Hello 歡迎回到Lola Lin小森蘿菈「說故事與教育意義的平台」，我是Lola Lin, the Freediver 熱愛自由潛水的小美人魚。今年夏天，帶大家到美麗的澎湖灣認識自由潛水。
我致力於推廣每一個人都可以學習自由潛水與瑜珈，也鼓勵每一位夥伴親身體驗。
從WHY為什麼推廣自由潛水說起
先給大家兩個實用的原因：
第一：來到澎湖你就可以寄自己寫好的海底明信片啦！我這趟小美人魚投遞明信片之旅可以分成四趟下三米，都歸功於瑜珈生活體驗營的夥伴們寫了20張明信片請我投遞喔！
第二：當朋友的太陽眼鏡掉入四米深的海底時，可以小美人魚之姿躬身下潛輕易撿起來，完全拯救英雄呀！我這趟與朋友們出海航行在帆船上時，玩風帆的好手的太陽眼鏡沈入四米細沙上。輕盈透徹的海水在水面上就可以見底，但是弟弟好手怎麼躬身就是下不去。這時小美人魚就可以出發撿起之後，傳授往海底的小秘方啦！
自由潛水與水肺潛水有什麼區別呢？
自由潛水是以人類本能一口氣下潛的，而水肺潛水是揹著氧氣瓶下潛的。我在美國奧蘭多迪士尼世界工作時有考取水肺潛水証照，在認識自由潛水之後，更喜愛自由徜徉於海中的感受。透過自由潛水，你開始體悟在水中，只剩下你與呼吸 ; 當你持續練習進而駕馭呼吸與自己的連結，這強大的魔力將為你的人生開啟另一扇門。而讓每一個人真正了解自己是誰，為什麼在這世界上，使命是什麼，開發自身潛能，我積極推廣自由潛水。
練習自由潛水的三大秘密
第一個秘密是與無時無刻、無所不在的呼吸連結，喚醒內在潛能。人體是非常奧妙的，自由潛水透過一口氣可以潛到大於100米深的海底，人體所承受的壓力變化可想而知。
練習自由潛水的第二個秘密是拼湊生命本質的一塊塊拼圖。冥想、ZEN 禪、靜心 - 就是宇宙中萬物相通的哲學。自由潛水的哲學可以實際應用於生活之中，你會發現知名藝人王陽明Sunny和蔡詩芸Dizzy常去小琉球Deep Soul自由潛水，而這一群自由潛水人的特質不只是愛海洋與大自然，是時時刻刻付諸行動地覺察當下與保護環境，促進人類與地球的和諧與教育推廣。我把所有的資訊與常見問題整理在我的官方網站，歡迎自由分享，一起用行動愛自己與地球。
第三個練習自由潛水的秘密是提升自我覺察、專注力、啟動生命力，與焦慮說掰掰。當你專注於練習時，你將連結水與呼吸。你開始觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World. Inhale ~ Exhale ~ Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
自由潛水與瑜伽的練習帶我進入一個未知的世界、一個自我探索的旅程、一個全新的開始。
”Pranayama“生命能量呼吸法有許多不同的方式以及益處。
自由潛水就是瑜珈，就是生活。我可以選擇逃避，但是我選擇了勇氣。
我喜歡我訂下的十年願景與目標，更喜歡我以身作則地在朝著夢想前進！跳出羅菈的舒適圈，飛翔吧！