醫療靈媒 Medical Medium - 改變生命的食物
- Lola Lin 海公主蘿菈
- 2022年7月4日
- 讀畢需時 87 分鐘
已更新：2月16日
近期，我在超能力夢想學校YouTube與播客Podcast兩大平台出了一系列「營養科學教練蘿菈」親身體驗後，推薦分享「如何使用」醫療靈媒寫的系列書籍與實際應用在你生活上的小撇步（自2019年認識醫療靈媒，到2020年底住院療癒紅斑狼瘡Lupus🦋，至今~2022盛夏）！今天這集「脂肪與蛋白質的真相：擺脫『水果恐懼症』」是必要的「重新設定你的潛意識」解方❤️
「真誠推薦」給所有人類與醫師...這背後的ＩＮＴＥＮＴＩＯＮ意圖是：讓你在療癒的路上少走點兒彎路！激起你的好奇心，拾起這本來自量子場/高靈/神聖宇宙/更高意識的你...的「終極健康祕笈」...開啟屬於你的療癒一切的「身心靈淨化」之旅！從「事不關己」的心態，蛻變成「每日高效習慣養成的排毒聖經」！
以下是在YouTube中提及的「書中」重點整理，讓你可以輕易分享給身邊需要的人兒！
第1部：自灰燼中重生：如果你與我相似，在療癒慢性疾病路上已經超過15年...你大概會時常感到絕望、挫敗、不確定「這個解方」到底有沒有效？我刻意用我在書目中閱讀到的「斗大標題」來啟發你「拿起這本書」，在每一天為自己添加「療癒新玩意兒」，我敢打賭...你會愛上「全新的自己」
現代人面臨的健康威脅：了解「真相」才能拯救你自己的生命
認識危害我們健康的「四大病根」
輻射物
有毒重金屬
病毒爆發
ＤＤＴ
腎上腺素成癮所帶來的危機
當今食物面臨的挑戰
陽光減少
活水不足
真正的食物危機
滋養靈魂的食物
撫慰情緒與獲得身體實質上的健康
檢視口慾之下真正的渴望：
對糖分的口慾到底意味著什麼？➡️ 大腦需要全植物類天然葡萄糖讓大腦引擎降溫！而非脂肪與糖的組合
這份口慾在情緒與靈性上的需求又是什麼？
真正補腦🧠的食物：椰棗、無花果、葡萄🍇、瓜類🍉、柑橘🍊、生蜂蜜，以及用椰子水打成的果昔
對咖啡因☕️的需求？蘿菈不喝咖啡，省去了許多「刺激」腎上素的機會。如果你每一天必須藉由咖啡因來維持活力，請認真地打開這一章節閱讀😘
排毒期的口慾？➡️ 你的身體終於有機會擺脫所有陳年泥渣
淨化靈魂的輔因子水
與「水合生物活性水」（椰子水🥥、檸檬水🍋、小黃瓜水🥒等）同樣重要
兩者都含有從靈性與情緒層面滋養你的微量礦物質、礦物鹽類、酵素與植物性化合物
維持靈魂的活力與維持心臟🫀跳動一樣重要 ➡️ 四大尊者食物中的活水從各個層面滋養我們
提升生命的食物儀式
自己種植療癒食物：蘿菈受「李子柒」的啟發，從2020年底出院後，在爸媽鄉下的家，開啟蘿菈果菜園模式，與「心愛的農產品」說話、連結、觸摸，感受愛在這大自然中 - 持續回到這當下。在 IG @lolalolalin 與YouTube Shorts 中有短片Reel分享 🍌 包括：木瓜樹、香蕉樹、芭蕉樹、蘆薈、菠菜、萵苣、奶油萵苣、大陸妹、羅美生菜🥬、茼蒿、山茼蒿、高麗菜、綠花椰菜🥦、白花椰、無花果樹、蔥、薑、薄荷、檸檬香蜂草、九層塔、迷迭香、草莓🍓、石蓮花、地瓜葉、地瓜🍠
親手做料理：每天早晨為自己準備早餐是我最享受的「動態呼吸靜心🧘♀️」時光。「手作」讓你回到這當下，與滋養你的來自大地母親的食物在一起～用愛與感恩這兩股強大的頻率「淨化」準備進入身心靈的食物
以食物中的「四大尊者」對抗「四大病根」
水果、蔬菜、藥草與香料、野生食物 = 充滿光與活水的食物
抗老化的抗氧化物
關鍵的葡萄糖
神奇的礦物鹽類
令人愉快的B12
看完以上大標題，是否感到好奇？！書中給予來自宇宙的「真相」，讓你少兜好幾回圈圈 ❤️
第2部：食物中的「四大尊者」：直接切中媒體與大眾所誤導的「水果恐懼」觀念，讓你放心的「愛上天然的維生素與礦物質來源」！為何「為疾病與症狀貼上標籤」導致我們被蒙蔽？
這是本書最讓我大開眼界，也是從2020年11月住院七天治療「全身性紅斑性紅斑狼瘡SLE (Lupus) 🦋」之後，第一本拾起的「醫療靈媒」系列叢書，每一天陪伴著我去「療癒情緒上的傷」，以及「餓死...擅自住在我肝臟核心的EB病毒」🦠
由心底感恩「四大尊者」，把這份禮物🎁分享給你！一切取自於書中，我把它換成「條列式」讓你方便查找與受到啟發 EMPOWERING YOU TO BE YOUR BEST SELF 🧚♀️ 醫療靈媒總共分享超過50位「新朋友」，每一個篇幅都包括詳盡的描述、有助於療癒哪些疾病與症狀、情緒上的支持與靈性啟發、小秘訣、超美味食譜！㊗️你因此更有意識，充滿感恩的在每一個「吃」的當下 MINDFUL EATING 🥣
水果：癌症鬥士
蘋果🍎：2020年底，我在醫院住了七天治療後，終於理解為什麼「探病」時，送蘋果禮盒絕不會錯！超級抗病毒又增強神經系統的大腦食物🏆
永遠別低估一顆蘋果的威力（感恩醫療靈媒，我也想起小時候常常聽到的這句話是其來有自：一天一蘋果，疾病遠離我/健康跟著我）
抗發炎特性，是你用來對抗幾乎所有疾病的首選
蘋果能在腦炎（腦部發炎）、大腸激躁症（腸道發炎）及病毒感染（可能造成神經發炎）中，扮演重要的滋養角色：藉由減少造成發炎的病毒與細菌數量，鎮定你的身體
其中的植物性化合物能夠滋養神經元，增加電子活動，使其成為有益大腦的食物
紅皮蘋果具有花青素及微量丁香素（花青素的一種），也是果皮呈現紅色的原因之一：這些色素具抗肥胖特性，含有促進消化效果的化合物，助減重
含微量類黃酮、芸香苷及槲皮素：對於重金屬與輻射物具有解毒效果的植物性化合物
含有麩醯胺酸與絲胺酸等胺基酸：幫助大腦排除麩胺酸鈉（味精）
有助於淨化器官、改善淋巴系統循環、修復受損肌膚、調節血糖
是結腸的終極清道夫：
裡面的果膠通過你的腸子時，能聚集並排出你體內的有害微生物，例如細菌、病毒、酵母菌與黴菌
也可以搜刮並排除腐敗與堆積的蛋白質及食物殘渣：這些殘料隱藏在腸道ＧＵＴ的囊袋中，不斷餵養有害菌落，例如大腸桿菌與困難梭菌
這讓蘋果具有絕佳的抗增殖效果，能治療小腸細菌過度滋生及其他消化失調症狀
能在細胞層次發揮水合效果，提供珍貴的微量礦物質，例如錳與鉬，以及電解質與重要的礦物鹽類
能夠在運動或承受各種壓力過後幫助身體補充水分
杏：自從開啟醫療靈媒療癒模式後，每一天慢慢學習與這新的50位朋友「交流」，2022年盛夏去Costco看到杏桃乾，買了一袋回家，感受到跟這位新朋友前所未有的緊密結合😘 同時，我的新疆朋友木子鵬為我媽咪9位友人辦了一場新疆私廚的文化音樂🎵交流饗宴，有道菜「新疆手抓飯」中，正好加入滿滿的杏乾與無花果乾，是道地的新疆乾貨呢～
是神奇的回春食物，富含胺基酸：例如半胱胺酸與麩醯胺酸，以及硒與鎂等礦物質（而且是以它們生物可利用度最高的形式呈現）
含有超過40種微量礦物質，其中有些相互結合成輔因子微量礦物質，形成科學界尚未發現的生物活性天然合金
擁有植物性化合物：能將自己黏附在體內深藏的化學物質分子上，例如DDT，因而降低許多癌症風險
是促進維生素B12生成的食物：它能排除消化道中阻礙身體正常生成B12的有害元素
吃下杏的時候，其果皮能聚集並消滅體內黴菌、酵母菌、不必要的念珠菌，以及其他有害真菌 ; 果皮還富含能保護DNA的酵素與輔酵素
杏的果肉可以防止腸子產生氨：這種破壞性氣體會滲透腸道壁，導致全身上下各種毛病，從腦霧到牙齒問題（這種狀況叫「氨滲透」，科學界還不知道，醫療靈媒在第一本書「醫療靈媒中「消化道GUT健康是療癒之旅的最佳起點」有詳細探討 ; 也在今天這篇「改變生病的食物」中「有害健康的飲食風尚與潮流」中的「酸性、鹼性與pH值試紙」中有提到）
杏是讓人溫暖的食物，能讓活力穩定
促進紅血球生成：強化心臟滋養大腦 🫀 HEART-BRAIN 🧠
當你活力存量不足以使你達到巔峰，就吃點杏～是絕佳恢復活力食物
有助於轉換能量，在下午3點過後提供的效益最佳，此時的水果養分達到最高含量，生物可利用度與可吸收度最高
如果無法吃到新鮮的，無硫杏乾是絕佳替代品！不是所有乾燥水果都很珍貴，但是杏在脫水後仍能保留所有藥性，與其他許多水果不同，杏經過乾燥過後的鉀含量更高
酪梨🥑：第一次認識這水果是在美國賓州費城念雙聯學位時，朋友帶我去吃墨西哥菜，開始認識了這強大的大腦腸道Brain-Gut療癒食材～回家後與媽咪分享，媽咪也從此愛上它帶來的神奇抗老化、消除黑斑效果😛
是母親般的水果：是世界上與母乳最接近的食物，教你無條件帶自己/愛他人的導師！無論你喜不喜歡吃，把酪梨視為食品儲藏室的基石
雖然大部分酪梨的果皮無法食用，但其中富含數百種尚未被發現的植物性化合物，而許多成分都在成長過程中注入酪梨果肉裡
其中有些植物性化合物是：異硫氰酸鹽類，也是果肉呈黃綠色的原因。有助於修復胃部與腸道的粘膜 ➡️ 任何消化不良問題，酪梨都能幫上忙
容易消化的乳脂狀果肉是「終極腸道撫慰劑」：適合對食物敏感的人，例如克隆氏症、結腸炎或大腸激躁症患者
具有抗發炎化合物：類似阿斯匹靈性質（但不會稀釋血液）
可以減少消化道的狹窄與腫脹現象
減少息肉，助於預防或消除這些腸道GUT黏膜上的細小增生組織
對大腦相當有益：是omega-6脂肪酸的健康來源
能修復中樞神經系統
減輕阿茲海迫症與失智症
對皮膚有抗老化效果：減少乾燥狀況，帶來健康光澤
消除黑眼圈
具有植物性雌激素性質的抗輻射劑：能防止與雌激素相關的生殖器官癌症及結腸癌
酪梨的益處遠超過這裡的篇幅所能形容！總之～你的生命需要酪梨！（蘿菈完全1000%舉雙手同意～）
香蕉🍌：這是大家最常在便利商店看到的抗病毒與補充體力好朋友了！醫療靈媒更在2022年盛夏發布一整集「香蕉」的Podcast，來洗清許多專業人士「批評香蕉與水果」的錯誤訊息。自從2020年底出院回家後，我每一天都至少吃一根香蕉與一顆蘋果，認認真真「抗病毒」～而醫療靈媒最新書 Cleanse to Heal （369排毒聖經）中，有單一食物的療癒法，就有全世界慢性病、重病的人去實行，得到療癒！我個人喜愛「多樣性」，所以我頂多會吃到一天三根香蕉，但是目前不會去嘗試只吃香蕉的單一食物療癒法😁 （傾聽你身體的聲音～你的身體都知道！）
其果糖結合了支持生命的重要微量礦物質，例如錳、硒、銅、硼、鉬，以及大量礦物質，例如鉀，這是對神經傳導物質運作非常重要的營養素
熟得剛剛好的香蕉所含的糖分與蔗糖及經過處理的甜味劑完全不同！由纖維、果肉與水分構成，高果糖含量正是它可以大量提供抗氧化物、維生素和其他植物營養素，協助我們對抗疾病的成因
富含能與高生物可利用性的鉀相互搭配形成催化劑，以生成大量電解質的胺基酸
強而有力的抗病毒食物，強大到足以抑制人體免疫缺乏病毒（愛滋病毒）的生長
含豐富色胺酸，有助於減輕睡眠障礙、讓人鎮靜、減低焦慮、緩和憂鬱症
終極的真菌毀滅者（擔心念珠菌的人的天大福音），能消滅害菌，同時滋養腸道中有益微生物，促進維生素B12生成
是過度活躍的結腸與小腸道的解痙劑：舒緩胃痙攣及壓力造成的腸胃失調，是逆轉結腸炎、大腸激躁症與克隆氏症的秘密武器
絕佳的血糖穩定劑：擁有能幫你對抗壓力的植物性化合物，讓你活力每一天與平衡體重！同時也是「助眠冠軍」
整株香蕉會形成又厚又廣的根系，地下莖不斷抽出地面，成為準備生長的吸芽 ; 香蕉「樹幹」非真正木材，是由一層一層的香蕉葉構成，所以長得很快，使新的分枝能夠在另一根葉柄被天氣破壞時迅速遞補（蘿菈自從家裡種了香蕉樹與芭蕉樹之後，真的感受到「醫療靈媒」在書中分享「靈性啟發」的深刻意義，讓我每次去「與我的好朋友🍌」說話時，可以更在「當下」去探索！在香蕉花開始出現，再到香蕉串一層一層的形成，最後採收的感動，都充滿了與大自然調頻共振的滿滿感恩）
莓果🍓：我創辦的GUT90天高效女性健康線上教練課程中，首重「大腦🧠健康」，而莓果就是超級大腦食物！是我每一天早晨的大腦能量來源
對抗自由基的奇蹟鬥士，也就是超級抗氧化/抗老化食物
透過它們的深紫色、藍色、黑色傳遞健康價值！
這些顏色來自花青素苷（包括丁香素）與花青素等多酚類
富含二甲基白藜蘆醇與其他十多種植物性化合物、胺基酸、輔酵素
以及科學界尚未發現、在莓果中的含量與生物可利用度遠超過其他任何食物的輔化合物
是鐵、鎂、硒、鋅、鉬、鉀、鉻與鈣的絕佳來源
含有微量的omega-3、omega-6、omega-9脂肪酸
有防止過量腎上腺素對器官造成傷害的隱藏化合物 ➡️ 使得黑莓、覆盆子、草莓、接骨木果、五味子之類的莓果對地球上的生命至關重要
野生莓果更具抗老化、抗疾病及賦予生命的能力
蔓越莓與野生藍莓都另立篇章深入探討，請選擇冷凍野生藍莓，而非塑膠盒裝的新鮮培育藍莓，讓自己獲得最佳復原與療癒「籌碼」💰
莓果是真正適合大腦的食物，能促進維生素B12生成，逆轉腦中的斑點 - 腦損傷、灰質區、鈣化、重金屬堆積、白點、疤痕組織、結晶化、由受損/擴張的血管產生的沾黏
防止各種腦部問題與疾病，包括腦癌、肌肉萎縮性脊隨側索硬化症、阿茲海默症、失智症、帕金森氏症、中風、動脈瘤與偏頭痛
任何與神經系統症狀相關的疾病，莓果是最佳解答
保護心瓣膜與心室：藉由溶解靜脈與動脈中的硬化脂肪堆積以清除斑塊的方式，照護心臟健康
一群特別能提高生育力的化合物從單一種類的多酚衍生，可以讓女性的生殖系統能力維持平衡！莓果是人類未來的解答！可以回答許多難解不孕案例的「電力過低」（生育力低落）問題
櫻桃🍒：光看見櫻桃的顏色就馬上感受到「療癒」的力量💗
櫻桃是終極的肝臟大補丸、清道夫與回春良方：這年頭，我們的肝臟負擔比過去任何時候都重。隨著環境與食物中的毒素為身體帶來壓力，肝功能不良與脂肪肝也愈來愈普遍。雖然坊間有不少肝臟淨化方法，但是一把櫻桃的效果其實更好
櫻桃可促進生成健康的血紅素，也有抗癌效果，對非何杰金氏淋巴瘤、黑色素瘤與神經膠質母細胞瘤（腦瘤的一種）尤其有效
櫻桃藉由淨化腸道來使心思敏銳，紓解便秘的效果比梅乾更好！
它還能清理膀胱，有助於緩解痙攣性膀胱及膀胱脫垂
櫻桃是最能提升內分泌系統的食物之一，可以依照需求刺激或抑制食慾 ➡️ 若想要減重，櫻桃是你最好的新朋友
在礦物質方面，我們對巨量礦物質的概念很熟悉，身體的需求量相當高 ; 至於微量礦物質，雖然我們的需求量小，但其對身體機能同樣重要，以櫻桃為例，它就是鋅與鐵等微量礦物質的絕佳來源。所有貧血患者都會告訴你，缺乏鐵質可不是小問題，所以縱使鐵屬於微量礦物質，其重要性卻非比尋常
同樣的概念也適用於胺基酸，但科學界尚未著重這一點。除了大家熟悉的胺基酸，還有其他微小、微量型態的胺基酸會成為巨量胺基酸的輔因子 --- 而櫻桃同時富含巨量與微量胺基酸（包括蘇胺酸、色胺酸與離胺酸），它們尤其會與褪黑激素合作，提供大腦與身體絕佳的紓壓效果。像這樣被增強之後，褪黑激素也具有抗氧化物的作用，有助於保護大腦不受阿茲海默症、失智症與腦瘤的威脅
