• Lola Lin 海公主蘿菈

為什麼要活動?運動與你想像的不一樣

更新日期:2018年4月21日

活著就要動Live To Move - 啟發對運動科學和營養學的好奇心!



2016咻地一下來到五月底,也就是我們已經過了三分之一的2016年。


閱讀完二月底「健身領導學」兩天研習課程後,拿到的 HeadStrong Performance by Marcel Daane 小禮物,覺得有使命要跟更多人分享。請問大家有多久沒有閱讀、發呆、放空、留時間給自己呢?閱讀是自己與作者的對話,是屬於兩人的旅程。喜歡書籍可以讓我反覆地與作者創造各式各樣的連結、創意,在自己的步調之中反覆練習、細細咀嚼。市面上有很多書,有些讀了有共鳴,有些是別人讀了才有共鳴。我認為沒有所謂的好與壞,只是我們是不是在同一個頻次上溝通與激盪。我的閱讀速度是蝸牛般的緩慢,於是,這本全英文書,花了11小時才成功閱讀完畢和收穫滿滿筆記呢!


大腦壯壯+跨產業的新朋友 = 能量無限
HeadStrong Performance

「哲學、禪學、領導學、科學、運動生理學、運動解剖學、運動科學、營養學⋯⋯」好多”學” 之間,有相似性、有差異性,甚至,把它們排列組合,變出新花樣。在一個共享經濟的世代,我們喜歡把這些”食材”創意”烹飪”,創造出無限的可能、發明並打造下個世紀的未來食譜。


“Everything happens for a reason””計劃永遠敵不過變化,你必須具備適應力和韌性” ,這兩個哲學在我的生活中,不斷印證著。


近一個月,讓好久不見的朋友、每天刷臉書關心你動態的朋友驚訝的是:「哇!原來妳的生活與妳的目標/欲貢獻的事情,比妳在臉書上的動態”豐富”許多和更富”意義”」。每個人都有屬於他們的故事,生命中大大小小的事件,賦予每個不同的個體靈魂、塑造了不同的人格,而我想與你分享我與「Live To Move 活著就要動」的旅程。


六年曉明女中女校生活之高一拿了「體育優良獎」回家,全家庭成員中,體能最差的我讓家人笑歪了,每天都要拿出來講,超具娛樂性。大學想要的名校(台、政、清、交、成)落馬之進入台北大學休閒運動與管理學系,開啟”休閒與運動人生” !有幸申請到了雙聯學位計劃,赴美國賓州費城學習「旅遊與酒店管理」。各式各樣的實習經驗,從清境農場上的民宿、滑水俱樂部、費城觀光局再到迪士尼世界。跨足了旅遊、酒店、運動、休閒之後,毅然決然去了心中的大城市「上海」。兩個月的電商生活、八個月的數字營銷策展經理之戲劇化上海人生滿一年,雖然很想念上海的活力和與來自世界各地的人才交流的機會,「事情發生都有它的原因」,抱著「想要創業」的熱情和可愛的slogan “Fitness x Healthy Living x Fashion Lifestyle” 回到家鄉。


事情當然沒有想像中的簡單,晃來晃去之後,正式回到「運動、健康、營養、健身」世界,期許產業內外資源整合、跨產業交流、高齡化社會意識成熟⋯⋯和更多更多。沒有不可能,只有行動與否。套句我最喜歡的Mentor Pitt Tseng 最愛引導我的話:「專注在你可以做的,而不是把精力花在你不能做的。」


"Passion, Courage, Curiosity" 熱忱。勇氣。好奇心 #FabulousVibesOnly - 每天陪伴蘿菈的座右銘,提醒著世界的美好,以及自己的使命是什麼。


HeadStrong Performance 的作者Marcel Daane 在書中提到小時候母親激進對抗種族隔離政策的作為如何讓他產生仇恨的心裡、在從軍時的誤入歧途、又如何在運動中得到重生、教練許多的運動員之後發現企業團體的教練學與之相似、進而在神經科學與領導學中鑽研與研究、完成Move-Empower-Transform (M.E.T轉式教練學) 以系統化的教練造福更多教育者,現在更加積極於企業教練中影響更多高層領導者,從健康運動生活中先改變自己、成為更好的人、更好的父親、更好的丈夫,再改善整體組織文化。畢竟,健康與工作表現是高度正相關的,於是結合神經科學、運動、營養,來提升工作表現、生活表現是多麽重要。


迪士尼教我的事:Great Leaders Create More Leaders 以及 「每個人都是創意家」,而我最喜歡迪士尼的宗旨「帶給所有人歡樂」。美國的自由氛圍教我的事:勇敢做自己!這本書和健身領導學教我的事:瞭解自己的大腦與身體,提升EQ以及自省的重要性。跟最近的動畫電影功夫熊貓3「要學氣功中的”氣”,首先,你要問 "Who am I?" ,因為這個問題 Turning you into you.」都有些許連結。


Marcel Daane 在健身領導學一開場引用愛因斯坦的這段話,讓人印象深刻,因為在「做自己」的過程中,有時候是孤單的,我會開始用這句話繼續勇敢前行,並鼓勵更多人找到真正的自己。



書中的大腦在運動,有夠可愛~

Leading by Example:多數時候,上完一場培訓課程、聽完一場演講、看完一本書等等可能當下都還沒有太大衝擊,直到在生活中一點一滴地把所學運用。最近的例子包括:以前「告訴爸媽要運動喔」是沒有效益的,改成每天自己在家人面前運動,進而影響他們開始行動並且發現這個改變帶來的巨大正面效益。這也是了解大腦、神經元、神經重組、鏡像神經元等等之後,體悟知識帶來的強大力量。




外婆的笑容

例子還有:帶著年齡九十多歲的外婆和奶奶練習書中提到的「逆程動作練習」,讓她們漸漸可以手撐著自己體重緩慢站起來。把家裡各個角落變成廣大的教室,用白板與圖像提醒「Live to Move 活著就要動」這件看似簡單卻是現代人不易做到的小事,並隨時隨地創作!


喜歡Marcel Daane的新觀點,結合神經科學與運動:做伏地挺身可以學的領導學技巧,你有想過嗎?我覺得不但酷,也在生活中應用與實踐呢!書中和健身領導學課程一直強調的Resilience韌性 剛好也與 Sheryl Sandberg 在2016 UC Berkeley 畢業演講中強調大學生該培養的特質不謀而合。

學習得越多之後,發現自己的渺小,就像在海底世界,越是未知,越是以謙卑再謙卑的心去珍惜、感恩,學無止盡、學海無涯(四字箴言也太好用)! 蘿菈很榮幸地加入最愛Mentor Pitt Tseng 的「啟發產業,改變生命」行列,期許產業內外資源整合,讓健康與運動成為每一個人的生活方式。扭轉久坐上班族多到數不完的沒時間健康飲食和運動的各種藉口,大概是最令人振奮的首要任務啦!


Master Chef & Master Chef Junior 兩個美國廚藝競賽節目激起我對飲食的好奇心,加上自己是時時刻刻飲食控制的過來人,深知飲食對於心情、工作表現、生活型態的影響,開始認真研讀營養學相關知識、文章與書籍。於是,蘿菈的2016以及未來的目標/夢想清單多了越來越多明確的項目,敬請期待囉!


最後,推薦給大家Coursera線上學習平台的「領導學系列」課程,與「學習如何去學習」課程,網路世代和全球化帶給我們無限便利,你可以帶著你的手機去任何地方,上頂尖學校的課程,因為就在你一指之間。教育與知識的力量,讓世界更美好~Live to Move,記得活著就要動嘿!

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