物質，在你攝取這兩種水果時傳遞給你
有高效水合作用，能製造電解質，是礦物鹽與微量礦物鹽的絕佳來源
檸檬與萊姆中的微量生物可利用鈉，是它們提供人體營養的原動力，能重新喚醒飲用水的療癒能力
這兩種柑橘類擁有可吸收度最高的維生素C，提供你身體渴望的生物活性鈣（從此你不用擔心從何處吸收鈣！沒有什麼比得上...現擠一杯新鮮🍋～）
其中含有「檸檬苦素」的植物性化合物會讓維生素C與鈣結合在一起🌟不但提升了每種成分的生物可利用性，也讓體內產生鹼性，幫助預防幾乎各種癌症的生長
它們的抗氧化物類黃酮是對抗疾病的另一位盟友
當你得了感冒/流行性感冒/支氣管炎/肺炎時，檸檬是你能找到最有效的黏液排除劑之一
是肝臟、腎臟、脾臟、甲狀腺與膽囊的一流清道夫。能清除我們因為接觸塑膠、合成化學物質、輻射物與攝取劣質食品而累積的許多有毒物質
強大的消毒抗菌效果，能預防葡萄球菌感染
對口腔健康很有幫助（對的！與普遍觀點不同～）是最佳的抗菌漱口水與牙齦清潔劑
如果難以入睡，在一杯溫開水中加入生蜂蜜，擠入檸檬或萊姆汁飲用，可以鎮靜忙綠的電脈衝與神經傳導物質，幫助你獲得優質睡眠💤
芒果🥭：最喜愛的盛夏水果之一，也成為我的運動前後補充食物！2017年在台北工作時，我曾經一次芒果過敏，滿臉痘1個月以上才消除...從那時開始都怕芒果！感恩現在的我，因為醫療靈媒的系列書籍，讓我消除了「水果恐懼症」
芒果是真正神奇的助眠良方，不是牛奶。因為牛奶中脂肪與乳糖的組合會造成胰臟壓力，激發胰島素抗性，導致一種假的睡意。（ ➡️ 終於搞懂...為何求學時期的我，每每吃完早餐就昏昏欲睡了！）
睡前食用芒果，其中的植物性化合物，以及與甘胺酸、麩醯胺酸和半胱胺酸等胺基酸結合的果糖與葡萄糖，會傳遞至大腦並迅速修復耗損的神經傳導物質，使大多數失眠患者終於有機會在夜裡充分休息
紓解壓力與病毒防護效果極佳
富含β-胡蘿蔔素，能強化支持皮膚，有助於預防各種皮膚癌
對於逆轉低血糖症、糖尿病前期及第二型糖尿病，是強大工具
其中豐富的生物可利用微量鎂結合酚酸，能鎮靜中樞神經系統，有助於對抗中風、癲癇與心臟病發作
果肉能鎮定胃部與腸黏膜，以減輕便秘
芒果是絕佳的運動食物，能將微量的鈉、珍貴的必須葡萄糖，以及鎂提供給你的肌肉，讓你做更久更費力的運動，而不會覺得筋疲力盡
瓜類🍉西瓜、哈密瓜🍈、密瓜：在熱帶島嶼台灣長大的我，從小最喜愛的盛夏水果之一，每天早晨檸檬水之後，我都會來一盆西瓜。在這集YouTube影片中，我提及在2018年認識純素品牌Arbonne時，購入的彩妝保養品，第一次感受到西瓜口味與各種純植物的色素所帶來的🌈口紅與唇蜜視覺味蕾饗宴是什麼樣貌！？也在舅媽介紹「李子柒」後，看到「胭脂」是如何從植物中提煉出來的，感到「全新的視野」再度被打開！而今年2022盛夏，我非常喜愛的Hailey Bieber推出的潤唇膏中，也有西瓜口味，可以感受到大自然時時刻刻在啟發著我們🍉一起來吃瓜～
有如「進階版的母乳」，是通往健康殿堂的關鍵！