櫻桃中的植物性化合物對排除輻射物及修復髓鞘神經傷害效果極佳
它的淨化性質對女性尤其有益：櫻桃能排除子宮及生殖系統其他部位的毒素，有助於減少類纖維瘤與卵巢囊腫
情緒上的支持：鼓舞朋友或家人時、讓他人感受到知足的魔力、讓自己和他人之間的對話順暢，不再語塞無言、為你的空虛與被拋棄感受指引新方向、湧現喜悅、點燃熱情並產生正面的興奮感 ➡️ 櫻桃是讓人忘憂解愁的絕佳水果
靈性啟發：櫻桃教人保持耐心、一切慢慢來，行動謹慎、深思熟慮將錯誤與痛苦減至最低
每天少量多次攝取櫻桃，不一次大量食用
挑選深色的櫻桃，具有最佳療癒效果。紅櫻桃顏色太淺，代表櫻桃樹生長的土壤中礦物質含量不夠
蔓越莓：每天早上我的莓果香蕉果昔當中，也會加入蔓越莓，我也有蔓越莓乾，是女性大腦與泌尿系統的超級閨蜜❤️
是治療泌尿道感染與酵母菌感染中的超級抗菌劑：疾病背後的原因多半是慢性鏈球菌感染，這只是蔓越莓基本功能
逆轉膽囊疾病的終極食物之一：蔓越莓能溶解膽結石
是強大的肝臟清道夫
幫助你輕鬆排出腎結石
清除堆積的耳垢，恢復聽力
富含助於治療心血管疾病與動脈粥狀硬化症的抗氧化物（如青花素）
具有植物雌激素化合物：能讓來自塑膠、環境污染物、殺蟲劑與其他合成化學物質等外在源頭的雌激素失去作用 ; 能破壞這些導致許多女性健康狀況的有毒荷爾蒙
充滿可以將輻射物排出體外的化合物
保護結締組織的胺基酸
特別有益於器官排毒的酵素
富含你可能都不知道自己缺乏的50多種微量礦物質
具有抗增殖化合物：有助於抑制細菌、病毒與其他任何有害物質在你體內增長
在你需要時幫助你面對壓力：因為莓果的特質會以超自然的方式進入你體內
減重的強力戰友：每天食用一晚蔓越莓能抑制食慾，擺脫多餘體重
冷凍蔓越莓是你攝取這種水果的絕佳選擇
椰棗：起初，我被椰棗的甜嚇傻～在認識它深一些之後，喜愛它帶給我身體療癒的一切。照顧高齡98歲外婆的印尼Sunny說她非常喜愛當時她在中東工作時，每一天吃現摘下來的椰棗～甜滋滋的好幸福
對消化系統有益
是地球上最佳抗寄生蟲食物之一：能結合、破壞並驅除腸道GUT中的寄生蟲、酵母菌、黴菌、其他真菌、重金屬、害菌、病毒與其他有毒病原體，這使它成為目前已知最大的念珠菌殺手（有錯誤資訊指出椰棗會餵養念珠菌 ➡️ 可以閱讀醫療靈媒第一本書，看此疾病的真相）
有益於恢復腸子的蠕動功能，重新鍛鍊曾經麻痺或機能失常的腸子GUT，使其恢復正常運動並排出腐敗食物
糖尿病或低血糖症患者的理想食物，因為它能將重要的葡萄糖輸送至肝臟，解決引起血糖問題的葡萄糖缺乏現象
適合運動員及其他愛冒險族，其豐富的鉀與果糖含量，對於在運動中依賴葡萄糖提供活力的大腦與肌肉是絕佳燃料
富含接近70種生物活性礦物質（遠超過現有記載），能支持腎上腺幫助你應付日常生活中的挑戰
作為最有益心臟的食物之一，含有打破紀錄且尚未被發現的胺基酸含量
與香蕉相似，椰棗中的胺基酸，例如白胺酸，可以幫助它含有的鉀在維持並強化肌肉與神經時發揮最佳效果，而這個過程也能在身體面臨壓力時防止它充滿乳酸
讓人溫暖的食物：能排除脾臟與肝臟等器官中的濕氣，不至於到達有害健康的乾燥程度
很強的抗癌特性，使椰棗成為每個人預防疾病與改善健康的必需品
椰棗也是產婦的好朋友，可以幫助產程，促進催產素分泌🤩 ⬅️ 這是來自黃🐘 - doula陪產專家 🎤 超能力夢想學校Podcast 專訪：110：女人，妳可以自己生產💝妳不知道的另一個世界ft. 黃大象🐘 覺知孕育推廣Doula陪產員🎵頌缽音療師
無花果：從前對無花果的印象是法式料理中的常客，再到2021年3月，治療紅斑狼瘡🦋時期的我，每2週～7週例行到台大醫院斗六分院抽血，等待一週後到台北台大醫院檢驗，去到了住在雲林阿姨家的花圃，阿姨送了我五棵不同品種的無花果樹（金傲芬、綠喬丹、條文西瓜、威海青皮）回家種植🌱過了一年，2022年盛夏，總算豐收了滿滿的果實！難以言喻的美味與驚喜的種植過程～「蘿菈的水果園」實體影片可以上蘿菈的IG @lolalolalin 和 YouTube Shorts上觀看💗
平衡大腦與腸子的終極利器，也是自我平衡的典範
有獨特的植物性化合物，可與礦物質結合，例如：特別能滋養並建構神經傳導物質，同時支持腦中神經元與突觸的生物可利用鉀與鈉
能預防阿茲海默症、帕金森氏症、失智症，以及包括肌肉萎縮性脊髓側索硬化症在內的其他神經系統疾病的強力水果
與椰棗一樣：在腸道GUT保健上，是非常有效的腸道淨化食物
果皮可以餵養腸道中的益菌，也能抗菌，清除害菌、寄生蟲、黴菌與有毒重金屬
種子能進入腸道縫隙，摧毀藏在囊袋中的致病細菌、病毒與真菌
果肉與纖維可以按摩腸道GUT粘膜，建構消化免疫系統（可以見我創辦的「GUT90天高效女性身心靈健康」的「療癒金字塔」所教授的重點），幫助你脫離胃部疼痛與腹脹的折磨
能有效舒緩各種腸子問題，包括憩室炎、闌尾發炎、便秘、結腸發炎與困難梭菌引起的併發症
富含維生素，例如維生素B群，特別能與植物性化合物結合，減少體內的輻射物
富含豐富微量礦物質、微量營養素、抗氧化物等，對抗各種疾病都是絕佳食物
葡萄🍇：紫色是我最喜愛的顏色，小時候我的姑丈總是會從彰化大村送上一大盒葡萄給我與兄弟姐妹，滿滿的葡萄串就如醫療靈媒「靈性啟發」所述：「小球彼此依偎～每顆葡萄都相互連結、調整到完美融入周圍的同伴之中～指引你走向真正的家 - 歸屬感」。我在2020年底紅斑狼瘡🦋療癒住院7天後回家，開啟腎臟保養之路，也把葡萄納入必備療癒食物清單中
不誤解為碳水化合物、糖分或卡路里太高、對我們不好的食物 ➡️ 如香蕉，葡萄是促進健康一流的水果：甜度比想像中低，酸味較明顯，也是重要的藥性所在
這種酸味代表：含有對腎臟功能至關重要的植物性化合物。若你的肌酸酐濃度過高，表示腎臟排除與代謝血中廢棄物能力降低 ➡️ 葡萄是終極補腎藥：它的植物性化合物會與腎臟無法濾除的廢棄物結合
跟櫻桃一樣，葡萄是極好的肝臟淨化食物：它的植物性化合物能清除廢棄物、加工食品，以及可能阻塞肝小葉的副產物
葡萄皮擁有強大的微量營養素，能驅除腸道中寄生蟲、黴菌與其他有害真菌，改善你的消化問題
丁香素與其他花青素（讓葡萄呈現藍色、黑色、深紅色與紫色的原因）等抗氧化物使葡萄具有對抗及預防大多數癌症的效果
葡萄是對抗四大病根的絕佳食物：
能排除體內輻射物
它的胺基酸（例如組胺酸、甲硫胺酸、半胱胺酸）與花青素共同形成將DDT及有毒重金屬析出肝臟、腎臟、脾臟與其他器官的磁鐵
它對於由病毒爆發引起的自體免疫疾病也有抗病毒效果
是很好的能量食物：無論你是運動員、大忙人，或是不斷動腦的人 -- 也就是大腦整天進行認知工作（而且多工）、試圖在被指派的專案中脫穎而出，或者需要燃料來催生出下個點子 ➡️ 葡萄都有助於提升活力
葡萄乾對健康的益處比枸杞更大
奇異果🥝 在紐西蘭旅遊時，導遊示範吃下奇異果的皮，讓我為之驚訝😺 我喜愛醫療靈媒指導的靈性啟發與情緒上的支持，他說：「仔細看看對半切開的奇異果，好像一幅外太空圖像。奇異果母株輸送宇宙能量⚡️海納星辰、行星、種種奧秘與世界奇蹟的奇妙圖像 -- 地球只是其中一小點」⬅️ 我寫這篇Blog的初衷就是啟發你拿起這本書，修復創傷、支持你的情緒能量、知道你並不孤單❤️
適合糖尿病、低血糖症與高血糖症患者的食物（獻給擔心血糖調節問題的你）：無論血糖濃度太低或太高，食用奇異果讓你血糖平衡，同時減少血液中的脂肪
血糖濃度失衡可能引起喜怒無常、強迫症、憂鬱症等情緒失控，奇異果是這些問題的終極良伴 ➡️ 因為它提供了高品質的糖分來源 = 餵養腦中神經元珍貴的生物可利用葡萄糖 ➡️ 奇異果是幫助你面對壓力的絕佳食物
含有超過40種微量礦物質，是優良的養分來源
擁有強大的維生素C，能與異硫氰酸鹽及花青素結合：這種化合物與奇異果子中的酚酸共同作用，排除體內輻射物，並抑制病毒
有助於緩解消化失調與不適，包括胃酸逆流、巴瑞特氏食道症、脹氣、腹部疼痛、腹脹 ➡️ 這些疾病與症狀和胃裡的鹽酸濃度過低有關
奇異果中大量的胺基酸（包括絲胺酸、白胺酸與離胺酸）能提升胃裡的鹽酸濃度，讓人覺得舒緩。此外，這些胺基酸與酵素及輔酵素結合，有助於更近一步強化消化系統，以抑制害菌、病毒、寄生蟲、酵母菌、黴菌與其他有害真菌
檸檬與萊姆🍋 每天早晨一杯檸檬水已經成為我的標準高效習慣！肝臟大多是在夜間工作（如果你閱讀了「搶救肝臟」，你會知道肝臟無時無刻在幫助我們～），起床時用檸檬水把髒東西沖刷出體外，否則毒素又會被堆回體內！排毒時喝足夠的水是至關重要！
檸檬與萊姆樹的根部深入土壤之中，汲取珍貴微量礦物質，在你攝取這兩種水果時傳遞給你
有高效水合作用，能製造電解質，是礦物鹽與微量礦物鹽的絕佳來源
檸檬與萊姆中的微量生物可利用鈉，是它們提供人體營養的原動力，能重新喚醒飲用水的療癒能力
這兩種柑橘類擁有可吸收度最高的維生素C，提供你身體渴望的生物活性鈣（從此你不用擔心從何處吸收鈣！沒有什麼比得上...現擠一杯新鮮🍋～）
其中含有「檸檬苦素」的植物性化合物會讓維生素C與鈣結合在一起🌟不但提升了每種成分的生物可利用性，也讓體內產生鹼性，幫助預防幾乎各種癌症的生長
它們的抗氧化物類黃酮是對抗疾病的另一位盟友
當你得了感冒/流行性感冒/支氣管炎/肺炎時，檸檬是你能找到最有效的黏液排除劑之一
是肝臟、腎臟、脾臟、甲狀腺與膽囊的一流清道夫。能清除我們因為接觸塑膠、合成化學物質、輻射物與攝取劣質食品而累積的許多有毒物質
強大的消毒抗菌效果，能預防葡萄球菌感染
對口腔健康很有幫助（對的！與普遍觀點不同～）是最佳的抗菌漱口水與牙齦清潔劑
如果難以入睡，在一杯溫開水中加入生蜂蜜，擠入檸檬或萊姆汁飲用，可以鎮靜忙綠的電脈衝與神經傳導物質，幫助你獲得優質睡眠💤
芒果🥭：最喜愛的盛夏水果之一，也成為我的運動前後補充食物！2017年在台北工作時，我曾經一次芒果過敏，滿臉痘1個月以上才消除...從那時開始都怕芒果！感恩現在的我，因為醫療靈媒的系列書籍，讓我消除了「水果恐懼症」
芒果是真正神奇的助眠良方，不是牛奶。因為牛奶中脂肪與乳糖的組合會造成胰臟壓力，激發胰島素抗性，導致一種假的睡意。（ ➡️ 終於搞懂...為何求學時期的我，每每吃完早餐就昏昏欲睡了！）
睡前食用芒果，其中的植物性化合物，以及與甘胺酸、麩醯胺酸和半胱胺酸等胺基酸結合的果糖與葡萄糖，會傳遞至大腦並迅速修復耗損的神經傳導物質，使大多數失眠患者終於有機會在夜裡充分休息
紓解壓力與病毒防護效果極佳
富含β-胡蘿蔔素，能強化支持皮膚，有助於預防各種皮膚癌
對於逆轉低血糖症、糖尿病前期及第二型糖尿病，是強大工具
其中豐富的生物可利用微量鎂結合酚酸，能鎮靜中樞神經系統，有助於對抗中風、癲癇與心臟病發作
果肉能鎮定胃部與腸黏膜，以減輕便秘
芒果是絕佳的運動食物，能將微量的鈉、珍貴的必須葡萄糖，以及鎂提供給你的肌肉，讓你做更久更費力的運動，而不會覺得筋疲力盡
瓜類🍉西瓜、哈密瓜🍈、密瓜：在熱帶島嶼台灣長大的我，從小最喜愛的盛夏水果之一，每天早晨檸檬水之後，我都會來一盆西瓜。在這集YouTube影片中，我提及在2018年認識純素品牌Arbonne時，購入的彩妝保養品，第一次感受到西瓜口味與各種純植物的色素所帶來的🌈口紅與唇蜜視覺味蕾饗宴是什麼樣貌！？也在舅媽介紹「李子柒」後，看到「胭脂」是如何從植物中提煉出來的，感到「全新的視野」再度被打開！而今年2022盛夏，我非常喜愛的Hailey Bieber推出的潤唇膏中，也有西瓜口味，可以感受到大自然時時刻刻在啟發著我們🍉一起來吃瓜～
有如「進階版的母乳」，是通往健康殿堂的關鍵！
瓜類已經預先消化過了，幾乎不需要消化系統來處理
富含酵素，以及某些能加強酵素作用、科學界尚未發現的輔酵素
其中的果糖不到1分鐘就離開胃部，其餘的部分直接進入腸道，立刻強化與補充身體所需
瓜類本質上像是「裝滿純淨水的球」：高活性的液體可以黏著體內各種毒素，包括黴菌、黴菌毒素、病毒神經毒素、未消化蛋白質的毒素、氨氣與細菌毒素，把它們沖掉，讓免疫系統得以自我修復！食用瓜類就像是接受「靜脈注射營養療法」
其中的高電解質含量有助於保護大腦與神經系統遠離壓力引起的中風、動脈瘤及栓塞
能稀釋血液與降低心臟病發作的風險，幫助預防心臟疾病與血管問題，能減少肝臟與腎臟疾病
其中的水分幾乎與我們的血液相同，富含鈉、鉀、葡萄糖，具生物可利用性。這種水合作用非常重要，可以降低過高的血壓與許多其他益處
是非常偏鹼性的食物。這類水果中含有生物可利用度與生物活性都很高的微量礦物質，讓電解質高於正常濃度，使其容易被人體利用
身體的排毒作用因此增強，排出器官深處的DDT、其他殺蟲劑、除草劑與有毒重金屬
二氧化矽含量高的瓜類是修復韌帶、關節、骨骼、牙齒、結締組織與肌腱的絕佳食物
是強而有力的葡萄糖平衡劑，可以預防胰島素抗性，降低攀升的糖化血色素濃度
柳橙與橘子🍊：人生一大樂事，絕對是看著黃橘色的水果，感受金黃色光滋養著我們的太陽神經叢🌞療癒1000%
大家現在很擔心柑橘類過敏的問題，牙醫也警告這種水果的酸對牙齒珐瑯質有害 ➡️ 別陷入對柳橙的抹黑聲浪中！事實上，柳橙（與近親橘子）富含麩胱甘肽這種輔酵素，會因為它含量豐富的類黃酮與檸檬苦素而產生活性 ⬅️ 這是醫學研究尚未發現的關聯，也讓柳橙與橘子成為21世紀減緩慢性疾病擴散的關鍵 ➡️ 麩胱甘肽、類黃酮與檸檬苦素可以共同擊退病毒，保護身體不受輻射物與體內的有毒重金屬傷害
柳橙與橘子也富含其他來源無法提供的一種生物活性鈣 ➡️ 身體能立即吸收這種鈣質，意味著這些柑橘美人確實可以幫助牙齒重新生長，而不是破壞牙齒。它們的酸性成份不會造成破壞，反而有助於溶解腎結石與膽結石
下次當你與臍橙、血橙、晚崙夏橙、柑橘、茂谷柑、克萊門氏小柑橘或紅柑擦身而過時，請為你有機會在生命中享受如此甜美的甘露而欣喜吧
為了讓柳橙與橘子發揮最大效益，每天可以吃四顆
在柳橙或橘子切片上滴點生蜂蜜，就能當做點心。蜂蜜可以讓柑橘果膠殺死並排除腸道中黴菌、酵母菌、病毒與害菌的能力提升50%
若要幫助消化，試著在沙拉與菜餚上擠點新鮮柳橙汁或橘子汁，這樣做可以確保你將吃下肚的餐點消化得最好
木瓜：我的大阿姨在2021年送了兩顆小木瓜樹給我，也教我怎麼種，2022就開始有結實累累的自種木瓜吃～看著它們從木瓜花，再到果實 ; 看著它們從超大顆味道迥異的木瓜，再到與市面上賣的木瓜大小與味道接近的～真是一趟美妙的「與大自然共振靜心」之旅！2020年醫療靈媒新書「Cleanse to Heal」（2022盛夏，中文版上市：369排毒食譜聖經）中有許多排毒食譜就是使用木瓜～讓我們一起吃瓜
木瓜樹通常瘦小又脆弱，卻承載了一大批沈重的果實。每顆木瓜裡都藏著藥性，吃下它，身體會立刻認出這些元素，加以利用，然後重新設計我們的身體，使我們得以療癒，成為最強大的自己
