2022-2030年最新Breathwork呼吸功課 ⬆️
回顧2018年的 Freediver 🐬 與 Yogi 🧘♀️ 蘿菈對呼吸的詮釋 ⬇️
我們一天有23,040次呼吸，你注意過幾次？
不用捨近求遠，提升工作效率與生命價值，從練習呼吸開始。
為你附上的時間軸：
01:16 為什麼聊呼吸？
01:56 練習呼吸的3大益處
03:18 呼吸對我生命造成的進化故事
03:48 Pranayama 生命動能「氣」
04:26 深層呼吸法 1:1:1:1 吸閉吐閉
04:35 光明頭顱呼吸法 Kapalabhati
05:18 勝利者呼吸法 Ujjayi
06:15 左右鼻孔呼吸法
07:30 蘿菈的呼吸旅程 - 自由潛水 Freediving ＋ 瑜伽 Yoga
10:20 總結今天所學，你的呼吸功課 Breathwork
11:40 高效早晨習慣 - 每天4分鐘創造活力滿點
2018至今，我對呼吸功課BREATHWORK的詮釋又是什麼？➡️ GO DEEPER、INTO THE UNKNOWN踏入未知、釋放卡在身體的情緒能量、解除家族積累的世代創傷、認識小我、與內在小孩重新連結、好睡、舒壓、充能
歐美流行趨勢：恭喜你！你在時代尖端
2016年 Vision & Goals ：看見2026年的我在一座小島上教瑜珈、自由潛水、營養科學、聰明功能性訓練 ➡️ 2022年盛夏，已經看見一次次的呼吸Retreat與Workshop如何改變我們的內外在世界
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呼吸冥想時，我都會睡著怎麼辦？
呼吸冥想是不是沒有一定要什麼形式？
如何從呼吸冥想中去「釋放創傷」？➡️ IT WAS A WILD JOURNEY
我相信每個獨一無二的你，都值得「回到你的身體宮殿」，因此我無私地分享我為「女力學院 Wooman Power」學員設計的「7天音頻呼吸冥想練習」⬇️ 願你的心指引你回家！WELCOME HOME 😊
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最後～附上一起創建美麗社群的好友創辦人Lydia，來參與蘿菈的Breathwork Retreat渡假吧！