瓜類已經預先消化過了，幾乎不需要消化系統來處理
富含酵素，以及某些能加強酵素作用、科學界尚未發現的輔酵素
其中的果糖不到1分鐘就離開胃部，其餘的部分直接進入腸道，立刻強化與補充身體所需
瓜類本質上像是「裝滿純淨水的球」：高活性的液體可以黏著體內各種毒素，包括黴菌、黴菌毒素、病毒神經毒素、未消化蛋白質的毒素、氨氣與細菌毒素，把它們沖掉，讓免疫系統得以自我修復！食用瓜類就像是接受「靜脈注射營養療法」
其中的高電解質含量有助於保護大腦與神經系統遠離壓力引起的中風、動脈瘤及栓塞
能稀釋血液與降低心臟病發作的風險，幫助預防心臟疾病與血管問題，能減少肝臟與腎臟疾病
其中的水分幾乎與我們的血液相同，富含鈉、鉀、葡萄糖，具生物可利用性。這種水合作用非常重要，可以降低過高的血壓與許多其他益處
是非常偏鹼性的食物。這類水果中含有生物可利用度與生物活性都很高的微量礦物質，讓電解質高於正常濃度，使其容易被人體利用
身體的排毒作用因此增強，排出器官深處的DDT、其他殺蟲劑、除草劑與有毒重金屬
二氧化矽含量高的瓜類是修復韌帶、關節、骨骼、牙齒、結締組織與肌腱的絕佳食物
是強而有力的葡萄糖平衡劑，可以預防胰島素抗性，降低攀升的糖化血色素濃度
柳橙與橘子🍊：人生一大樂事，絕對是看著黃橘色的水果，感受金黃色光滋養著我們的太陽神經叢🌞療癒1000%
大家現在很擔心柑橘類過敏的問題，牙醫也警告這種水果的酸對牙齒珐瑯質有害 ➡️ 別陷入對柳橙的抹黑聲浪中！事實上，柳橙（與近親橘子）富含麩胱甘肽這種輔酵素，會因為它含量豐富的類黃酮與檸檬苦素而產生活性 ⬅️ 這是醫學研究尚未發現的關聯，也讓柳橙與橘子成為21世紀減緩慢性疾病擴散的關鍵 ➡️ 麩胱甘肽、類黃酮與檸檬苦素可以共同擊退病毒，保護身體不受輻射物與體內的有毒重金屬傷害
柳橙與橘子也富含其他來源無法提供的一種生物活性鈣 ➡️ 身體能立即吸收這種鈣質，意味著這些柑橘美人確實可以幫助牙齒重新生長，而不是破壞牙齒。它們的酸性成份不會造成破壞，反而有助於溶解腎結石與膽結石
下次當你與臍橙、血橙、晚崙夏橙、柑橘、茂谷柑、克萊門氏小柑橘或紅柑擦身而過時，請為你有機會在生命中享受如此甜美的甘露而欣喜吧
為了讓柳橙與橘子發揮最大效益，每天可以吃四顆
在柳橙或橘子切片上滴點生蜂蜜，就能當做點心。蜂蜜可以讓柑橘果膠殺死並排除腸道中黴菌、酵母菌、病毒與害菌的能力提升50%
若要幫助消化，試著在沙拉與菜餚上擠點新鮮柳橙汁或橘子汁，這樣做可以確保你將吃下肚的餐點消化得最好
木瓜：我的大阿姨在2021年送了兩顆小木瓜樹給我，也教我怎麼種，2022就開始有結實累累的自種木瓜吃～看著它們從木瓜花，再到果實 ; 看著它們從超大顆味道迥異的木瓜，再到與市面上賣的木瓜大小與味道接近的～真是一趟美妙的「與大自然共振靜心」之旅！2020年醫療靈媒新書「Cleanse to Heal」（2022盛夏，中文版上市：369排毒食譜聖經）中有許多排毒食譜就是使用木瓜～讓我們一起吃瓜