任何胃部或腸道不適的救星：
木瓜能擊敗結腸炎、克隆氏症、大腸激臟症、潰瘍、憩室炎、胃炎、胃痙攣、肝臟疾病與胰臟炎
也能殺死幽門螺旋桿菌、困難梭菌與大腸桿菌
使腸道擺脫其他害菌及寄生蟲，包括蠕蟲
小腸細菌過度增生等問題的救星
木瓜幫助消化的能力是水果中的冠軍：每顆木瓜都包含超過500種尚未被發現的消化性酵素，能夠支持胰臟、幫助消化，修補腸道壁，減少發炎與預防形成疤痕組織
木瓜的胺基酸與酵素結合後，產生尚未被發現的植物性化合物，能擊退病毒
含有還沒被發現的高效輔酵素，可以提升腸道內的鹼性
改善便祕的首選：每天吃半顆木瓜紓解便秘，不要選購基因改造的木瓜
胃痛、腸道黏膜發炎時，木瓜是你的盟友：可以療癒引起這些病痛的受刺激神經末梢
若因為斷食、厭食症或重大疾病而有一段時間沒吃東西，打成汁的木瓜對於再次進食的過程而言就像魔法🪄，因為它提供了豐富的熱量與理想的養分，相當容易消化
木瓜還能在皮膚上施展奇蹟：富含維生素、礦物質，以及最重要的類胡蘿蔔素～擁有抵抗皺紋，彷彿青春之泉般的力量！不只幫助皮膚恢復光澤，還能清除濕疹、牛皮癬與青春痘
如果喜愛辣味，可以連同果肉一起食用些許木瓜籽。每週吃少量木瓜籽有助於消滅寄生蟲
若要獲取恢復腸道健康的終極成效，可將木瓜與西洋芹汁一同攪打後飲用
西洋梨🍐：有時我會買西洋梨，有時我會買台灣高山梨子～現在正值24節氣中的「處暑」，媽咪與友人訂購了四大箱超大台灣高山梨，每一天運動後我都會補充滿滿的水分與營養。2018年我與貴婦好客主持人一同參與台灣美食家胡天蘭老師的宜蘭行，也認識到梨子入湯的各種好處
蘋果是傳奇水果，它的近親西洋梨卻讓人不感興趣。就像「胰臟」，我們知道這個腺體，但除非胰臟出問題，否則我們很少想起它的存在。
與此同時，胰臟承受了身體許多壓力，且我們有時因為吃下油炸食物、大魚大肉、過量砂糖或高脂甜點的組合，而不經意地傷害胰臟
心碎、失望、背叛與其他形式的信任崩解，以及各式各樣的恐懼，也壓迫著胰臟
為了保護胰臟、對抗壓力，我們必須求助於西洋梨 - 這種被人忽視的水果，能幫助這個被人忽視，且負荷過重的腺體恢復活力，減輕胰臟炎，助預防胰臟癌
對消化作用的其他層面也相當有益：
抗痙攣，幫助鎮定胃部與腸道粘膜
能滋養益菌，餓死與殺死害菌、寄生蟲與真菌
提高胃中鹽酸的濃度
幫助預防腸胃癌症
減少由黏液及幽門螺旋桿菌之類的病原體製造的不好的酸
修復被細菌損傷而結痂的腸黏膜
果肉中的小顆粒富含植物性化合物、微量礦物質，以及纈胺酸、組胺酸、酥胺酸與離胺酸等胺基酸
微量礦物質會與胺基酸結合，鎖定體內的毒素，例如DDT，將毒素排出體外
微量礦物質讓西洋梨汁富含電解質，能夠穩定血糖
是很棒的減重食物，也是上天恩賜的護肝食物，有助於清理與淨化肝臟，預防肝硬化
是肝臟與胰臟的終極冷卻劑：若你感受到挫折感、惱怒、不安、心神不寧，都可以尋求西洋梨來緩解
靈性啟發：教導我們不需引人注目，也不必因為未受矚目而心生怨恨 ; 不需要大放異彩，也能堅持真我並完全發揮自身力量
西洋梨邁向成熟的每個階段都有其價值
又硬又脆時：代表它的纖維含量很高，能減少壞膽固醇，清除腸道中的黏液、病原體與廢棄殘渣
爽脆的西洋梨片：適合加進沙拉裡
當變得柔軟多汁：其中的葡萄糖含量較高，易消化。對於因食物中毒或其他問題無法吃東西、正要恢復進食的人而言，經過攪打的成熟西洋梨是很理想的食物
石榴：初次見面就愛上的「紅寶石」，不但是扒開它的時候感受到閃閃動人的能量，一口一口放進嘴裡去感受每一顆紅寶石帶給我的熱血滋味～只能用幸福來形容
石榴很受人喜愛，以富含抗氧化物聞名，卻少有人知道這種水果相當有利於溶解膽結石與腎結石、結節、鈣化，以及小囊腫（例如腱鞘囊腫），同時也具備抗腫瘤特性
石榴裡每一顆珍寶般的多汁果囊（專業術語叫假種皮，但大多被稱為種子），都包含了一個宇宙
石榴籽破裂時，無論是用牙齒咬破或用果汁機攪破，會釋放出每個小宇宙全部的力量來幫助你
當你吃下新鮮石榴，它的酸（充滿花青素之類的植物性化合物）會與由膽汁、蛋白質堆積及有毒型態的鈣形成的不健康硬化結構接觸，產生化學反應，隨即使它們瓦解。如果你有多囊性卵巢症候群，經常食用石榴對你尤其有益
石榴是很棒的造血食物，可以提升紅血球與白血球數量
石榴對血糖也很重要，可以替肝臟恢復珍貴的葡萄糖儲存量，使肝臟得以在需要時將葡萄糖釋放到血液中。這個過程進而保護了腎上腺，因為如果好幾個小時沒進食，肝臟的葡萄糖存量又不足，你的腎上腺會被迫將皮質醇之類的荷爾蒙打進血液裡，讓你可以保持活動，但這會導致腎上腺過度活躍，最後累垮
如果你尋求腎上腺平衡與血糖穩定，找石榴就對了
石榴的優質葡萄糖也使它成為對大腦有益的食物，有助於集中注意力
石榴還含有生物可利用性高且容易吸收的微量礦物質，例如鐵、鎂、鉀與鉻
攝取石榴有助於疏通毛孔與毛囊，促進生髮，並整體改善皮膚與頭皮
石榴調節荷爾蒙的效果極佳，因為它能沖洗掉有毒荷爾蒙，例如會導致癌症的有害雌激素
這種水果還能幫助去除DDT與其他殺蟲劑的毒素、消除肌肉中堆積的有害乳酸、清除耳垢並使耳垢的生成量降至最低
情緒上的支持：通往鎮定、慈悲與耐心的方向、平靜與專注
若想獲得最大回報，就要準備好面對混亂，擁抱混亂
每天食用一顆以上石榴，已獲得最大益處
發揮創意，將小種子灑在任何料理上～沙拉、鷹嘴豆泥、酪梨沙拉醬，甚至灑在你剛做好的熱炒料理上
若擔心過度飢餓、飲食過量與體重增加，用餐前吃石榴籽可以抑制食慾
蔬菜：趕走體內酸性
朝鮮薊：在營養教練養成的旅程上，不斷聽到這超級食物，也在YouTube上搜尋到住在台灣的西方廚師示範如何料理它～出門時，在菜單上只要看到它，我都會點來食用，非常喜愛它的口感與為身體帶來的營養
重要營養素來源：富含葉黃素與異硫氰酸鹽等植物性化合物，維生素A、E、K，還有胺基酸及酵素。能促進維生素B12生成，益於維持腸道平衡
豐富礦物質，例如二氧化矽 - 這是對我們生存極為關鍵的基礎礦物質。它的鎂含量也引人注目 - 具有鎮靜全身系統的特性。除了鎂，還有多種鎮靜性礦物質 - 可以滋養多種器官及腺體，例如肝臟、脾臟、胰臟、大腦、腎上腺與甲狀腺。這些器官深處有基本養分庫存，而它能補充養份存量，延年益壽
對胰臟極有好處，使它成為糖尿病、低血糖症與其他血糖失衡患者的理想食物
能減少腎結石與膽結石，以及體內的鈣化與疤痕組織
保護身體不受X光、癌症治療、牙齒治療等輻射傷害的效果也非常卓越
備受重視的藥物 - 味道樸實、甜美又可口的藥
最能攝取養分的方式是「清蒸」：煮熟放涼，剝下葉片，搭配你喜愛的健康沾醬（生蜂蜜），咬下每片葉子底部的「肉」。接著，將它的心剝乾淨後享用
情緒上的支持：處理「心」有關的情緒 - 灰心喪氣、心碎、壞心或鐵石心腸。有助於打開心輪，透過這神聖的管道點燃療癒 HEART OPENING
靈性啟發：慢慢剝去外在的盔甲，發現我們都有一顆柔軟、真實、充滿愛的心
蘆筍：喜愛蘆筍的英文單字Asparagas，也想起小時候的津津蘆筍汁～誰不愛蘆筍呢？😊
抗老化的神奇魔法之泉：一根蘆筍從土裡冒出來的頭幾個星期中蘊含的正是你處於最佳狀態的那一刻的力量
吃下蘆筍嫩芽時，它的成長能量會轉移到我們體內，這種能量不僅讓人保持年輕，更有助於療癒，並預防神經系統的問題與症狀
含有作為重要器官清道夫的植物性化合物，例如葉綠素與葉黃素 ➡️ 深入肝臟、脾臟、胰臟與腎臟等器官，刷洗掉它們在裡頭發現的毒素。而葉綠素與麩醯胺酸、蘇胺酸與絲胺酸等胺基酸結合，提供排除重金屬毒素的途徑
蘆筍中的某些植物性化合物是毒素抑制劑（這是科學界還不知道的事實），這表示一旦DDT、其他殺蟲劑與重金屬被驅出器官之外，這些特定植物性化合物會留下來驅除即將進駐此處的新毒素。這種毒素抑制作用使蘆筍成為對抗幾乎各種癌症的絕佳工具
處於巨大壓力之下，我們往往會快速流失維生素B群。蘆筍富含容易吸收的維生素B群，能幫助我們恢復這些關鍵營養素的適當濃度
有豐富的二氧化矽與微量礦物質，例如鐵、鋅、鉬、鉻、磷、鎂與硒 ; 是目前對腎上腺最有益處的食物之一 ➡️ 能使你回到腎上腺機能臻於巔峰的時刻
蘆筍的珍貴價值：洗刷有害酸性讓身體鹼性化，遠離疾病
選購較粗壯的蘆筍通常最營養：把幾根生蘆筍與你喜愛的其他蔬菜汁食材一起打成汁，例如西洋芹與小黃瓜 ➡️ 吃這種狀態的蘆筍效果尤佳
把握春季器官排毒的絕佳時刻，在一整個四五月的每一天都食用一把蘆筍
西洋芹：請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
十字花科蔬菜🥦：眾所皆知的抗氧化物！2020年與2021年秋天，蘿菈蔬果園都有種植十字花科蔬菜，包括高麗菜、綠花椰菜、白花椰菜，有許多被超大蝸牛吃掉，也有許多病蟲害，但整個過程是非常療癒的動態呼吸冥想！我的身體非常喜愛吃生菜，在國外旅遊期間，去嘗試各個文化的飲食，讓來自世界各地的十字花科蔬菜洗滌身心靈～在台灣則會去Costco、全聯與各地探索可以選擇的種類，你會感受到意想不到的昇華
高麗菜、芥藍菜、青花菜、球芽甘藍、羽衣甘藍、芝麻菜與芥菜等都屬於此家族
它們就像是極具魅力的人，每個都有耀眼的性格，卻也能帶出夥伴最好的特質
是甲狀腺最好的朋友：能將接受牙齒治療與其他醫療程序而接觸到的輻射物從甲狀腺中清除。也能防止引起諸多甲狀腺疾病的病毒爆發
有助於擊退許多癌症，
包括乳癌、生殖器官癌症（例如卵巢癌、子宮癌、子宮頸癌）
腦癌、腸癌與肺癌
對肺部健康尤其有益：因為富含硫！這家族中的每一種蔬菜都能修復並刺激肺部組織生長。含有兩種硫
一種是以巨量礦物質形式呈現
另一種是以微量礦物質形式伴隨呈現的微量硫
這兩種硫一起滲透肺部組織，刺激其生長、再生與療癒
也能修復肺部疤痕組織
同時富含維生素，例如維生素B群、A、Ｃ、Ｅ、K
紅高麗菜/紫高麗菜：紫色是我最喜愛的顏色，也是抗氧化的顏色，所以我時常在超市看到時，都會採買回家
讓這呈現紅紫色的染色劑是「抗病色素中的佼佼者」
高麗菜中的硫毫不費力就能將來自這些色素的植物性化合物帶到肝臟，讓紅高麗菜成為最能使肝臟再生的食物之一
有助延緩並逆轉肝臟中的疤痕組織
羽衣甘藍：Kale在我2018年培訓「營養科學教練」認證時，在國外的Podcast中不斷提到的當紅超級食物～當時在台灣要找到不是那麼容易，但現在在costco、全聯偶爾可以找到，隨著醫療靈媒的系列書籍出版，以及「真正體驗過反轉慢性疾病的我們出聲」，相信會慢慢變得容易取得❤️
對正面對結締組織損傷、疼痛或關節發炎的人而言，是秘密武器
結締組織被病毒攻擊、發炎、高度敏感、衰弱時，容易引起慢性疾病
羽衣甘藍提供雙重打擊效果：
它的抗發炎化合物能幫助摧毀病毒
生物可利用植物性化合物有助於刺激細胞生長，形成健康的新結締組織
對關節的效益更上一層樓
還有助於降低壞膽固醇
增加好膽固醇
淨化肝臟與其他有如海綿的器官（例如脾臟）
更能淨化血液
羽衣甘藍是一種營養豐富的葉菜，具令人難以置信的治療和恢復活力的功效。羽衣甘藍富含Omega 3 脂肪酸、葉綠素、胺基酸、維生素 A、C、E、K、B 複合物以及鐵、鎂、銅和鉀等礦物質
羽衣甘藍具強大的抗癌功效，含有硫代葡萄糖苷等植物化學物質，有助保護身體免受乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌和膀胱癌的侵害。這些硫代葡萄糖苷還可從基因層面排除體內毒素，並能真正改變身體和健康
羽衣甘藍還含大量抗氧化劑，如胡蘿蔔素和黃酮類化合物，對於保護身體免受心臟病、糖尿病、前列腺炎、骨質疏鬆症和神經系統疾病等退化性疾病的侵害至關重要
羽衣甘藍含有有機硫，具有強大的抗生素、抗病毒和抗發炎特性，可增強免疫系統，並對纖維肌痛、類風濕性關節炎、慢性鼻竇炎、慢性疲勞症候群、慢性阻塞性肺病和腸躁症等病症中的慢性發炎和氧化壓力有顯著益處
羽衣甘藍還含有異硫氰酸酯，已被證明有助於保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害
羽衣甘藍屬於十字花科蔬菜，可輕度刺激肝臟和其他組織和器官，並消除淤滯
紫羽衣甘藍是一種味道溫和、味道較甜的甘藍品種，可作為任何一餐的美味而美觀的補充，非常適合添加到您的綠色果汁、捲餅、沙拉或蒸蔬菜中
芥藍菜：是我們家常下廚的深綠色蔬菜
莖具有抗菌營養素
把它清蒸或加入湯品中，能夠汲取出其中的藥性
吃下肚的養分流經身體時，發揮抗生素作用
花椰菜：現在流行用白花椰製成的各種無麩質產品讓我大開眼界
含有微量礦物質硼：對內分泌系統有幫助
幫助甲狀腺及內分泌系統其餘器官（包括下視丘與腎上腺）擊退真正引起甲狀腺發炎的病毒
在生食狀態下具容易消化的獨特能力，讓你容易吸收，完全利用它的效益
青花菜：我尤其記得小時候在餐桌上，弟弟總是把玩著青花菜的模樣
就像是全效綜合維生素，含有生物可利用微量礦物質與其他養分，能提升所有身體系統的功能，包括免疫系統
無可比擬的均衡養分，對所有器官、腺體、骨骼、神經都能提供某些好處，對全身效益更大
球芽甘藍與綠高麗菜：我喜愛去Costco買球芽甘藍，料理上真的讓人欲罷不能～而蘿菈蔬果園中的高麗菜種出來時，心中的感動難以言喻～
綠高麗菜支持關節、逆轉骨質疏鬆症
球芽甘藍擁有最大的養分密度，是綠高麗菜的10倍之多
對關節的效益更上一層樓
還有助於降低壞膽固醇
增加好膽固醇
淨化肝臟與其他有如海綿的器官（例如脾臟）
更能淨化血液
花椰菜＋海菜＝強大排毒工具：有助排除敏感內分泌腺體中的氯、有害氟化物與輻射物
紅高麗菜＋蘋果＝排除肝臟、脾臟與腸道中的細菌、蠕蟲、其他寄生蟲及病毒
青花菜＋蘆筍＝增強蘆筍中的抗癌化合物，強化蘆筍中清理腎臟的植物性化合物
芥藍菜＋南瓜子＝兩者的鋅會相互結合，變得更具生物可利用性，最容易讓身體吸收、利用
小黃瓜🥒 在炎熱夏天，我非常喜愛攝取富含水分的蔬果，補充的不只是水分，還是富含微生素、礦物質的法寶！更不用提小黃瓜時常被拿來做護膚產品
是慢性脫水的完美解藥：它具有青春泉源般的效果，能在最深層的細胞層次為我們補充水分
它的冷卻效果使其具備絕佳回春功效，尤其可以冷卻過熱、功能停滯的肝臟
經常食用小黃瓜能逆轉肝臟損傷、修復近10~15年因接觸毒素（包括重金屬與DDT之類的殺蟲劑）與不良飲食帶來的傷害 ➡️ 這蔬果是消除腹脹的強力盟友
新鮮小黃瓜汁是世界上最好的回春滋補藥：
其中含有的電解質化合物滋養效果特別好
還能冷卻過度使用的腎上腺
以及負責過濾有毒殘渣
冷卻因為有毒尿酸而過熱的腎臟
如果你有腎臟疾病、正在洗腎，或少了一顆腎臟 ➡️ 每天飲用小黃瓜汁有極大助益
小黃瓜對腺體與器官的冷卻效果，使它成為小孩與成人通用的退燒藥 ➡️ 把小黃瓜打成汁能釋放它神奇的抗高燒化合物，可以像在火上澆水一般平息高燒
所含的甘胺酸與麩醯胺酸等胺基酸，能與它極豐富又高活性的酵素與輔酵素結合
再加上超過50種微量礦物質，使小黃瓜成為神經傳導物質絕佳的運輸系統 ➡️ 是焦慮症或其他神經系統疾病的解救福音
小黃瓜皮中的維生素B群、A及C結合的葉綠素是它提供的其他重要營養素
能促進消化：含有目前尚未被發現、將來會被命名為塔拉芬（talafinns）的輔酵素。塔拉芬會與醫學研究已經發現的酵素（例如腸蛋白酶）相互配合，協助身體的蛋白質消化過程，讓你可以獲得你吃下的大部分營養
情緒上的支持：Cool as a Cucumber
靈性啟發：切開小黃瓜，看到那些小種子 ➡️ 代表小黃瓜是水果！提醒著我們「外貌與其他人將我們放進去的框架 ➡️ 不代表我們真實的自我」小黃瓜教導我們：「深入審視自己與他人的內在，才能發現其中蘊藏的奇蹟」
葉菜類🥬 對蔬菜的愛，絕對是每個能量揚升的靈魂必須。2020年與2021年秋天，蘿菈蔬果園都有種植奶油萵苣、各種萵苣，是蟲害較少的完美生菜～我喜愛去採收它們，感恩它們帶給我的療癒鑰匙！第一年也種植菠菜～小時候媽咪喜愛用卡通人物「卜派」的女友奧莉薇的聲音來傳達吃菠菜好壯壯的訊息。2023年11月底有幸在彰化必吃的法式餐廳「Vie a la 鄉食村活」老闆推薦下，得知南投中興新村的生菜供應商，讓我這一年可以更輕易取得美味生菜💗
萵苣、菠菜、火焰菜、野苣與水田芥等葉菜類是蔬菜中的貴族
容易消化，能搓洗並按摩你的胃部、小腸與結腸粘膜，鬆動堆積的老舊酵母菌、黴菌、其他真菌，以及殘渣與廢棄物，將它們排出體外，讓整個排除過程更有效率
食用生菜沙拉的不適感通常起因於：腸道中的神經敏感或發炎現象，或只是單純感覺到纖維正在盡責地「清理煙囪」。如果你有這種現象，可在日常飲食中加入少量的奶油萵苣、紅葉萵苣或菠菜
藉由提昇有益的鹽酸濃度，打造更偏鹼性的胃部環境，以殺死形成有害酸類，進而導致胃食道逆流疾病與其他胃酸逆流問題的害菌。例如：導致胃潰瘍的幽門螺旋桿菌
打造出真正偏鹼性的身體系統，尤其是淋巴系統
醫學界並未覺察血液、器官、內分泌系統、生殖系統與中樞神經系統的鹼性與否，完全取決於淋巴系統是不是鹼性
身體可能會因為不斷進入淋巴通道的化學物質、酸類、塑膠、殺蟲劑、重金屬與病原體發動的凌厲攻勢而變成酸性
葉菜類能幫助淋巴系統驅逐、清理與排除這些毒素，使其保持鹼性，是葉菜類在療癒過程中扮演的重要角色
含有珍貴且關鍵的礦物鹽：其中一部分是由與鈉有關的一群輔因子構成。例如微量的生物可利用碘、鉻、硫、鎂、鈣、鉀、二氧化矽、錳與鉬 ➡️ 這些對於支持神經傳導物質與神經元都極為重要，也是打造電解質的基礎
富含酵素、維生素A、維生素B群（例如葉酸）、具有療癒的生物鹼、修復內分泌系統的微量營養素，以及這些蔬菜中以特有型態呈現的葉綠素與胡蘿蔔素
可以抗病毒、抗菌、抗黴菌：有助於清除四大病根
雖沒有讓我們維持活力的碳水化合物，卻可以補足生存所需的方程式，擊退疾病與慢性病
葉菜類是你能找到生物可利用性最高也最容易吸收的蛋白質，可以讓你身體立即使用
有助於逆轉所有與蛋白質相關的疾病，例如痛風、腎臟疾病、腎結石、膽結石、膽囊疾病、C型肝炎、淋巴水腫、結締組織損傷、骨質缺乏症、骨質疏鬆症、骨關節炎與心臟疾病 ➡️ 這些都是由沒有被分解或吸收的蛋白質來源引起的，反而導致身體健康惡化
鬆動累積的有毒情緒，讓你體驗到解放感，幫助你再次感受到乾淨清明，也是你的天生狀態
洋蔥🧅：在大中華料理中是爆香必備，在西式料理中，是沙拉與各種炒炸必備，我喜愛去菜市場選購不同顏色的洋蔥回家料理，增添色香味～ 我的腸胃道GUT對此也有如大蒜的FODMAP反應（請見大蒜🧄段落閱讀）～傾聽身體的聲音是每一刻的修煉。近日在印度料理店，吃了一到鷹嘴豆x馬鈴薯沙拉，裡面就加入洋蔥，提升整體營養層次！
韭蔥、韭菜（蘿菈蔬果園有種此～超級嫩與鮮甜，開出來的白花美不勝收）、野韭蔥、青蔥（蘿菈蔬果園有種此～）、紅洋蔥、黃洋蔥、白洋蔥、珠蔥與任何蔥屬食材都是天然抗生素
想要確實獲得洋蔥的抗菌效益，我們在生活中必須更重視它：而非一星期中只在沙拉裡加上一片，一個月只在湯裡加入一小瓣～（我們家時常會在鮭魚頭湯中加入洋蔥～ 洋蔥入菜是我們每兩天就會出現的料理）
有些人抱怨吃洋蔥會消化不良，其實，洋蔥並無刺激性，反而有高度藥效。洋蔥引起的胃部不適，代表消化道中害菌濃度過高，洋蔥發揮了消滅害菌的作用，害菌因此死去後，可能導致暫時的不適（沒錯～認知這一點之後，當我感到FODMAP時，就可以去反省前72小時吃了些什麼）
現今許多人都患有小腸細菌過度滋生IBS，這種疾病在醫學領域仍是個謎。IBS背後的原因通常是：A群與B群鏈球菌、大腸桿菌、困難梭菌、幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、不同種類的真菌。洋蔥是抑制細菌過度滋生的幫手，也是IBS患者的福音
這項特性也促進體內維生素B12生成：若你因為消化道敏感而拒絕洋蔥，可以先試著在飲食裡加入極少量的洋蔥，隨時間過去，它的淨化效果會讓你逐漸習慣更大的攝取量（蘿菈就是採行此～慢慢療癒腸胃道GUT90）
洋蔥所含的硫（包括蒜素、其他有機硫化物，以及科學研究尚未發現的硫化合物）
是讓它成為天然抗生素的原因。洋蔥中的硫 ➡️ 可舒緩關節疼痛、退化、不適，修復肌腱、結締組織
若你缺鐵，它的硫可以減緩鐵質流失
可幫助身體擺脫接觸到的輻射物、驅除病毒，排除DDT與其他殺蟲劑、除草劑與有毒重金屬
富含微量礦物質鋅、錳、碘與硒：有助於皮膚再生，並保護肺部。若希望皮膚看起來更年輕，可以每天食用洋蔥
對習慣抽菸又想要修復肺部傷害的人，洋蔥有益於治療造成支氣管炎的普通感冒及流感，還有細菌引發的肺炎
是腸道終極抗發炎藥，幫助療癒潰瘍、消除糞便中的黏液，鎮定腸道
大蒜、洋蔥都可以用來驅鬼～驅除食屍鬼般的病原體
讓洋蔥成為飲食的一部份 ➡️ 大幅提升你的免疫力，抵禦這充滿病原體的世界～洋蔥是良藥
清除體內憤怒，幫助緩和怨恨、暴怒、惱火與失望，讓你自由過自己人生
洋蔥可以減輕口臭：導致口臭的真正原因是從腸子漲到嘴巴的害菌。洋蔥具有抗菌特質，幫助對抗這問題 ➡️ 你的口氣隨時間過去會聞起來更芬芳
吃下洋蔥後，可能會有某種氣味揮之不去，這只是洋蔥天然的硫，是硫正在克盡職責的象徵
馬鈴薯🥔 ：我誤會馬鈴薯了～在「自體免疫疾病自救解方」中，馬鈴薯也被貶為恐怖食物 LOL 直到閱讀醫療靈媒的這章節，才恍然大悟～
身為食物戰爭的受害者～一直背負惡名😭 ➡️ 被誤解為「使人生病」的食物，總是因為它從未引起的疾病而挨罵。例如：肥胖、糖尿病、癌症、念珠菌過度增生與其他許多疾病的莫須有罪名
事實上，這神奇的塊莖能逆轉這些疾病！對糖尿病患者其實相當有益，因為它有助於穩定血糖
常見的錯誤觀念：認為馬鈴薯有毒，因為它是茄科植物
馬鈴薯、番茄、茄子與其他可食用茄科植物：並不會使關節炎之類的疾病惡化
你可以將「馬鈴薯會導致發炎」的疑慮放在一旁（更多相關資訊請參閱第三部「有害健康的飲食風尚與潮流」那一章）
事實上，用來油炸馬鈴薯的有毒油類、馬鈴薯上的起司醬，以及馬鈴薯泥中的奶油、牛奶與鮮奶油，讓全世界認為馬鈴薯對人有害
油炸過程與乳製品中的高脂、高糖，才是導致胰島素抗性，與促使糖化血色素濃度到達糖尿病範圍的幕後黑手
這種脂肪與乳糖的組合還會餵養各種癌症
馬鈴薯不會引起健康問題，它是被其他食材拖下水的
請小心：別將馬鈴薯與大家對穀物與加工食品的恐懼混為一談。若你正在戒掉「白色食物」，例如白米、白麵粉、白糖與乳製品（牛奶、乳酪、優格與鮮奶油等），別戒掉馬鈴薯！
完整、天然狀態的馬鈴薯並不是白色的，是覆蓋著富含營養的紅色、褐色、金色、藍色或紫色外皮。馬鈴薯的這種外皮，是極佳養分來源，是胺基酸、蛋白質與植物性化合物的奇蹟
只有切開馬鈴薯才會看見白色的內部，但這不代表裡頭沒有營養價值。整顆裡裡外外都有價值：因為植株從大地汲取了某些最高濃度的巨量與微量礦物質
鉀含量很高，富含維生素B6
是絕佳的胺基酸來源，特別是以生物活性型態呈現的離胺酸：可以對抗癌症、肝臟疾病、發炎，以及引起類風濕性關節炎、膝蓋疼痛、自體免疫疾病等問題的病毒，例如EB病毒（這完全是在說蘿菈 - 療癒紅斑狼瘡🦋必備）
若想對抗各種慢性病，例如抵抗肝臟疾病、強化腎臟、鎮定神經與消化道，以及逆轉克隆氏症、結腸炎、大腸激躁症或消化性潰瘍，馬鈴薯就是你的戰友
抗病毒、抗菌、抗真菌，含有營養的輔因子與輔酵素，加上生物活性化合物，可以使你保持健康，協助你面對壓力
馬鈴薯也是有益大腦的食物，讓你接地、專注
以全新眼光看待這根莖類蔬菜，克服流行食物文化的制約，去欣賞馬鈴薯最純粹的型態～擺脫曾經被誤導而相信馬鈴薯不過是澱粉，增加腰圍的壞蛋
盡可能挑選有機馬鈴薯，清蒸是最佳料理方式
來自馬鈴薯的酵素會增強葉菜類所含的生物鹼，讓加入菠菜或羽衣甘藍沙拉的這道料理的藥力發揮至最大
能吸收並幫助減少無線網路訊號、手機訊號與輻射，以及其他電磁場的負面影響 ; 甚至能吸收並中和我們整天所接觸，並帶回家的負面情緒能量
小蘿蔔
芽菜與菜苗：在認識醫療靈媒之前，我在療癒紅斑狼瘡的2018年參考的書是「自體免疫疾病自救解方」，因此對「芽菜、茄科類」心生恐懼😱 感恩醫療靈媒，讓我在療癒路上，少了許多「科學」還未跟上的恐懼疑惑，多了「堅定」吃芽菜與茄科的愛
富含營養，例如維生素A、B群、礦物質、微量礦物質、能逆轉疾病的化合物，以及其他植物性化合物
吃下處於生命早期的蔬菜，就像將原本吸收這些蔬菜養分所需的消化過程縮短成一瞬間
它們所扮演的角色是：讓永遠為了別人，而使自己筋疲力盡的人重拾生命力
當你將心與靈魂投入你做的每一件事情中，無論是家務或工作中，芽菜都有獨特的能力支持你
可以更新耗竭的生殖系統，讓因為照顧嬰兒而無法獲得充足睡眠的新手媽咪恢復活力
含有植物性雌激素，對重新平衡與補充黃體素、雌激素與睪固酮等荷爾蒙至關重要，還能使女性生育後的腎上腺、甲狀腺與其餘內分泌系統恢復分泌荷爾蒙
富含與神經傳導物質化學生成作用相關的礦物鹽，能以胺基酸與酵素支持大腦，將有毒重金屬脫離大腦，有助於神經元變年輕與強化，進一步幫身體逆轉阿茲海默症、失智症、腦霧與記憶力衰退
修復皮膚效果極佳，富含超過60種微量礦物質，包括鐵、碘、硒、鋅、銅、錳、硫、鎂、鉻與鉬
身為抗增殖劑，芽菜與菜苗能排除感染並抑制有害細胞（如癌細胞）成長
是對體內維生素B12生成，相當關鍵的崇高微生物最佳來源：盡量避免烹煮芽菜，將效益提升到最大。崇高微生物是在你親自種植的芽菜與菜苗表面時，它們已經準備好造福你體內菌叢了
在此生長早期，芽菜與菜苗有數千種植物性化合物，能大幅增加身體動力
青花菜牙：一小口就有強烈風味，可提高胃酸濃度，提升消化很有效
蘿蔔嬰：卓越的淨化肝臟功能
紅花苜蓿芽：鎮靜效果，能溫和清潔淋巴與血液、排除毒素並淨化身體
葫蘆巴芽菜：滋養心與靈魂，是支持情緒與內分泌系統的完美選擇 --> 這兩者都與心、靈魂及大腦環環相扣！這芽菜特別有助於平衡腎上腺的皮質醇分泌與調節甲狀腺的荷爾蒙分泌
扁豆芽：活力滿滿、狂野的能量⚡️ 富含身體容易吸收且有強化作用的蛋白質，還提供碳水化合物基礎，幫助你撐過任何必須完成的事。食用扁豆芽就像享用一頓大餐，可以強化身體，用餐過後還有充足活力，而非在沙發上昏昏欲睡
其他還有...綠豆芽、向日葵苗、豌豆苗、羽衣甘藍菜苗：就像生命中支持你的眾人一樣，不同種類的芽菜與菜苗各有特殊本領，等你認識它們之後就會了解
特別善於符合你的特定健康需求，因為它們極具適應原特質
以小黃瓜、豌豆苗與向日葵苗打成的蔬菜汁，能逐漸增強夜間視力
蕃薯🍠：長得像番薯的台灣島、從小吃地瓜長大的長輩們、在便利商店與市場隨處可見的烤地瓜，無處是滿滿的回憶～蘿菈果菜園種下地瓜葉之後，也意外發現蕃薯的蹤影，大自然總是給我們無限驚喜！我非常喜愛吃紫地瓜，你呢？
蕃薯與山藥的益處遠超過任何人能理解（我與家人也超級愛山藥！）
蕃薯能促進胃部、小腸與結腸中的益菌，同時餓死在這些部位扎根的害菌與真菌，例如黴菌
藉由隔絕這些微生物，蕃薯對促進體內維生素B12生成的效果極佳（如果你從頭閱讀到這裡，可以發現「維生素B12」的生成方式如此神奇！）
預防「巨結腸症」：也就是結腸因為困難梭菌、鏈球菌、葡萄球菌、大腸桿菌、幽門螺旋桿菌、披衣菌與/或其他細菌增殖而腫大
這種超級食物有助於減輕腸道因慢性發炎而狹窄的問題 --- 這種慢性發炎時常被診斷為克隆氏症或結腸炎
橙色薯肉富含維生素、礦物質與其他養分，更因β-胡蘿蔔素與茄紅素等類胡蘿蔔素而令人讚揚：讓皮膚閃耀光澤
茄紅素與蕃薯豐富的胺基酸結合，是從體內排除輻射物的良方
其中的抗癌植物性化合物能幫助對抗皮膚癌、乳癌、生殖器官癌症、胃癌、腸癌、食道癌與直腸癌
含有植物性雌激素，能排除體內不能用的、有破壞性的、可能干擾身體荷爾蒙機能、導致癌症的雌激素
這些雌激素來自塑膠、藥物、食物、環境毒素，以及體內生產過量荷爾蒙（因為飲食中含有過多產生雌激素的食物）
這類雌激素多到超過身體的使用量，因而變得沒有活性，堆積在器官中，對內分泌系統產生負面影響
蕃薯藉由排除過剩雌激素，替比較健康的雌激素清出一席之地
對調節毛髮生長很重要：能在需要毛髮的地方刺激其生長，在毛髮出現錯誤部位（例如罹患多毛症）時抑制毛髮生長
提供一種以關鍵形式呈現的葡萄糖，能刺激神經傳導物質合成，例如甘胺酸、多巴胺、伽馬-胺基丁酸與血清素。這些都有助於熟睡，解除失眠或睡眠障礙問題
無論你喜歡的是橙色、黃色、白色、粉紅色或紫色蕃薯，吃就對了～每種蕃薯都具有賦予你力量的藥性（對的！蘿菈來者不拒～彩虹🌈蕃薯一起吃～）
切一點冰過的蕃薯加在沙拉🥗裡，能幫助身體吸收並利用更多來自葉菜類的養分
難以入眠的夜晚，可以吃幾口蕃薯幫助你好好休息
藥草與香料：可以建構免疫系統
芳香藥草（奧勒岡、迷迭香Rosemary、鼠尾草Sage與百里香Thyme）
奧勒岡、迷迭香、鼠尾草與百里香等芳香藥草具彼此互補的特性，各有不同用途
時常攝取這些藥草（無論加入飲食、攝取營養補充品，或兩者結合），它們的抗病植物性化合物及豐富的多種礦物質，能提供周全又強大的防禦力，抵擋充滿病原體的世界
荷蘭芹也屬於芳香藥草，但較為獨特，所以另闢篇幅介紹
芳香藥草不怎麼需要悉心照料就能自己茁壯。就算被忽略，仍然能夠奇妙地獲取所需元素，以提供你需要的豐富養份
芳香藥草從它們受蚯蚓喜愛的根部釋放一種抗真菌化合物，科學界目前對此尚未有所了解
芳香藥草的根部成為蚯蚓的聚集場所，蚯蚓會攝取這種抗真菌物質保持自身健康，並回過頭來讓根部周圍的土壤接觸空氣，且留下營養價值豐富的肥料作回報