木瓜樹通常瘦小又脆弱，卻承載了一大批沈重的果實。每顆木瓜裡都藏著藥性，吃下它，身體會立刻認出這些元素，加以利用，然後重新設計我們的身體，使我們得以療癒，成為最強大的自己
任何胃部或腸道不適的救星：
木瓜能擊敗結腸炎、克隆氏症、大腸激臟症、潰瘍、憩室炎、胃炎、胃痙攣、肝臟疾病與胰臟炎
也能殺死幽門螺旋桿菌、困難梭菌與大腸桿菌
使腸道擺脫其他害菌及寄生蟲，包括蠕蟲
小腸細菌過度增生等問題的救星
木瓜幫助消化的能力是水果中的冠軍：每顆木瓜都包含超過500種尚未被發現的消化性酵素，能夠支持胰臟、幫助消化，修補腸道壁，減少發炎與預防形成疤痕組織
木瓜的胺基酸與酵素結合後，產生尚未被發現的植物性化合物，能擊退病毒
含有還沒被發現的高效輔酵素，可以提升腸道內的鹼性
改善便祕的首選：每天吃半顆木瓜紓解便秘，不要選購基因改造的木瓜
胃痛、腸道黏膜發炎時，木瓜是你的盟友：可以療癒引起這些病痛的受刺激神經末梢
若因為斷食、厭食症或重大疾病而有一段時間沒吃東西，打成汁的木瓜對於再次進食的過程而言就像魔法🪄，因為它提供了豐富的熱量與理想的養分，相當容易消化
木瓜還能在皮膚上施展奇蹟：富含維生素、礦物質，以及最重要的類胡蘿蔔素～擁有抵抗皺紋，彷彿青春之泉般的力量！不只幫助皮膚恢復光澤，還能清除濕疹、牛皮癬與青春痘
如果喜愛辣味，可以連同果肉一起食用些許木瓜籽。每週吃少量木瓜籽有助於消滅寄生蟲
若要獲取恢復腸道健康的終極成效，可將木瓜與西洋芹汁一同攪打後飲用
西洋梨🍐：有時我會買西洋梨，有時我會買台灣高山梨子～現在正值24節氣中的「處暑」，媽咪與友人訂購了四大箱超大台灣高山梨，每一天運動後我都會補充滿滿的水分與營養。2018年我與貴婦好客主持人一同參與台灣美食家胡天蘭老師的宜蘭行，也認識到梨子入湯的各種好處
蘋果是傳奇水果，它的近親西洋梨卻讓人不感興趣。就像「胰臟」，我們知道這個腺體，但除非胰臟出問題，否則我們很少想起它的存在。
與此同時，胰臟承受了身體許多壓力，且我們有時因為吃下油炸食物、大魚大肉、過量砂糖或高脂甜點的組合，而不經意地傷害胰臟
心碎、失望、背叛與其他形式的信任崩解，以及各式各樣的恐懼，也壓迫著胰臟
為了保護胰臟、對抗壓力，我們必須求助於西洋梨 - 這種被人忽視的水果，能幫助這個被人忽視，且負荷過重的腺體恢復活力，減輕胰臟炎，助預防胰臟癌
對消化作用的其他層面也相當有益：
抗痙攣，幫助鎮定胃部與腸道粘膜
能滋養益菌，餓死與殺死害菌、寄生蟲與真菌
提高胃中鹽酸的濃度
幫助預防腸胃癌症
減少由黏液及幽門螺旋桿菌之類的病原體製造的不好的酸
修復被細菌損傷而結痂的腸黏膜
果肉中的小顆粒富含植物性化合物、微量礦物質，以及纈胺酸、組胺酸、酥胺酸與離胺酸等胺基酸
微量礦物質會與胺基酸結合，鎖定體內的毒素，例如DDT，將毒素排出體外
微量礦物質讓西洋梨汁富含電解質，能夠穩定血糖
是很棒的減重食物，也是上天恩賜的護肝食物，有助於清理與淨化肝臟，預防肝硬化
是肝臟與胰臟的終極冷卻劑：若你感受到挫折感、惱怒、不安、心神不寧，都可以尋求西洋梨來緩解
靈性啟發：教導我們不需引人注目，也不必因為未受矚目而心生怨恨 ; 不需要大放異彩，也能堅持真我並完全發揮自身力量
西洋梨邁向成熟的每個階段都有其價值
又硬又脆時：代表它的纖維含量很高，能減少壞膽固醇，清除腸道中的黏液、病原體與廢棄殘渣
爽脆的西洋梨片：適合加進沙拉裡
當變得柔軟多汁：其中的葡萄糖含量較高，易消化。對於因食物中毒或其他問題無法吃東西、正要恢復進食的人而言，經過攪打的成熟西洋梨是很理想的食物
石榴：初次見面就愛上的「紅寶石」，不但是扒開它的時候感受到閃閃動人的能量，一口一口放進嘴裡去感受每一顆紅寶石帶給我的熱血滋味～只能用幸福來形容
石榴很受人喜愛，以富含抗氧化物聞名，卻少有人知道這種水果相當有利於溶解膽結石與腎結石、結節、鈣化，以及小囊腫（例如腱鞘囊腫），同時也具備抗腫瘤特性
石榴裡每一顆珍寶般的多汁果囊（專業術語叫假種皮，但大多被稱為種子），都包含了一個宇宙
石榴籽破裂時，無論是用牙齒咬破或用果汁機攪破，會釋放出每個小宇宙全部的力量來幫助你
當你吃下新鮮石榴，它的酸（充滿花青素之類的植物性化合物）會與由膽汁、蛋白質堆積及有毒型態的鈣形成的不健康硬化結構接觸，產生化學反應，隨即使它們瓦解。如果你有多囊性卵巢症候群，經常食用石榴對你尤其有益
石榴是很棒的造血食物，可以提升紅血球與白血球數量
石榴對血糖也很重要，可以替肝臟恢復珍貴的葡萄糖儲存量，使肝臟得以在需要時將葡萄糖釋放到血液中。這個過程進而保護了腎上腺，因為如果好幾個小時沒進食，肝臟的葡萄糖存量又不足，你的腎上腺會被迫將皮質醇之類的荷爾蒙打進血液裡，讓你可以保持活動，但這會導致腎上腺過度活躍，最後累垮
如果你尋求腎上腺平衡與血糖穩定，找石榴就對了
石榴的優質葡萄糖也使它成為對大腦有益的食物，有助於集中注意力
石榴還含有生物可利用性高且容易吸收的微量礦物質，例如鐵、鎂、鉀與鉻
攝取石榴有助於疏通毛孔與毛囊，促進生髮，並整體改善皮膚與頭皮
石榴調節荷爾蒙的效果極佳，因為它能沖洗掉有毒荷爾蒙，例如會導致癌症的有害雌激素
這種水果還能幫助去除DDT與其他殺蟲劑的毒素、消除肌肉中堆積的有害乳酸、清除耳垢並使耳垢的生成量降至最低
情緒上的支持：通往鎮定、慈悲與耐心的方向、平靜與專注
若想獲得最大回報，就要準備好面對混亂，擁抱混亂
每天食用一顆以上石榴，已獲得最大益處
發揮創意，將小種子灑在任何料理上～沙拉、鷹嘴豆泥、酪梨沙拉醬，甚至灑在你剛做好的熱炒料理上
若擔心過度飢餓、飲食過量與體重增加，用餐前吃石榴籽可以抑制食慾
蔬菜：趕走體內酸性
藥草與香料：可以建構免疫系統
野生食物：助於適應壓力，逆轉由腎上腺素、有害食物及四大病根造成的傷害
看完以上清單，是否也想要來一趟彩虹🌈食物之旅？😊
醫療靈媒M.M貼心提醒：「你不是問題來源！身體永遠與你站在同一陣線上！你的身體可以幫助你療癒～不會攻擊你自己」❤️