這種共生方式讓芳香藥草擁有獨特的療癒特質（假如是在花盆裡栽種這些藥草，或你的菜園裡沒有蚯蚓，記得使用礦物質溶液與足夠的有機肥料）
每天在料理中使用這些芳香藥草來增添風味，以及使用這些藥草的精油來淨化身心靈。例如：把迷迭香精油加進泡澡的水裡，啟動水的淨化過程
奧勒岡：
殺死幽門螺旋桿菌、鏈球菌與大腸桿菌的效果卓越，可將小腸細菌過度增生、消化性潰瘍、鏈球菌性喉炎、耳朵感染與鼻竇炎的風險降到最低
是絕佳抗菌劑，尤其能殺死造成憩室炎與憩室病的大腸桿菌，對抗輪癬也相當有效
迷迭香：我媽咪最愛的香草💗
另一種抗菌劑，尤其能對抗具有抗生素抗藥性的細菌，例如在醫院感染的細菌
如果正在對抗會引起巨結腸症、嚴重感染等症狀，甚至導致死亡的細菌（如困難梭菌與多重抗藥性金黃色葡萄球菌），將這種藥草納入飲食中可以扭轉局面
以下取自The Herbal Astrology Oracle Guidebook✨ - 迷迭香 - 古代記憶 - ✨
迷迭香（Rosmarinus officinalis）
順位Upright：憶起Remembrance、古代記憶、多維度視野Multidimensional Sight、回憶Recollection、承諾、對願景的忠誠
逆位Reversed：懷舊Nostalgia、渴望、因創傷而分離Disassociation due to Trauma、誘發健忘Induced Amnesia、過去情緒重現、困惑
占星統治者：太陽、水星 ; 太陽的草藥
迷迭香的藥用歷史可以追溯到 500 年的古希臘人和古羅馬人。早在公元前 3000 年，乾燥的迷迭香小枝就出現在埃及的墳墓中。古人非常熟悉這種耐寒的灌木，它以增強智力和記憶力而聞名。成為婚禮儀式上新戀人忠誠的象徵，並用於宗教儀式和葬禮。在婚禮期間，它被纏繞在新娘佩戴的花環中，並浸入香水中以祝福結合，作為神聖時刻和永恆忠誠的象徵
即使在今天，迷迭香仍被用來提高記憶力。傳說耶穌的母親聖母瑪利亞the Virgin Mary逃離埃及時，躲在迷迭香叢旁。她把斗篷扔到灌木叢上，白色的花變成了藍色。從此，這種珍貴的藥草就被稱為「瑪麗的玫瑰 "Rose of Mary"」
指導：由水星（心靈之星）和太陽（代表我們的基本自我和超我 Ego and Super Ego的行星）統治。迷迭香體現了這種神聖的聯繫，即自我思想與超我、更高思想 the mind of the ego to the Super Ego, the higher mind的聯繫。這張牌表示過去的感受和情緒正從內心深處重新浮現；您可能會發現自己正在記住並存取存在於您 DNA 中的祖先記憶。迷迭香透過多維視覺multidimensional sight幫助我們治愈，提醒我們利用視覺的力量超越日常生活的結構。不要脫離關係或被傳播情緒失衡的面紗所吞噬。召喚迷迭香作為指路明燈，幫助你超越困惑的面紗，並堅定地致力於推動你的願景
鼠尾草：
這種藥草專為對抗真菌而生
食用鼠尾草是由內而外療癒香港腳或股癬等真菌感染
是對抗腸道中變種真菌的良方
如果接觸過有毒黴菌，讓鼠尾草幫你解毒！
它能幫助排除腸道中的有毒重金屬
以下取自The Herbal Astrology Oracle Guidebook✨ - 鼠尾草 - 祝福 - ✨
鴨尾鼠尾草（Salvia apiana）
順位Upright：祝福、淨化、祈求Invocationn、神聖禮物、心靈淨化、重組情緒體Reassembling Emotional Body、神秘視覺
逆位Reversed：無法接收Unable to Receive、情緒自戀、逃避現實、無效、內心分裂、缺乏意志力、不快樂
占星統治者：月亮、木星 ; 月亮的草藥
鼠尾草屬名稱 Salvia 來自拉丁語 salvare，意思是「拯救」——這是這種強大且具有保護作用的草本植物的恰當名稱。世界各地都有不同種類的鼠尾草，這張卡片體現了這種珍貴而古老的植物的精神
數千年來，原住民和美洲原住民一直在儀式上使用鼠尾草來淨化內在和外在。鼠尾草被認為是靈丹妙藥panacea，可以作為治療許多疾病的藥物。它也被用作汗館sweat lodges的祭品offering，包裹在神聖的物品上，並放置在藥袋中，鼠尾草是「塗抹 "smudging"」的主要草藥之一。塗抹是美洲原住民實行的一種神聖儀式。它類似於中南美洲傳統中的煙霧林皮亞斯（smoke limpias），用手、羽毛或儀式物品將煙霧「刷 "brushed"」在身體上，以祝福、淨化和召喚祖先的靈魂
在古埃及，鼠尾草被用來治療疾病和瘟疫等流行病。在法老王墳墓中，它被用作防腐的主要成分之一，因為它被認為是進入來世的必備草藥。古羅馬人將它視為神聖的植物，在採摘它之前，他們會舉行儀式以徵求它的許可。使用一把特殊的刀來收集它的葉子和莖
就像月亮掌管的草藥一樣，鼠尾草是一種振動強大的植物，對電磁場有深刻的影響。月亮承載著我們的直覺和情感，而月草Lunar herbs極大地影響我們潛意識、情感和心靈的潮汐。月亮草藥也掌管腸道，而鼠尾草是這些盟友之一，不僅可以增強我們的直覺和直覺，還可以治癒胃腸道
指導：聖人就像塔羅牌中的月亮牌一樣，是通往生命之河的偉大門戶。當我們度過最黑暗的時刻時，聖人的銀光賦予我們洞察力。聖人的月亮力量提醒我們向內看，以接收來自精神的遠見卓識。不要過度沉迷於情感的相互作用，讓它像雲一樣過去。利用你心靈的內在儲備來駕馭黑暗，並敏銳地意識到是什麼導致了內心的不安、恐懼和不快樂。你正在接受的啟蒙雖然不熟悉，但卻是個巨大的祝福。當你打破幻想，發現隱藏的真相時，感覺自己停下來並重新聚集。臣服吧，不要擋著自己的路。當你經歷一次偉大的覺醒時，讓聖人的銀白色光芒粉碎幻想
百里香：眾所皆知的超級藥草：）是喜愛西式料理的我必備～
這種藥草的主要工作是摧毀病毒，例如流感病毒、腸病毒、諾羅病毒與引起自體免疫疾病及萊姆病的各種皰疹病毒
百里香穿越血腦障壁的能力，使其成為秘密武器，能用來對抗開始入侵大腦或脊隨並導致神經系統疾病的病毒
請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
貓爪藤：請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
芫荽/香菜：Wow~這是在台灣市場與料理上很常見的藥草/香料呢！有許多人超愛，也有許多人超排斥😊 這是重金屬排毒果昔中的重要食材呦～
芫荽又叫香菜或中國荷蘭芹，是去除重金屬毒素不可或缺的藥草
替大腦排毒的魔法就藏在莖部與葉子的活水中：這種活水能穿透血腦障壁的關鍵在於...其中由鈉、鉀與氯化物等礦物質組成的礦物鹽，這些礦物鹽與強大的植物性化合物結合在一起
當這些珍貴礦物鹽進入體內，會加入其他礦物鹽流經血液、淋巴液與脊隨液的通道中
礦物鹽在路上遇到甘胺酸與麩醯胺酸時，會相互結合，形成最終的神經傳導物質
大腦就像礦物鹽磁鐵，當它拉近這些來自芫荽的礦物鹽化合物時，順便接收了一大包伴手禮：能把有毒重金屬排出大腦之外的植物性化合物，將神經元從有毒重金屬氧化殘留物中釋放，使其發揮最佳效能
許多人喜歡芫荽，有些人卻很討厭。時下普遍認為...討厭芫荽與基因有關 ➡️ 別陷入這種迷思中，如果進行充分研究，研究人員就會發現一個人討不討厭芫荽不是由基因決定。沒有基因會告訴我們別吃某種食物
那討厭芫荽的原因是什麼？當某人覺得這種藥草的味道很突兀、刺激時，代表他體內的重金屬氧化速度較快。這不表示此人有較高濃度的有毒重金屬，而是他體內的重金屬（通常是任何濃度組合的鋁、鎳與/或銅）腐蝕得較快
腐蝕代表會有有毒逕流，並進入淋巴系統與唾液中
當芫荽接觸嘴巴那一刻，其中的植物性化合物開始黏住它們遇到的任何氧化逕流 ➡️ 若此人唾液中含有大量殘餘物質，吃芫荽時就會有刺激難受的感覺
如果你不喜歡芫荽，代表你需要芫荽
芫荽也能從其他身體系統與器官中拔出重金屬與其他毒素，尤其是肝臟
芫荽本身就是絕佳肝臟解毒劑，非常有益於腎上腺
對平衡血糖濃度，以及解決體重增加、腦霧與記憶力問題也有很棒效果
可以抗病毒，有助於減少EB病毒、帶狀皰疹、人類皰疹病毒第六型、巨細胞病毒與其他以不同型態呈現的皰疹病毒數量，還有人類免疫缺乏病毒（愛滋病毒）
可以抗菌，有助於擊退幾乎各種型態的細菌，將其廢棄物排出體外
無論你是否喜歡芫荽的味道，寄生蟲一定不喜歡，所以芫荽是強力驅蟲劑
面對任何慢性病或難解疾病，芫荽都是必備良方
想要排除體內的有毒重金屬，必須食用新鮮的芫荽
芫荽通常被當作裝飾用配菜 ➡️ 讓自己習慣一次使用超過一株芫荽！若想獲得成效，最好一天多次把芫荽加入餐點裡。可以將一些芫荽搭配新鮮蔬菜打成汁、加一把芫荽在果昔裡，或加入生菜沙拉、湯品、莎莎醬或酪梨沙拉醬中
使用的芫荽愈多，就會帶來愈多效益
大蒜🧄：在成為精準營養教練＋創辦GUT90天療癒腸胃道🧠平衡荷爾蒙後，認識了FODMAP (Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols/可發酵性的寡糖、雙糖、單糖以及多元醇) 食物不耐 ; 其中之一就是大蒜，而我正好是對大蒜非常有感的，因此我必須覺察攝取的量與生熟程度，以減少身體的發炎與不舒適感受
大蒜和它的親戚洋蔥很像，是全方位的食物，在保護人類健康方面扮演許多不同角色
可以抗病毒、抗菌、抗真菌（包括抗黴菌）、抗寄生蟲 ; 富含蒜素 - 可以預防疾病的硫化物
與某些錯誤理論相反：大蒜不會殺死腸道中的益菌，只會殺死以「正頻率」（Positive Frequency）運作的害菌
革蘭氏陽性（Gram-Positive）與革蘭氏陰性（Gram-Negative）的細菌以「正頻率」運作時都對人類有害
益菌（無論是革蘭氏陽性或革蘭氏陰性）都是以「負頻率」運作，和人類運作的頻率相同
別將這裡的「負」字當成不好的能量：這種「負電荷」是好東西～是我們接地的來源
害菌、蠕蟲與其他寄生蟲、真菌及病毒：都是以「正電荷」運作 ➡️ 當它們主宰我們身體，會吸乾我們的電力，使我們失去接地能力
➡️ 大蒜登場～ 它帶著具有正電荷的抗病原體特性，同性相斥之下，讓我們擺脫正在造成傷害的病原體
因為腸道中的益菌與其他有益微生物帶著負電荷，並且接地，大蒜不會清除它們
大蒜不會干擾任何不該受干擾的事物，絕不會傷害你
它對抗感冒、流行性感冒、鏈球菌性喉炎、導致肺炎的細菌，以及與病毒有關的癌症，也能清除結腸中的有毒重金屬，大大提升免疫力
學學大蒜：審慎檢視自己每年的扎根期～為了建構身心靈的免疫系統，我們都需要一段時間擺脫污染物、病原體、壓力，以及在生命中耗盡我們能量的人。恢復活力後，就能準備迎接自己的成長季節
薑：下廚必備香料💗 喜好藉由美食去認識文化的我，在深入經絡穴道與24節氣之間的大宇宙 - 小宇宙連結之後，更加迫不及待「順著身體與天地萬物之間的流FLOW」而走
是終極抗痙攣劑：一杯薑茶鎮靜不適的胃部，使其他任何緊繃部位放鬆長達12小時。是神經、器官與肌肉的補藥，告知身體可以放輕鬆了～一切都在掌控之中，清理創傷
抗痙攣特性來自它含有的：超過60種微量礦物質、
30多種胺基酸（有許多目前尚未被發現），及
超過500種酵素與輔酵素
與壓力相關的疾病，如腎上腺疲勞、胃酸逆流、睡眠呼吸中止症、膀胱痙攣、失眠、結腸痙攣與胃炎等消化問題，以及慢性肌肉疼痛 ➡️ 都是當你從早汲汲營營到晚後，終於開始在心理與情緒層面檢視自己時，身體還處於反應機敏的痙攣性狀態 ➡️ 請使用薑茶
若喉嚨肌肉因為說太多話或喊叫，或因為必須忍住想說的話而變得緊繃 ➡️ 薑正是這個部位的絕佳鬆弛劑
有助於舒緩頭痛，將多餘乳酸從肌肉組織沖到血液裡，然後排出體外。不只激烈運動會釋放乳酸，壓力也會。假如你整天都坐在書桌前，而壓力一直將乳酸灌進你的肌肉裡，就必須找條路讓它出去，因為你沒有一直走動，所以無法讓乳酸流進正常通道
可以抗病毒、抗菌、抗寄生蟲
促進免疫系統健康：目前的研究若要探究薑蘊涵的所有功效，可能要努力100年
有助於抗壓、建構DNA、促進身體生成維生素B12
可以一整天重複使用，以同一塊薑泡出好幾人份的茶也沒關係
滿月時飲用薑茶，能使薑的藥性提升50%
檸檬香蜂草：請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
甘草根：請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
荷蘭芹
覆盆子葉🍃
薑黃：自從2018年實踐GUT90精準營養教練生活，開啟對香料的好奇，也栽進了這金黃色療癒植物的魔法中
含有抗發炎的植物性化合物薑黃素，對狼瘡這類疾病而言，相當珍貴（對的～就是蘿菈在2020年底確診的慢性病）➡️ 這類疾病發病時，身體會陷入習慣性的反應循環，即使入侵者（就Lupus狼瘡而言，是EB病毒 -- 這是我在「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」這篇Blog中詳細撰寫，也錄製Podcast播客/YouTube給你全面的真相）消失了也不會停止
慢性疾病的發炎現象，起因於：✅ 身體對病毒等外來物質的免疫反應！而非像許多言論所說是：❌ 身體對抗自己造成的
一旦反應循環開始了，身體就需要盟友出手相助以打破模式 ➡️ 薑黃是這項工作的最佳人選：因為其中含有來自薑黃素 - 既天然又有益的類固醇化合物，及薑黃的其他成分，對鎮靜由病原體引起的過大發炎反應相當重要
薑黃對發炎並導致疼痛的任何部位，從神經、關節到大腦都很有幫助
薑黃是以下所述症狀的終極解藥
大腦發炎：許多人都有未被診斷出來、神秘難解的低度病毒性腦炎，也就是大腦腫脹程度太小，以致醫學檢驗無法察覺
其症狀有時會被診斷為肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞症候群（這是大腦因EB病毒而發炎所造成的難解疾病，被貼上的標籤）
沒被發現的腦炎會導致頭部有難解壓力、頭暈、深層頭痛、無法戴眼鏡改善的視力模糊、意識混亂、嚴重焦慮與恐慌
薑黃所含的強大化合物，能提升體內需要促進循環部位的血液供給：對慢性組織胺反應，或是，因肝功能或循環不良，而有血毒的人來說，是理想香料
富含錳，與薑黃素結合後，對心血管系統極有助益，能降低壞膽固醇、增加好膽固醇、幫助抑制腫瘤與囊腫，且能預防幾乎各種癌症，尤其是皮膚癌。錳能啟動薑黃素從體內拔出有毒重金屬的能力
若有充血、咳嗽、喉嚨痛、普通感冒、流行性感冒、鼻竇問題，可以把新鮮薑黃與薑一起打汁，製成小劑量的濃縮液，在一天當中定期喝一小口，有祛痰效果，有助於加快療癒過程
運動或進行粗重勞務後，攝取薑黃，任何形式（食物的香料、打成汁、茶飲或營養補充品）都可以：能縮短肌肉、韌帶與關節在運動後的復原時間
請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
野生食物：助於適應壓力，逆轉由腎上腺素、有害食物及四大病根造成的傷害
蘆薈：誰不愛蘆薈呢？喜愛戶外活動的我，必須要有蘆薈舒緩曬傷後的肌膚，同時補充蘆薈果肉給予的營養。直到看到醫療靈媒特別寫了這一篇後，我從姑丈的植栽園中拿了一盆蘆薈回家種植，喜愛親自處理它、料理它的當下Presence 🎁
適合外用於燙傷、割傷、擦傷、瘀血與蟲咬的鎮靜特性而聞名，對曬傷尤其有效
用於內服時有更廣泛效果：若對灌腸療程有興趣，讓蘆薈成為你生活的一部份 ➡️ 攝取蘆薈就有淨化結腸的效果 ; 對舒緩便秘也很有幫助
含有超過70種微量礦物質，聚集在一起形成尚未被發現、具有藥性的合金 ➡️ 這些合金與蘆薈素共同作用，能鎮靜腸子內的發炎現象，使蘆薈成為舒緩大腸激躁症、克隆氏症與結腸炎的首選
這種抗發炎特性：能修復闌尾及相當重要的迴腸（這是消化系統正常發揮功能時，身體生成維生素B12的部位）
蘆薈在使迴腸恢復健康的同時，還提供了以生物可利用性極高的形式呈現的維生素B12，因而得以全面提高體內維生素B12的含量
能抗病毒、抗菌、抗真菌（包括黴菌）、抗寄生蟲（包括蠕蟲）
有助於殺死引起結腸癌、胃癌與直腸癌的病原體，還能消滅幽門螺旋桿菌，並支持胰臟
抑制息肉生長、減少痔瘡形成的獨特能力
擔心自己曾經接觸輻射 ➡️ 蘆薈擁有與木質素結合的β-胡蘿蔔素，可以將輻射物排出體外
蘆薈是上古時代就存在的智慧～多了解它能激勵我們對周遭世界採取新觀點，探索生命多重效用
蘆薈由內而外幫助皮膚效果更好：重拾青春光澤，可以每天食用新鮮蘆薈
蘆薈鳳梨汁冷卻妙方：蘆薈葉是一種神奇的療癒食品，是世界上最古老的治療藥物和天然抗生素之一。 內服蘆薈對於同化、循環和排泄有奇效。眾所周知，它可以淨化血液，減少炎症，緩解關節炎疼痛，預防腎結石，降低高膽固醇，預防念珠菌，增強身體耐力，有益心血管健康，並保護身體免受氧化應激。 它還可以緩解潰瘍、痔瘡、胃炎、憩室炎、結腸炎、腸易激綜合症和其他消化系統疾病。蘆薈可以幫助恢復疲勞，有助於肌肉功能以及多種維生素、礦物質和酶的最佳利用。 它呈鹼性，有助於緩解酸中毒並鹼化整個身體
原料：2 杯 鳳梨汁＋2 湯匙 蘆薈內凝膠*＋3片薄荷葉＋1 個萊姆榨汁＋1/2 杯水
作法：將一片蘆薈葉切成片，挖出裡面的透明凝膠。將 2 湯匙凝膠與酸橙汁和水混合直至光滑。與鳳梨汁混合在玻璃杯中。 混入薄荷葉，盡情享受吧！（醫療靈媒發布於2019 年 5 月 17 日）
請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
大西洋海菜：第一次接觸到這是因為它是「排毒重金屬果昔」的原料之一
在海裡吸收有毒重金屬、輻射物與其他毒素，講它們變得無害
當紅藻、墨角藻、海藻、翅藻、石蓴、紫菜、角叉菜或岩海草接觸海水中的毒素時，會像海綿般持續吸收毒素，解除它們的破壞性頻率，再釋放回海裡，使原本的污染物由於被海菜消除活性，不會再造成傷害
當它幫助我們排除體內有毒重金屬時，不會把有毒物質釋放回我們體內。透過海菜中的生物活性植物性化合物鎖定毒素，使它們還在人體內時無法擴散，再將它們排出體外
像是結腸中的緊急備用部隊，抓住並確保任何金屬確實離開我們身體
驅除毒素時，大西洋海菜唯一留在我們體內的是養分：50種促進健康的礦物質。這些礦物質的「生物可利用性」極高，容易吸收，可滋養任何缺乏礦物質的身體系統 ; 協助你維持平衡的同時，也在製造能幫助對抗壓力的電解質
這種野生食物對各種疾病皆有幫助：能重建受損DNA，將海洋的接地性質轉移到我們身上，消滅各種疾病
海菜對內分泌系統特別有幫助：吸收可能導致甲狀腺機能不足、擾亂下視丘、腦下垂體與松果體的輻射物
是活性碘的絕佳來源，可以保護甲狀腺不受輻射與病毒（如EB病毒）傷害
對骨骼、肌腱、韌帶、結締組織及牙齒特別有益
解決有毒重金屬引起的疾病或症狀效果極佳：例如阿茲海默症、注意力不足過動症、癲癇或腦霧
以下取自醫療靈媒推薦的品牌Vimergy官網 💗 有機大西洋紅藻液體超級食品以草本為主的配方，由有機甘油和有機檸檬汁製成，僅含 4 種成分，吸收更快，不含黏合劑或添加糖，每 1 毫升份量含有 1,050 毫克大西洋紅藻，強效 6:1 水萃取無酒精配方，可以放入一杯水、果汁或冰沙中服用
日常使用的好處
抗氧化防禦的超級食物：紅藻中強大的抗氧化植物營養素有助於支持細胞功能並防止氧化壓力
有益細胞健康：眾所周知，海洋植物含有獨特的營養物質，可支持細胞功能的多個方面
促進活力思維和能量：Vimergy Dulse 是一種有效且清潔的配方，每份提供超過 1 克大西洋紅藻的草藥活性
美國農業部有機、無酒精、無麩質、猶太潔食、素食和原始人友善 ; 不含黏合劑、添加劑或天然香料
紅藻的使用可以追溯到 5 世紀的愛爾蘭，當時人們將紅藻與麵包、黃油和牛奶一起食用。Vimergy Atlantic Dulse 帶來這種獨特、強大的植物來支持您的健康
份量：作為膳食補充劑，每天服用 1 滴 (1mL)。一份約 27-33 滴
牛蒡：這是媽咪與我都喜愛的入湯與泡茶藥草
是能修復肝臟的自然力量：因為深入大地，擁有接地能力
當肝臟充滿病毒（例如EB病毒、帶狀皰疹、人類皰疹病毒第六型與巨細胞病毒），或是害菌、蠕蟲、真菌或其他病原體時，會失去原本接地能力
牛蒡促進接地的效果比其他根莖類高出50倍 ➡️ 能重建肝臟的接地機制，進而強化、活化肝臟，使其得以驅逐病原體
若不多加照料，肝臟會逐漸失去原本像海綿般的能力，變得密實又堅硬 ➡️ 牛蒡可以軟化緊密、淤滯的肝臟
牛蒡中的植物性化合物也能支持肝臟，降低囊腫的生長與沾黏，修復肝臟中的疤痕組織，淨化肝小葉的效果無人能比
牛蒡替肝臟最密實的部分排毒，排除來自金屬、塑膠、除草劑與殺真菌劑的外來有毒荷爾蒙 ➡️ 最終讓肝臟得以呼吸
牛蒡中的養分涵蓋幾乎各種微量礦物質與維生素B群，加上維生素A、C、K
這種野生食物同時擁有獨特天賦，能淨化淋巴系統與血液，提升白血球與殺手細胞功能，以保持淋巴結強健，使它們得以殺死病原體與癌細胞
牛蒡中的酵素也有高度活性，可結合牛蒡的豐富胺基酸，成為重金屬解毒劑
按摩過後，喝杯牛蒡茶或牛蒡湯，提升淋巴系統的排毒能力
清理情緒與身體毒素的最佳好友
白樺茸：自從看了李子柒YouTube頻道之後，我到傳統菜市場採買時，會特別去探索各種菇類 ; 在療癒紅斑狼瘡🦋時，開始帶入醫療靈媒推薦的Chaga粉，在冬天飲用真的有種難以言喻的幸福感🌟 推薦你看一部真菌的紀錄片「Fantastic Fungi」（在Netflix上翻譯為美妙蕈菇）✨ 感受大自然母親賦予的驚奇魔力
擁有增強免疫系統的營養素：藉由增加淋巴球、單核球、嗜中性球、嗜鹼性球與嗜酸性球的生成，來恢復白血球數量 ➡️ 讓身體能對抗各種入侵者，例如毒素、病毒、細菌，以及酵母菌與黴菌等真菌
這驚人的野生食物也能強化紅血球與骨髓、平衡血小板，擊退細胞激素風暴 -- 這是身體對病原體或毒素過度反應的結果 （蘿菈從18歲發病至2020年底紅斑狼瘡🦋大發病的整個病程，讓我經歷了「身體對病原體或毒素過度反應的結果」 ; 也在遇到醫療靈媒給予解答之前，民間各種對「菇類」的說法，讓我對「增強免疫」的食物心生恐懼）
細胞激素風暴會導致：血管擴張（可能引起出血）、尋麻疹、皮疹與發燒 ➡️ 有了白樺茸的幫助，身體可以更妥善對付病原體與毒素
堪稱本世紀最具藥性、最能滋補全身的工具之一
其中的植物性化合物
能有效對抗癌症
調節血糖
增強腎上腺
調節其餘的內分泌系統
分解並溶解生物膜（某些病毒與真菌的膠狀副產物）
消滅腸道中的有害真菌：坊間傳說蕈類與其他可食用真菌對人有害，因為攝取蕈類會導致體內的真菌過度增生 ➡️ 這太荒謬～蕈類是我們所擁有對抗有害真菌最好的鬥士
白樺茸蜂蜜茶是午後提振精神的絕佳飲品：加入生蜂蜜能幫助白樺茸的藥性深入體內難以觸及的地方，提升身體系統功能（我也喜愛再加入肉桂粉與椰奶🥥創造幸福滋味）
尊敬白樺茸，攝取之前對它的忠誠與堅忍天性表達敬意，如此將使身體更能吸收其中提升免疫力的植物性化合物
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椰子🥥：誰不喜歡椰子水、椰肉/椰果呢？它是我身體的最愛，也是抗菌抗病毒食物
增進它觸及的任何事物的力量：與任何療癒食物結合時，椰子可以連結它們的效益並大幅提升。
例如：椰子水加入摻有荷蘭芹的果昔中，椰子水會讓荷蘭芹排除你體內有害酸性物質的能力提升50%，大幅增強荷蘭芹所含的微量礦物質帶來的益處
例如：把椰肉加入沙拉裡🥗沙拉中的其他食材 - 小黃瓜、萵苣、番茄、菠菜等任何具有療癒效果的食物 - 都會變得更營養、更能改變生命
藉由啟動其中的胺基酸、維生素與其他養分，椰子讓食物實現它存在的最高目的。藉此滋養你，讓你實現你的人生使命，邁向更高目標
椰子水為血液提供至關重要的葡萄糖與關鍵礦物鹽，包括鈉與鉀，是神經傳導物質生成的基本要素。少了身體需要的神經傳導物質，可導致失眠、神經系統睡眠呼吸中止症，以及其他睡眠障礙
椰子水的微量礦物質與電解質能滋養你的生殖組織：若苦於不孕症或其他生殖系統失調問題，請飲用椰子水
椰子水
對低血糖症與其他血糖失調問題的人非常重要（包括糖尿病患者）
對腎上腺機能亢進或不足的人也是
還有益於各種大腦與神經系統失調問題
對帕金森氏症患者大有幫助
對罹患阿茲海默症或其他種類失智症的人也不可或缺
有助於預防癲癇發作，改善各種眼疾
椰肉（以及榨取自椰肉的椰子油）：所含的月桂酸與它的其他抗氧化物結合，具備抗病原體性質。它的中鏈脂肪酸MCT能分解其他脂肪，並協助將它們排出體外
當椰子從胃部進入腸道時，會殺死它接觸到的任何病原體
滿月🌕難入睡時，椰子為你的神經傳導物質與電脈衝提供額外的礦物鹽與電解質，協助你抵擋滿月時的細微引力
蒲公英（Dandelion）：強力清潔劑
幫助您清除輻射、有毒重金屬、DDT和其他毒物。蒲公英的獨特之處在於植物的每個部分都可以使用：根、葉、花，甚至莖。 這些花可以淨化中空器官，如胃和腸道、膽囊、膀胱、肺、子宮和心臟
蒲公英葉子中的植物化學物質可以淨化血液，並有助於將血液輸送到難以到達的地方，因此蒲公英葉子是解決血液循環不良等循環問題的必需品。葉子的苦味還可以將毒素從淋巴系統中擠出，使其成為治療非何杰金氏淋巴瘤、淋巴結腫大和水腫的理想選擇
莖可以淨化脾臟、肝臟和大腦等緻密器官，例如排出不再有用的膽汁。
蒲公英根可以更深入地排毒到那些緻密的器官中。這是植物中最苦的部分，它迫使器官進行最深層的淨化，以加強淨化
蒲公英提供重要的營養素，如維生素 A、B 群維生素、錳、碘、鈣、鐵、鎂、硒、二氧化矽和葉綠素，為您提供能量並幫助您的身體預防疾病。蒲公英幾乎可以預防任何疾病，對攝護腺尤其有效
如何使用：喝蒲公英根茶，吃沙拉中的蒲公英綠葉蔬菜和榨汁，和/或用蒲公英花泡一杯冷茶。或使用不含酒精的蒲公英根酊劑
此項目發布日期：2024 年 4 月 24 日
蒲公英綠（Dandelion Greens）葉富含維生素和礦物質，如維生素 A、C、E 和 K，以及鈣、鐵、鋅和鎂。蒲公英綠葉蔬菜還含有約 14% 的蛋白質，每份的蛋白質含量比大力水手最喜歡的增肌食物菠菜還要多
蒲公英綠對肝臟特別有益，有助於排出毒素並使身體重新礦化。蒲公英綠葉蔬菜是最有益的肝臟清潔食物之一。對抗病毒的能量食物是蒲公英葉，特別有益於肝臟，因它們可排出病毒或細菌產生的毒素
它的高β胡蘿蔔素和類黃酮含量也有益於免疫系統和心血管系統。蒲公英綠葉也是植物性維生素 K 和維生素 A 的最豐富來源之一，維生素 K 對骨骼和神經健康至關重要，而維生素 A 對眼睛和皮膚健康至關重要
蒲公英綠葉蔬菜可以在大多數健康/保健食品商店和農貿市場找到，但在春季和初夏的幾個月裡，您也可以在自己的後院找到它們。只需確保它們沒有噴灑任何殺蟲劑，並在使用前用冷水清洗即可。葉子也可以乾燥後用作藥茶。黃色的花頂和主根也可食用且營養豐富，在湯、沙拉、青汁或冰沙中添加一些蒲公英葉。也可與大蒜和生薑一起蒸，淋上少許特級初榨橄欖油
蒲公英綠葉蔬菜：蒲公英的堅韌使之成為一種猖獗的雜草，它將使其成為您新的最好的朋友。蒲公英綠葉富含蛋白質，對於支持心血管、淨化血液、抵抗細菌和再礦化非常有用。它們也是一種極佳的抗輻射藥物。在炒菜和沙拉中加入蒲公英蔬菜。如果您確定它們來自未噴灑除草劑或殺蟲劑的草坪或花園，您可以在當地收穫它們。否則，可以在雜貨店的農產品區找到新鮮的蒲公英蔬菜，或購買乾燥的蒲公英茶
此項目發布日期：2015 年 7 月 16 日
以下取自The Herbal Astrology Oracle Guidebook✨ - 蒲公英 - 受傷的療癒師 - ✨
蒲公英（Taraxcum officinale）
順位Upright：受傷的療癒者、傷口作為覺醒的工具、療癒之旅、內在小孩的療癒
逆位Reversed：受傷的內在小孩、不活躍、拒絕本能、創傷、受害者情節victimization
占星統治者：凱龍星Chiron、木星 ; 小行星上的草藥HERBS OF THE ASTEROIDS
蒲公英的英文單字來自法語 dent-de-lion 或“獅子的牙齒”，指的是植物尖尖的形狀。由於其利尿作用，法國人也稱這種植物為“pis-en-lit”或“尿床”。美洲原住民用它來治療腎臟疾病、腫脹、皮膚問題、胃灼熱和胃部不適。中醫用它來治療胃病、闌尾炎、乳房炎症，並幫助母親產奶。在歐洲，它被用來退燒、治療癤子boils、眼部問題、糖尿病和腹瀉
蒲公英是倖存者。它具有非凡的承受困難並在受干擾的環境中茁壯成長的能力。蒲公英鬆動壓實的土壤並長出深深的主根，使土壤恢復活力。這就是它對身體和靈魂的影響。它幫助我們更新、淨化、礦化和調適。在醫學占星學中，蒲公英與太陽和木星有關。它主要是一種替代品——逐漸恢復身體正常功能、增強健康和活力的草藥——以及作用於肝臟和膽囊的苦味草藥
凱龍星（Chiron），也被稱為受傷治癒者，是希臘神話中一位智慧的半人馬，在普羅米修斯不小心被毒箭刺傷後，他放棄了自己的不朽，並得知儘管他擁有豐富的醫學知識，但他將永遠處於痛苦之中。他最終作為一個星座降落在群星之中。凱龍星在土星和天王星之間運行，象徵性地標記了土星（第三維度和具體現實）和天王星（第五維度和體現內行星和外行星之間彩虹橋的量子思維）之間的界限領土。在占星學中，凱龍星代表著我們最深、最脆弱、最難治癒的傷口，但它也標誌著我們擁有最偉大的天賦的地方