第3部：擁抱真相，保護自己：在上一篇Blog「搶救肝臟」中有一段「解開肝臟的迷思」探討各種「有害健康的飲食風尚與潮流」！在這「改變生命的食物」書中所列出的與上一篇完全沒有重複～在資訊爆炸的時代，要學會「抱著質疑的態度」去獲取療癒身心靈的資訊，傾聽你內心的聲音！
生育力與我們的未來
不孕症的潛在成因
男性與生育力
人類的未來
避開阻礙生育力的因子
使生殖系統恢復元氣的療癒食物
透過靜心🧘♀️🧘♂️提高生育力
有害健康的飲食風尚與潮流
阻礙生命的食物
改變生命的天使
看完以上「有害健康的飲食風潮」清單，你中了幾招？從現在起，一起做「真正高效的療癒」❤️
書本最後，醫療靈媒安東尼還附上「常見疾病 v.s. 療癒食物」速查表，我時常在家人與客戶生病時，分享給他們，幫助他們快速對抗病毒、細菌（四大病根）～ 期望你也在閱讀本篇Ｂｌｏｇ後，做你自己與身邊愛人的散播愛天使👼
愛你的海公主🐬 蘿菈教練
在醫療靈媒官方網站上蘊藏的寶藏：由於安東尼的初衷就是讓這來自高靈的「真相TRUTH」可以免費給予大眾，因此在Medical Medium官網上可以找到除了「改變生命的食物」書中提到的50位新朋友之外的食物寶藏！我把我自從2020年底療癒紅斑狼瘡SLE🦋至今，有使用到的整理如下～讓你在探索視覺味蕾饗宴的路上，感受到彩虹🌈強大的療癒能量
洛神花茶 Hibiscus Tea：由洛神花的深紅色花萼製成，富含花青素、果酸、維生素、礦物質、氨基酸和生物類黃酮。 洛神花茶非常適合增強免疫系統和抵抗感染。 傳統上，洛神花茶被埃及法老視為皇室最重要的飲料，因為它可以改善健康和活力。洛神花茶中發現的抗氧化劑經常與紅酒中的抗氧化劑進行比較，並因其對心臟健康的積極作用（包括降低膽固醇和三酸甘油脂水平）而聞名。 這些抗氧化劑還具有強大抗癌特性，能夠保護細胞並使其保持健康且免受損害。洛神花茶還助於減肥、抑鬱、睡眠障礙、高血壓和情緒波動。 助於降低血壓、預防膀胱感染和緩解便秘。 幾世紀來，洛神花一直被用來支持肝功能並幫助療癒脂肪肝綜合症和黃疸等肝臟疾病。 洛神花茶可以熱飲或冷飲。 嘗試添加一些生蜂蜜，製成美味且強效的免疫增強飲料。（醫療靈媒發布於2015 年 7 月 18 日）
野生藍莓洛神花冰茶：這種飲料不僅具有天堂般的風味，而且具有獨特的風味。 顏色深也很漂亮。 它將為你和你的身體提供真正的清爽。賦予洛神花紅色的獨特花青素化合物有助於使肝臟恢復活力，通過清除細胞膜壁上的黏液並提高肝臟履行其職責的能力，使其恢復活力。 這種草藥也是一種膽囊再生劑——它可以清除膽囊壁——並改善肝臟的個性化免疫系統。
原料：1杯野生藍莓汁＋1 杯冷卻洛神花茶＋2-3 湯匙 生蜂蜜或楓糖漿＋冰（可選）＋4-5片薄荷葉
步驟：將野生藍莓汁、洛神花茶和生蜂蜜/楓糖漿放入一個大玻璃杯中，攪拌直至楓糖漿/生蜂蜜溶解。 添加冰塊（自由選擇添加）和薄荷葉，立即食用。
如果想了解更多美味、療癒食譜，請查看《紐約時報》暢銷書《醫學靈媒 Cleanse to Heal：針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題、腦霧、體重問題、偏頭痛患者的治療計劃》 腹脹、眩暈、牛皮癬、囊腫、疲勞、多囊卵巢綜合症、子宮肌瘤、尿路感染、子宮內膜異位症和自身免疫性疾病。（醫療靈媒發布於2022 年 5 月 11 日）➡️ 可以在「發炎與自體免疫疾病的真相」看更多
洋甘菊茶 Chamomile Tea：洋甘菊茶最常被稱為助眠劑，它能夠促進充分、安寧的夜間睡眠，這對那些患有失眠、睡眠障礙、心煩意亂或高度焦慮和壓力的人特別有益。 還具其他重要的治療功效，例如透過緩解脹氣、胃痛、潰瘍和痙攣以及幫助整體消化和排泄來舒緩消化系統紊亂的能力。 也有助於緩解支氣管和鼻竇充血、平息焦慮和恐慌發作、減少月經痙攣、緩解肌肉痙攣和減輕偏頭痛。 抗發炎特性幫助減少與關節炎、纖維肌痛和其他自體免疫疾病相關的腫脹。 刺激肝臟和腎臟清除任何毒素並將其從系統中清除，有益肝臟和腎臟。 還抗菌和抗真菌，特別有助對抗感冒、流感、感染，甚至念珠菌。 對兒童來說是極好的治療，它可以安撫絞痛的嬰兒和出牙的嬰兒，也可安撫煩躁、暴躁和焦躁的孩子。 溫和的味道經常被孩子們接受和喜愛，尤是加點蜂蜜時。 作為局部治療，可將冷卻的甘菊茶塗抹在皮膚上，以幫助緩解皮疹、水痘、牛皮癬、濕疹和燒傷，包括曬傷甚至輻射燒傷。 還可以幫助緩解眼睛疲勞和黑眼圈。 只需在晚上將冷卻的茶包敷在眼睛上五分鐘，即可作為溫和有效的敷布。 洋甘菊和薄荷茶經常結合使用，因為它們具有協同作用，可幫助身體清潔、放鬆和治癒。 {儘管洋甘菊的治療功效受到許多人的喜愛，但孕婦和對豚草花粉 ragweed pollen 有嚴重過敏反應的人應避免使用洋甘菊，因為這種草藥可能會起到子宮興奮劑的作用。}
洋甘菊薑黃茶：喜歡洋甘菊茶的舒緩效果嗎？嘗試在普通洋甘菊中加入新鮮生薑和薑黃，這有趣的做法比單獨使用洋甘菊具有更好的舒緩和抗發炎功效。每當您感到壓力或需要平靜舒適時，請享用此茶
洋甘菊茶有益於治療失眠、睡眠障礙、心慌、高度焦慮和壓力。洋甘菊茶也能夠透過緩解脹氣、胃痛、潰瘍和痙攣以及協助整體消化和排泄來舒緩消化系統紊亂。它還有助於緩解支氣管和鼻竇充血、平息焦慮和恐慌發作、減少月經痙攣、緩解肌肉痙攣和減輕偏頭痛。洋甘菊茶的抗發炎特性使其有益於幫助減少與關節炎、纖維肌痛和其他自體免疫疾病相關的腫
生薑還含有一種稱為薑辣素的強效抗發炎化合物，是一種強大的止痛藥，這使得它對那些患有關節、肌肉和神經疼痛的人特別有益。生薑具有令人難以置信的增強免疫力和抗菌能力，甚至被證明有助於提供保護和緩解大腸桿菌、葡萄球菌感染和白色念珠菌的感染
薑黃是一種眾所周知的血液淨化劑，有助於緩解呼吸系統疾病，改善肝功能，支持循環系統，調節月經週期，預防阿茲海默症等認知疾病，並治癒胃腸道疾病。薑黃可顯著減少關節炎和其他自體免疫疾病（如狼瘡、腸躁症、纖維肌痛和慢性疲勞症候群）引起的發炎