指引：蒲公英在這裡提醒您，無論您的情況如何，您都可以茁壯成長。掌控你的傷口，在課程中找到感激之情，深入你的起源深處，並利用你的傷口來進一步定義你在這裡傳遞和與世界分享的目的和治癒。不要讓你的痛苦定義你的個性，而要從中汲取力量和目標。就像凱龍星一樣，你誕生於高階和智慧的種子。擁抱你被賦予的這種偉大的療癒力量，並超越所概述的道路。
蕁麻葉：請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
生蜂蜜🍯：因為醫療靈媒，我對生蜂蜜有了全新的視野 WOW 每一刻，都是大自然與我們之間的舞動演出
以原始、具生命力形式呈現的未加工蜂蜜，堪稱來自神與大地的奇蹟
若你單純因為糖而害怕蜂蜜，現在可以把這種擔憂拋在腦後囉 ➡️ 若排斥蜂蜜，就會錯失它神奇的健康效益
蜂蜜中的糖分與加工糖完全不同：因為蜜蜂從各種植物採集蜂蜜，所以蜂蜜中的果糖與葡萄糖，充滿超過20萬種尚未被發現的植物性化合物，包括病原體殺手，以及保護你不受輻射傷害或能抗癌的植物性化合物
當抗癌的植物性化合物被吸收到惡性腫瘤與囊腫裡，能讓癌細胞的生長過程停止
蜂蜜中高度可吸收的糖分與B12輔酵素，使其成為現代最有益大腦的食物之一
生蜂蜜能修復DNA，富含鈣、鉀、鋅、硒、磷、鉻、鉬、錳等礦物質
是對抗感染性疾病的秘密武器：當你免疫力變弱，覺得特別容易染上普通感冒、流行性感冒、諾羅病毒等腸胃傳染病，以及食物中毒時，生蜂蜜能強化嗜中性球與巨噬細胞，讓它們得以擊退病原體，藉此協助你的身體維持堅強的第一線防禦（醫學尚未紀錄：刺激免疫的植物性化合物能滋養這兩種與其他白血球）
這些特性讓生蜂蜜具有抗發炎效果：它能抑制病原體繁殖，並釋放使發炎惡化的毒素
生蜂蜜是我們地球上的良藥
蜂蜜深埋在我們的血脈之中：真正的我們 --- 我們的靈魂、DNA ➡️ 在某種意義上是起源於蜂蜜
在檸檬水中加入生蜂蜜，可增強蜂蜜的生物類黃酮，並提升這杯飲料的增強免疫效果
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紅花苜蓿：這也是我在療癒紅斑狼瘡🦋時，由醫療靈媒推薦清單中購入的～美麗的紫色花瓣，在每一次沖泡時，感受到我的內分泌系統得到灌溉！我妹妹特喜愛這花茶的味道
是最能支持淋巴系統，淨化淋巴液的藥草，能有效對抗各種癌症
這慷慨的野生藥草 -- 花與葉子都可使用 ➡️ 有利尿效果，是終極造血良方
適合為了各種血液問題或疾病而擔憂的人，例如白血病、多發性骨髓瘤，或是因為胰臟或肝臟功能不良而導致血液中有毒素
含有豐富養份與對抗疾病的生物鹼：從中獲得的營養素比市面上任何綜合維生素產品都多 ➡️ 若擔心缺乏營養，可以每天喝三杯紅花苜蓿茶，這是促進再礦物化的終極工具，也能有效補充缺乏的各種營養素，尤其是鉬、錳、硒、鐵、鎂、維生素A、維生素B群、維生素輔因子（這是醫學研究尚未探索的植物營養素）
紅花苜蓿的生物鹼能與它的胺基酸共同分解，並減少堆積的多餘脂肪，讓脂肪排出體外 ➡️ 是現代人的減重好幫手
能供給能量，對疲倦的人相當重要
你可以用新鮮水果、蔬菜與超級食物粉打出最棒果昔，但它補充養份的效果很可能比不上一杯紅花苜蓿茶
這些優點結合紅花苜蓿清理有毒重金屬及DDT等殺蟲劑的能力，使這種藥草成為本世紀的維生必需品
尋求淨化時，在晚間飲用一杯紅花苜蓿茶 ➡️ 這種藥草的療癒、淨化特性會持續運作一整夜，尋找並排出你身體系統內的毒素，讓肝臟在凌晨時分就能開始處理毒素
通常成簇開花，一次約開5~20朵。若要獲取它完整的藥效，跟著自然節奏，一天喝一杯紅花苜蓿茶，連續喝5~20天（超過20天也無妨～當作新的一簇花盛開了）
玫瑰果：我在2023年11月底感恩節在蝦皮購買了平易行的複方花茶「午後陽光」，包括了德國玫瑰果、埃及檸檬草與法國金盞花，為自己的冬天添加黃色維生素C的光芒🌟 實在非常療癒💗
來自玫瑰植物的玫瑰果是一種特殊的治療水果，在野外和家庭花園中大量生長。富含維生素 C、E 和 K，用於幫助預防和治療膀胱、腎臟、呼吸道和鼻竇感染以及感冒和流感等感染
其中的維生素C是現存生物同質性與生物可利用性最高的一種，也就是我們身體最能利用的。它的維生素C還能將你體內來自其他食物的維生素C轉變為更優質形式。維生素C能抗發炎（且玫瑰果中的維生素C抗發炎效果比其他來源更好），也能藉由強化嗜中性球、嗜酸性球、嗜鹼性球與巨噬細胞來增加白血球數量，並整體提升免疫系統對抗病毒、細菌、酵母菌、黴菌與其他有害真菌的能力。它是對抗幾乎各種感染都特別有益的催化劑
玫瑰果有助減少與自體免疫疾病（如關節炎和纖維肌痛）相關的發炎。它們還可以緩解消化道，對結腸有通便作用，並有助防止液體滯留和腹脹。玫瑰果還可預防頭暈和眩暈的影響
當某種病毒（如EB病毒）在體內活躍時，往往會釋放毒素，而在此過程中，病毒殘骸會形成一種稱為生物膜的膠狀物質。這種生物膜不僅像是體內有害微生物的培養皿，還會阻礙重要器官運作。肝臟就像海綿，為了保護身體而吸收這種生物膜，但生物膜會掙脫並進入血液中，而由於心臟瓣膜中，例如二尖瓣，這正是造成難解心悸、心搏過速、心房顫動與心律不整的潛在原因。玫瑰果中的維生素C能預防這情況，它可溶解生物膜，幫助分解其殘渣，最終讓苦於心律不整的人獲得舒緩
玫瑰果對女性生殖健康有幫助，有助調節月經量、緩解子宮痙攣和預防乳房疾病。有助淨化和滋養血液和淋巴系統，預防與壓力相關疾病。對增強循環、呼吸和消化系統非常有效
玫瑰果對緩解泌尿道感染效果奇佳（比蔓越莓厲害），也能療癒皮膚問題。它還有比大部分療癒食物更高比例的抗氧化物，而且種類也多（其中有很多尚未被發現）。玫瑰根部比其他許多灌木更深入土壤之中，因此可汲取到幾乎各種礦物質，包括重要的二氧化矽。即使是在自家後院種植玫瑰，結出的玫瑰果仍屬於野生食物。嫁接、雜交與培育並不會帶走玫瑰的野性，這些力量永不動搖
情緒上的支持：抵擋唱反調的人，讓你能堅持自己的路，保護你不受惡意傷害
小秘訣：玫瑰果是玫瑰的靈魂。在沖泡玫瑰果茶前，將要使用的乾燥玫瑰果放在陽光下曬五分鐘，可喚醒玫瑰果過去在風中搖曳、沐浴在溫暖陽光裡的最強大的記憶，從而增強玫瑰的靈魂，讓它把最大的效力傳遞給你。泡好茶後，擠一點檸檬汁和一些生蜂蜜，讓所含的維生素 C 更活躍
柳橙玫瑰果冰茶：空閒時間放鬆時，將注意力轉向玫瑰果，並沖泡一批這款甜美清淡、清爽的冰茶。2茶匙乾燥玫瑰果＋1/2 杯柳橙汁。煮沸 2 杯水。將玫瑰果浸泡在 1.5 杯水中 5 分鐘或更長時間。將茶放入冰箱冷卻。冷卻後，加入 1/2 杯柳橙汁。加冰享用！ 如果需要味道更濃、更具藥用價值的茶，請每份使用 2 茶匙或最多 1 湯匙混合茶
玫瑰果也支持胸腺，這是一種特殊的器官，可幫您的免疫系統發揮最佳功能。如果您夠幸運，在您住的地方附近長有玫瑰植物，請等到玫瑰果觸感柔軟後再採收。它們可以新鮮食用，也可以曬乾備用
透過在中心周圍吃或透過篩子過濾來避免種子。乾切和過篩的玫瑰果在健康食品商店中很容易買到。玫瑰果茶是將這種具有治療作用的水果融入您的日常生活中的美味方式。每 1 杯水加入 1 茶匙乾燥玫瑰果，浸泡 10 分鐘
野生藍莓🫐：「排毒重金屬果昔」的原料之一，也是我非常喜愛的紫藍色水果
世界上最強大的食物就藏在明顯可見的低矮灌木上 - 野生藍莓
沒有任何一種癌症是它無法預防的，保護你不受目前人類已知的任何疾病所害
野生藍莓與它體型較大、人工栽培的表親不同。雖說人工栽培的藍莓也對健康有好處，但是效力上連野生藍莓一丁點都比不上
野生藍莓擁有來自天堂、可追溯到數萬年前的神聖生存資訊。數千年來，它適應了各種氣候波動，與生俱來的智慧也阻止它接受單一栽培，而是藉由超過100種變異品系變得繁榮興旺。這100多個品種雖然外表看來極為相似，卻有不同的基因組成，所以無論未來發生什麼，這些植物永遠不會滅亡
野生藍莓植株可以再被大火完全燒毀後，重新生長得比以往更強壯。地球上沒有其他食物具備這種在極端條件下成長茁壯的能力！是首曲一指的適應原食物
其抗氧化物比例是地球上所有食物中最高的！擁有科學界尚未發現的抗氧化物種類，還有多酚類、花青素苷、花青素、二甲基白藜蘆醇，以及目前尚未為人所知的適應原胺基酸
吃下野生藍莓，它天生的智慧會探查你的身體、揪出潛在疾病、監控你的壓力與毒素濃度，找到療癒你的最佳方法 - 只有這種食物辦得到
去除四大病根的效果極佳，現存最高效的補腦食物、修復肝臟的靈丹妙藥
是地球上唯一具備完整神性力量、完整宇宙力量的食物，備受天使推崇，視為在未來維持人類生存的關鍵，是重生食物。100年後，醫學會把野生藍莓當作鑰匙，用來解開療癒疾病的秘密
請看Blog「🦠發炎與自體免疫錯亂的真相 - 反轉🦋紅斑狼瘡與慢性難解疾病」中的「安東尼保健法」
看完以上清單，是否也想要來一趟彩虹🌈食物之旅？😊
醫療靈媒M.M貼心提醒：「你不是問題來源！身體永遠與你站在同一陣線上！你的身體可以幫助你療癒～不會攻擊你自己」❤️
第3部：擁抱真相，保護自己：在上一篇Blog「搶救肝臟」中有一段「解開肝臟的迷思」探討各種「有害健康的飲食風尚與潮流」！在這「改變生命的食物」書中所列出的與上一篇完全沒有重複～在資訊爆炸的時代，要學會「抱著質疑的態度」去獲取療癒身心靈的資訊，傾聽你內心的聲音！
生育力與我們的未來
不孕症的潛在成因
男性與生育力
人類的未來
避開阻礙生育力的因子
使生殖系統恢復元氣的療癒食物
透過靜心🧘♀️🧘♂️提高生育力
有害健康的飲食風尚與潮流
所謂的「發炎」與「免疫錯亂」？（用一集Podcast播客來詳解！）
水果恐懼症？➡️ 真正餵養疾病的是「飲食中過多的脂肪」
過多脂肪會造成：
肝臟與胰臟過勞
讓排毒作用變緩
導致糖尿病與脂肪肝
引起水腫與體重增加
加速有毒重金屬氧化
讓消化變慢
餵養病原體
對水果恐懼的人無法保護自己的健康
大眾錯誤觀念：以為水果中的糖分與精緻實用糖/高果糖玉米糖漿是同樣的 ➡️ 這是錯誤的！
水果與生蜂蜜中的天然果糖與葡萄糖，與經過加工的糖極為不同！
四大尊者食物中的天然糖分具有抗氧化物，包括白藜蘆醇、多酚類
水果不會餵養念珠菌與其他真菌、癌症、病毒、細菌，或其他任何對身體有害的物質（又一個被普遍觀點所誤導的消息！）➡️ 水果事實上是「對抗這一切」
酸性、鹼性與pH值試紙
茄科恐懼症🍅🍆🫑：早期的蘿菈在療癒慢性病路上，先看了「自體免疫疾病自救聖經」，導致我對茄科避而遠之，醫療靈媒讓我感到如釋重負呀！
「甲狀腺腫原」食物
巨量維生素D
維生素B12缺乏
注射B12針劑
糞便漂浮分析
糞便微生物移植
益生原
藥草產品中的酒精
油拉法
阻礙生命的食物
乳製品🧀🧈🥞🧇🥓🌭🍔🍟🍕🥪🥙🥧🧁🍰🎂🍮🍭🍬🍫🍿🍩🍪🌰🥛🧋🍻🍽
蛋🥚🍳
玉米🌽
小麥🥐🥯🍞🥖🥨
芥花籽油
天然風味
改變生命的天使
呼喚天使
改變生命的12位天使與祂們帶來的奇蹟
看完以上「有害健康的飲食風潮」清單，你中了幾招？從現在起，一起做「真正高效的療癒」❤️
書本最後，醫療靈媒安東尼還附上「常見疾病 v.s. 療癒食物」速查表，我時常在家人與客戶生病時，分享給他們，幫助他們快速對抗病毒、細菌（四大病根）～ 期望你也在閱讀本篇Ｂｌｏｇ後，做你自己與身邊愛人的散播愛天使👼
愛你的海公主🐬 蘿菈教練
在醫療靈媒官方網站上蘊藏的寶藏：由於安東尼的初衷就是讓這來自高靈的「真相TRUTH」可以免費給予大眾，因此在Medical Medium官網上可以找到除了「改變生命的食物」書中提到的50位新朋友之外的食物寶藏！我把我自從2020年底療癒紅斑狼瘡SLE🦋至今，有使用到的整理如下～讓你在探索視覺味蕾饗宴的路上，感受到彩虹🌈強大的療癒能量
洛神花茶 Hibiscus Tea：由洛神花的深紅色花萼製成，富含花青素、果酸、維生素、礦物質、氨基酸和生物類黃酮。 洛神花茶非常適合增強免疫系統和抵抗感染。 傳統上，洛神花茶被埃及法老視為皇室最重要的飲料，因為它可以改善健康和活力。洛神花茶中發現的抗氧化劑經常與紅酒中的抗氧化劑進行比較，並因其對心臟健康的積極作用（包括降低膽固醇和三酸甘油脂水平）而聞名。 這些抗氧化劑還具有強大抗癌特性，能夠保護細胞並使其保持健康且免受損害。洛神花茶還助於減肥、抑鬱、睡眠障礙、高血壓和情緒波動。 助於降低血壓、預防膀胱感染和緩解便秘。 幾世紀來，洛神花一直被用來支持肝功能並幫助療癒脂肪肝綜合症和黃疸等肝臟疾病。 洛神花茶可以熱飲或冷飲。 嘗試添加一些生蜂蜜，製成美味且強效的免疫增強飲料。（醫療靈媒發布於2015 年 7 月 18 日）
野生藍莓洛神花冰茶：這種飲料不僅具有天堂般的風味，而且具有獨特的風味。 顏色深也很漂亮。 它將為你和你的身體提供真正的清爽。賦予洛神花紅色的獨特花青素化合物有助於使肝臟恢復活力，通過清除細胞膜壁上的黏液並提高肝臟履行其職責的能力，使其恢復活力。 這種草藥也是一種膽囊再生劑——它可以清除膽囊壁——並改善肝臟的個性化免疫系統。
原料：1杯野生藍莓汁＋1 杯冷卻洛神花茶＋2-3 湯匙 生蜂蜜或楓糖漿＋冰（可選）＋4-5片薄荷葉
步驟：將野生藍莓汁、洛神花茶和生蜂蜜/楓糖漿放入一個大玻璃杯中，攪拌直至楓糖漿/生蜂蜜溶解。 添加冰塊（自由選擇添加）和薄荷葉，立即食用。
如果想了解更多美味、療癒食譜，請查看《紐約時報》暢銷書《醫學靈媒 Cleanse to Heal：針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題、腦霧、體重問題、偏頭痛患者的治療計劃》 腹脹、眩暈、牛皮癬、囊腫、疲勞、多囊卵巢綜合症、子宮肌瘤、尿路感染、子宮內膜異位症和自身免疫性疾病。（醫療靈媒發布於2022 年 5 月 11 日）➡️ 可以在「發炎與自體免疫疾病的真相」看更多
洋甘菊茶 Chamomile Tea：洋甘菊茶最常被稱為助眠劑，它能夠促進充分、安寧的夜間睡眠，這對那些患有失眠、睡眠障礙、心煩意亂或高度焦慮和壓力的人特別有益。 還具其他重要的治療功效，例如透過緩解脹氣、胃痛、潰瘍和痙攣以及幫助整體消化和排泄來舒緩消化系統紊亂的能力。 也有助於緩解支氣管和鼻竇充血、平息焦慮和恐慌發作、減少月經痙攣、緩解肌肉痙攣和減輕偏頭痛。 抗發炎特性幫助減少與關節炎、纖維肌痛和其他自體免疫疾病相關的腫脹。 刺激肝臟和腎臟清除任何毒素並將其從系統中清除，有益肝臟和腎臟。 還抗菌和抗真菌，特別有助對抗感冒、流感、感染，甚至念珠菌。 對兒童來說是極好的治療，它可以安撫絞痛的嬰兒和出牙的嬰兒，也可安撫煩躁、暴躁和焦躁的孩子。 溫和的味道經常被孩子們接受和喜愛，尤是加點蜂蜜時。 作為局部治療，可將冷卻的甘菊茶塗抹在皮膚上，以幫助緩解皮疹、水痘、牛皮癬、濕疹和燒傷，包括曬傷甚至輻射燒傷。 還可以幫助緩解眼睛疲勞和黑眼圈。 只需在晚上將冷卻的茶包敷在眼睛上五分鐘，即可作為溫和有效的敷布。 洋甘菊和薄荷茶經常結合使用，因為它們具有協同作用，可幫助身體清潔、放鬆和治癒。 {儘管洋甘菊的治療功效受到許多人的喜愛，但孕婦和對豚草花粉 ragweed pollen 有嚴重過敏反應的人應避免使用洋甘菊，因為這種草藥可能會起到子宮興奮劑的作用。}