原料：2袋洋甘菊茶＋1.5 杯水＋3-4片新鮮生薑＋3-4片新鮮薑黃＋1/2 杯 新鮮柳橙汁＋1-2茶匙生蜂蜜
步驟：將洋甘菊、水、薑和薑黃放入小鍋中，然後以高溫加熱。一旦開始沸騰，立即將其從火上移開。浸泡 3-5 分鐘（或根據需要浸泡任何時間），然後加入柳橙汁和生蜂蜜攪拌。透過細網篩倒入杯中。1-2人份（醫療靈媒發佈於2019 年 3 月 29 日）
荔枝：是超級水果，因其美味和眾多促進健康的特性而受到世界各地的推崇。 它們是維生素 C 和 B 族複合物的豐富來源，有助於增強免疫系統、預防炎症，並幫助身體代謝碳水化合物、蛋白質和脂肪。荔枝含有一種名為寡醇的化合物，具有強大的抗病毒特性，對患有感冒、流感、發燒、腺體腫脹或喉嚨痛的人非常有益。 荔枝被譽為能夠緩解最頑固的咳嗽，並顯著緩解呼吸道充血和慢性咳嗽。它們還含有類黃酮，有助於防止癌細胞生長並縮小腫瘤的大小。 荔枝富含抗氧化劑，有助於減輕體重、改善循環、保護身體免受衰老和疾病的侵害。 荔枝還含有獨特的化合物，有助於消除念珠菌。它們是銅、鐵、鋅、硒和鉀的良好來源，有助於滋養血液和提高能量水平。七月至十月之間，超市裡經常可以找到新鮮的荔枝，但一年中的任何時候都可以找到果汁、果醬、果凍和冰糕形式的水果。 乾或冷凍荔枝也可以在專業市場上找到，而具有療癒作用的荔枝果實提取物可以在網上或當地的健康食品商店找到膠囊、酊劑、茶和液體形式。（醫療靈媒發布於2015 年 4 月 16 日）
南瓜
鳳梨：鳳梨的治療化合物起到刷牙機制的作用，有助於清理和清除肝臟內積聚的黏液和碎片。 鳳梨有助於溶解膽結石，是一種極好的水果，可以包含在飲食中，幫助整個身體清潔和排毒。
鳳梨薑汁冰沙：鳳梨和芒果是世界各地最受歡迎的水果，這是有充分理由的，它們在這個食譜中完美地融合在一起。 生薑的味道增添了一絲溫暖和香料的味道，同時還提供多種健康益處，例如幫助消化和同化，幫助預防感冒、流感、暈車和眩暈
生薑🫚 還含有有效的抗炎化合物薑辣素，是一種強效止痛藥，對那些患有關節、肌肉和神經疼痛的人特別有益。 生薑具有令人難以置信的增強免疫力和抗菌能力，甚至被證明有助於提供保護和緩解大腸桿菌、葡萄球菌感染和白色念珠菌的感染。
享用這款冰沙作為早餐或點心。 這是一個很受歡迎的討人喜愛飲品，記得做足夠的份量與你的朋友和家人分享，或考慮在你的下一次早午餐聚會上一起享用它！
鳳梨薑汁冰沙
原料：2 杯切碎的鳳梨（新鮮或冷凍）＋2 杯切碎的芒果（新鮮或冷凍）＋1英寸片去皮生薑＋1杯水或椰子水＋6 塊冰塊（僅當你使用新鮮水果時）
步驟：將除冰之外的所有原料放入攪拌機中。 如果你使用冷凍水果，則需 1.5 至 2 杯水。 攪拌直至光滑。 如果你使用新鮮水果而不是冷凍水果，請加冰並再次混合。 啜飲並享受！
閱讀《紐約時報》暢銷書《醫療靈媒 - 搶救肝臟》，了解有關如何恢復肝臟的更多信息。（醫療靈媒發布於2019 年 6 月 11 日）
水蜜桃
芭樂
百香果
薄荷
番茄
堅果與種子類
傾聽身體的聲音～你的身體都知道！❤️