洋甘菊薑黃茶：喜歡洋甘菊茶的舒緩效果嗎？嘗試在普通洋甘菊中加入新鮮生薑和薑黃，這有趣的做法比單獨使用洋甘菊具有更好的舒緩和抗發炎功效。每當您感到壓力或需要平靜舒適時，請享用此茶
洋甘菊茶有益於治療失眠、睡眠障礙、心慌、高度焦慮和壓力。洋甘菊茶也能夠透過緩解脹氣、胃痛、潰瘍和痙攣以及協助整體消化和排泄來舒緩消化系統紊亂。它還有助於緩解支氣管和鼻竇充血、平息焦慮和恐慌發作、減少月經痙攣、緩解肌肉痙攣和減輕偏頭痛。洋甘菊茶的抗發炎特性使其有益於幫助減少與關節炎、纖維肌痛和其他自體免疫疾病相關的腫
生薑還含有一種稱為薑辣素的強效抗發炎化合物，是一種強大的止痛藥，這使得它對那些患有關節、肌肉和神經疼痛的人特別有益。生薑具有令人難以置信的增強免疫力和抗菌能力，甚至被證明有助於提供保護和緩解大腸桿菌、葡萄球菌感染和白色念珠菌的感染
薑黃是一種眾所周知的血液淨化劑，有助於緩解呼吸系統疾病，改善肝功能，支持循環系統，調節月經週期，預防阿茲海默症等認知疾病，並治癒胃腸道疾病。薑黃可顯著減少關節炎和其他自體免疫疾病（如狼瘡、腸躁症、纖維肌痛和慢性疲勞症候群）引起的發炎
原料：2袋洋甘菊茶＋1.5 杯水＋3-4片新鮮生薑＋3-4片新鮮薑黃＋1/2 杯 新鮮柳橙汁＋1-2茶匙生蜂蜜
步驟：將洋甘菊、水、薑和薑黃放入小鍋中，然後以高溫加熱。一旦開始沸騰，立即將其從火上移開。浸泡 3-5 分鐘（或根據需要浸泡任何時間），然後加入柳橙汁和生蜂蜜攪拌。透過細網篩倒入杯中。1-2人份（醫療靈媒發佈於2019 年 3 月 29 日）
荔枝：是超級水果，因其美味和眾多促進健康的特性而受到世界各地的推崇。 它們是維生素 C 和 B 族複合物的豐富來源，有助於增強免疫系統、預防炎症，並幫助身體代謝碳水化合物、蛋白質和脂肪。荔枝含有一種名為寡醇的化合物，具有強大的抗病毒特性，對患有感冒、流感、發燒、腺體腫脹或喉嚨痛的人非常有益。 荔枝被譽為能夠緩解最頑固的咳嗽，並顯著緩解呼吸道充血和慢性咳嗽。它們還含有類黃酮，有助於防止癌細胞生長並縮小腫瘤的大小。 荔枝富含抗氧化劑，有助於減輕體重、改善循環、保護身體免受衰老和疾病的侵害。 荔枝還含有獨特的化合物，有助於消除念珠菌。它們是銅、鐵、鋅、硒和鉀的良好來源，有助於滋養血液和提高能量水平。七月至十月之間，超市裡經常可以找到新鮮的荔枝，但一年中的任何時候都可以找到果汁、果醬、果凍和冰糕形式的水果。 乾或冷凍荔枝也可以在專業市場上找到，而具有療癒作用的荔枝果實提取物可以在網上或當地的健康食品商店找到膠囊、酊劑、茶和液體形式。（醫療靈媒發布於2015 年 4 月 16 日）
南瓜
鳳梨：鳳梨的治療化合物起到刷牙機制的作用，有助於清理和清除肝臟內積聚的黏液和碎片。 鳳梨有助於溶解膽結石，是一種極好的水果，可以包含在飲食中，幫助整個身體清潔和排毒。
鳳梨薑汁冰沙：鳳梨和芒果是世界各地最受歡迎的水果，這是有充分理由的，它們在這個食譜中完美地融合在一起。 生薑的味道增添了一絲溫暖和香料的味道，同時還提供多種健康益處，例如幫助消化和同化，幫助預防感冒、流感、暈車和眩暈
生薑🫚 還含有有效的抗炎化合物薑辣素，是一種強效止痛藥，對那些患有關節、肌肉和神經疼痛的人特別有益。 生薑具有令人難以置信的增強免疫力和抗菌能力，甚至被證明有助於提供保護和緩解大腸桿菌、葡萄球菌感染和白色念珠菌的感染。
享用這款冰沙作為早餐或點心。 這是一個很受歡迎的討人喜愛飲品，記得做足夠的份量與你的朋友和家人分享，或考慮在你的下一次早午餐聚會上一起享用它！
鳳梨薑汁冰沙
原料：2 杯切碎的鳳梨（新鮮或冷凍）＋2 杯切碎的芒果（新鮮或冷凍）＋1英寸片去皮生薑＋1杯水或椰子水＋6 塊冰塊（僅當你使用新鮮水果時）
步驟：將除冰之外的所有原料放入攪拌機中。 如果你使用冷凍水果，則需 1.5 至 2 杯水。 攪拌直至光滑。 如果你使用新鮮水果而不是冷凍水果，請加冰並再次混合。 啜飲並享受！
閱讀《紐約時報》暢銷書《醫療靈媒 - 搶救肝臟》，了解有關如何恢復肝臟的更多信息。（醫療靈媒發布於2019 年 6 月 11 日）
水蜜桃
芭樂
百香果
薄荷
番茄
堅果與種子類
傾聽身體的聲音～你的身體都知道！❤️
以下更新於2025年2月，取自醫療靈媒官網的播客文章「綠葉蔬菜的力量」（發布於2020年1月）
綠葉蔬菜在健康界引起了一些關注，但大多數人從未考慮過它們。如果有的話，重點是蔬菜，很少是綠葉蔬菜。無論您遵循哪種飲食方式——純素飲食、原始人飲食、素食飲食、生酮飲食或只是標準的美國飲食——如果您沒有攝取足夠的綠葉蔬菜，您未來的健康就會受到威脅。這是很強硬的聲明，但這是事實。如果您沒有定期攝取足夠的生綠葉蔬菜，您最終會面臨一些健康問題。生菜、菠菜、甜菜、芥菜、西洋菜、羽衣甘藍、馬齒莧和甘藍等生葉蔬菜對我們的健康至關重要。
生物活性物質的來源和有害細菌的敵人
高濃度生物菌是生綠葉蔬菜中發現的一種微生物，尚未被研究和科學發現，安東尼在《醫學媒介：慢性和神秘疾病背後的秘密以及最終治癒方法》中對它進行了揭示。這些微生物負責產生最終的甲基化形式的 B12，它會被身體的通道吸收，並在需要時返回肝臟。正如安東尼在《醫學媒介肝臟救援：濕疹、牛皮癬、糖尿病、鏈球菌、痤瘡、痛風、腹脹、膽結石、腎上腺壓力、疲勞、脂肪肝、體重問題、小腸細菌過度生長和自身免疫性疾病的答案》中分享的那樣，「這種維生素 B12 是肝臟中最重要的城堡砂漿，可以將健康的所有磚塊粘合在一起。當肝臟中有足夠的維生素、礦物質和其他營養素時，肝臟就會儲存足夠的量，並將其送入血液，作為幾乎所有維生素、礦物質和其他營養素的輔助，以任何方式幫助你的身體。正是維生素 B12 讓一切順利進行」。要了解這些升高的生物素在哪裡以及它們在體內如何發揮關鍵作用，您可以閱讀改變生活的食物和肝臟救援。未清洗（或僅稍微清洗過）的有機生綠葉蔬菜中含有的較高生物含量也有助於腸道重新填充有益細菌。
此外，生綠葉蔬菜能清掃腸壁，輕輕按摩十二指腸、小腸和結腸，清除多年未消化的有害細菌和腐臭的脂肪和蛋白質。這種積聚是導致人們出現腹脹或胃炎的原因之一，而僅僅服用益生菌並不能解決這個問題。益生菌不會殺死有害細菌。它們不會殺死鏈球菌或大腸桿菌。高品質的益生菌對健康絕對有益，但它們的治療效果還不及高級益生菌的一小部分。綠葉蔬菜中的微量礦物質是益生元，可以滋養有益細菌並殺死有害細菌。
如果您在吃生綠葉蔬菜時感到胃不舒服，則表示您的腸道中積聚了有害細菌群落，從而增加了發炎程度，並使腸道內壁的神經過度敏感。這意味著，當你吃任何不柔軟、不光滑、不無纖維的食物時，例如一片白麵包、一個雞蛋或一隻雞肉，都會引起腸道不適。這些食物進入胃部後會變得黏稠，讓你感覺消化得很好，但事實上，你並沒有很好地消化它們，因為這些特定的食物通常都不太好消化。它們是粘性食物並停留在腸道內。
由於這種敏感性，當你吃了不完全柔軟光滑且含有纖維的食物，例如生菜或羽衣甘藍時，你會感到不適或出現症狀，而綠葉蔬菜似乎就是問題食物。但實際上，這只是因為你的神經敏感，所以你會感覺到這些食物在你的腸道中移動。生綠葉蔬菜和其他具有療效的食物實際上有助於清除積聚的有害細菌以及腐臭的脂肪和蛋白質，而這些正是導致您敏感的根本原因。食用草飼奶油、雞蛋和起司等食物雖然感覺柔軟滑爽，但只會傳播導致這些問題的有害細菌。如果您有任何慢性症狀或疾病，您可以在肝臟救援中了解更多為什麼最好避免這些食物的原因。 另一個因素是，當你感到壓力時，你的腎上腺會進行清除，並向你的身體注入腎上腺素。腎上腺素進入腸道並破壞腸道內的有益細菌和微生物，為有害細菌創造遊樂場。
礦物鹽、電解質和維生素
綠葉蔬菜含有對我們的健康至關重要的珍貴而重要的礦物鹽。正如安東尼在《改變生活的食物》中分享的那樣，「為了讓我們的身體發揮最佳功能，我們需要在飲食中攝取足夠的礦物鹽。菠菜等綠葉蔬菜提供生物可利用的鉀、鈉和氯，它們對於保持我們的系統強壯至關重要，這樣我們才能抵抗「四大無情因素」（請參閱改變生活的食物，了解當今導致疾病和症狀的四種因素）和其他入侵者。綠葉蔬菜還富含微量礦物鹽，其中含有人體所需的特定生物可利用形式的礦物質（科學尚未發現）。
礦物鹽使訊息傳遞到全身，因此無論發生什麼情況，身體都能保持平衡。它們在心臟和大腦產生電力的過程中發揮著重要作用，並控制身體的所有其他器官。礦物鹽使心臟保持跳動，並產生將訊息從大腦中的 A 點傳輸到 B 點（即從一個神經元傳輸到另一個神經元）所需的神經傳導物質。礦物鹽可維持腎臟和腎上腺的功能，並在腸道中產生鹽酸，以便您的身體可以分解和吸收所吃的食物。礦物鹽還能調節整個身體的溫度；它們可以防止我們過熱並防止我們受涼。如果沒有礦物鹽，我們就會經常出現脫水、嚴重水腫和利尿無效的情況。它們對於確保您的生命安全和身體健康至關重要，這樣您才能以最佳狀態應對您遇到的任何問題。
芹菜汁中的鈉簇鹽屬於鈉的一個子類，是礦物鹽具有治療作用的一個特殊而有力的例子。早晨空腹喝16 盎司芹菜汁專門針對壞菌，消滅它們，這樣死去的壞菌就可以成為好菌的食物來源。雖然芹菜是一種草本植物，但值得在這裡提及，因為它是一種非常有效的治療食物。為了確保您能獲得其益處，您必須知道如何以正確的方式飲用它，這也是安東尼在《醫療媒介芹菜汁：我們這個時代治愈全球數百萬人的最強大藥物》中所描述的。生綠葉蔬菜含有不同類型的礦物鹽，並且不同的綠葉蔬菜含有不同的礦物質。例如，菠菜含有微量生物可利用的碘、鉻、硫、鎂、鈣、鉀和錳，這些對神經元的支持都至關重要。即使你喝芹菜汁，你仍然需要吃綠葉蔬菜。
綠葉蔬菜是電解質的重要形式。綠葉蔬菜含有維生素 A、B、葉酸、治療性生物鹼、抗病化合物、用於恢復內分泌系統的微量營養素。這些強效的食物提供了一組獨特的營養物質，可為所有器官系統提供營養。如果沒有綠葉蔬菜，其餘的飲食就不足以保持您的健康，特別是考慮到我們今天面臨的病毒和細菌類型，它們會引起頭痛、刺痛和麻木、身體酸痛、疲勞、腦霧等症狀。
生物可利用蛋白質
如果您擔心攝取足夠的蛋白質，那麼不用再擔心了。綠葉蔬菜含有最多可生物利用和可吸收的蛋白質，可輕易被人體吸收。綠葉蔬菜有助於逆轉所有與蛋白質相關的疾病，如痛風、腎臟病、腎結石、膽結石、膽囊疾病、骨質減少、骨質疏鬆症和心臟病。蛋白質無法分解會導致這些疾病並導致身體狀況惡化。
榨綠葉蔬菜汁
獲得綠葉蔬菜益處的絕佳方法之一就是榨汁。試著將一些芹菜和/或黃瓜與菠菜、羽衣甘藍或長葉萵苣等綠葉蔬菜一起榨汁，如果您喜歡，還可以加入一些蘋果、檸檬和生薑。如果你想知道為什麼你的祖先只是從花園裡採摘蔬菜然後吃掉，而現在你卻要榨汁，答案很簡單——我們現在生活在一個不同的世界。我們現在面臨的毒素、污染物、病毒和細菌比以往任何時候都嚴重得多。我們的消化道內累積了數以百萬計的有害細菌。鏈球菌、大腸桿菌、艱難梭菌、葡萄球菌，甚至有害真菌；它們在我們的腸道中生長繁殖，佔據空間，使我們更難吸收所需的營養。我們的肝臟因毒素和病原體負擔過重，功能遲緩、停滯，無法正常運作。此外，我們體內還充滿了有毒的重金屬和病毒。
榨汁可以增加我們從生綠葉蔬菜中獲得的關鍵營養素的效力和數量，並有助於補充缺陷。它還可以減輕您消化系統的部分工作。用生綠葉蔬菜製作的新鮮果汁基本上是預先消化的，使其成為細胞易於吸收的液體注射。
如果您害怕生蔬菜和沙拉，因為您發現它們會刺激腸道，這意味著您患有腸道過敏。對於任何患有消化敏感症的人來說，榨汁都是一種很好的治療方法。此外，與整個吃或混合吃相比，你可以透過榨汁的方式在飲食中攝取更多的生綠葉蔬菜（混合是加入生綠葉蔬菜的另一種治療方法，例如在醫療靈媒菠菜湯中）。 這並不意味著你不應該吃蔬菜，但榨汁可能是恢復健康和治療缺陷的重要關鍵。
烹飪和綠葉蔬菜
人們常常喜歡烹調綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、菠菜、小白菜、瑞士甜菜和甘藍。雖然這些綠色蔬菜在生的時候具有極好的治療功效，但最好避免烹飪它們。當綠葉蔬菜被蒸、炒、煎、烤或以任何其他方式烹飪時，它會改變天然存在的草酸（當綠葉蔬菜是生的時候，草酸是無害的），並使其變成一種不太被人體利用的形式。這就是綠葉蔬菜最好生吃的原因之一。
生綠葉蔬菜
奶油生菜、芝麻菜、芥菜、西洋菜、瑞士甜菜、紅葉和綠葉生菜、長葉萵苣、菠菜和羽衣甘藍都是鹼性綠色蔬菜，可以製作出美味的沙拉。它們也可以添加到冰沙中。大多數人會發現菠菜是冰沙、醬汁、調味品和生湯的溫和添加物。 大多數人從未吃過足夠的生綠葉蔬菜，因此他們已經缺乏這些特殊食物可以提供的礦物鹽和營養素。現在您知道了綠葉蔬菜的重要性，您可以開始每天吃大量的綠葉蔬菜。每個成年人每天至少應該吃兩杯半切碎的生綠葉蔬菜。對於患有慢性疾病或症狀的人來說，每天多吃點東西將有助於恢復健康，同時安東尼也在《醫療媒介》系列叢書中分享了其他治療資訊。對於處於這種情況的人來說，每天一磅的綠葉蔬菜會非常有幫助。如果你無法每天做到，那就循序漸進。你能每週吃兩次大份蔬菜沙拉或菠菜湯嗎？您可以將 2 杯菠菜添加至您最喜歡的水果冰沙嗎？您每周可以喝幾次綠色果汁嗎？從那裡開始，一天一天地堅持下去。
添加某些綠色粉末補充劑也很重要，因為它們具有特定的治療功效和營養濃度，包括螺旋藻和大麥草汁粉。這兩種綠色粉末非常特殊，每天服用時，它們可以作為多種維生素和多種礦物質，有助於癒合，並是幫助預防未來缺陷和症狀的有效方法之一。重金屬排毒冰沙是將這些粉末加入日常飲食的理想方式，其中還含有香草香菜和海葉蔬菜紅藻。雖然這些食物不是綠葉蔬菜，但它們也至關重要。
要進一步了解綠葉蔬菜如何幫助您，建議您閱讀《改變生活的食物》。綠葉蔬菜有助於治療憂鬱、不孕、焦慮、腎上腺疲勞、失眠、皮膚病、荷爾蒙失調、心悸、腦霧、頭暈等疾病。綠葉蔬菜還可以幫助重建體內的鹽酸，增強消化功能，減少胰臟問題，並有助於預防未來的糖尿病。如果您目前的飲食方案或健康專家沒有建議您吃綠葉蔬菜，那麼這種飲食方案就是不合適的。成為自己的健康專家並掌握所需的資訊以便將來治癒和照顧自己的健康非常重要。綠葉蔬菜是實現這一目標的好方法之一。
傾聽身體的聲音～你的身體都知道！❤️
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