• Lola Lin 海公主蘿菈

孕媽咪的幸福快樂哲學 - Happy Mom Happy Kid |Ivy筱鈺教練的產前產後照顧首重媽咪放風時間 Ep.17



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三大品牌聯手推出媽咪產前產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」!

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筱鈺Ivy教練/老師/媽咪產前與產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」推廣者 - 飛樂尼斯舞蹈工作室 i-Fitness Dance Studio


歡迎來到Attimo愛蒂莫樂高遊中心,這是一個新型態的樂高遊戲店。這裡有各式各樣的樂高組合,它們有分大小與片數。我兒子很喜歡來,我兒子~每天都想來~Everyday都想來!


不知道大家玩不玩樂高~Lola蘿菈之前要不是在Disney工作,對樂高壓根兒不懂。之前去紐約逛樂高店時,男生朋友非常瘋狂樂高,但是Lola完全不懂,耳濡目染之下開始感到有趣。


我小孩兩歲開始玩樂高從積木玩起,三個月前他回到台北,剛好Attimo愛蒂莫剛開張。來玩之後發現這裡的環境非常好~非常舒服,於是我們就一直來了。也跟老闆變成好朋友了。


歡迎來到媽咪的生活!我的小孩都會在這邊,而且都做這個位置,變成樂高桌遊店松山館的班長。


哈摟大家好~歡迎回到Lola Lin 小森蘿菈「說故事與教育意義的平台」今天我們很酷地在台北的Attimo樂高中心是因為有幸邀請到筱鈺Ivy教練/老師,也是飛樂尼斯舞蹈工作室的負責人。非常榮幸在這裡,有點像是在綠色森林中與大家分享關於孕期媽媽們以及媽媽們真正經歷小孩出生之後自覺、成長以及心靈過程。現在,我們一起聽聽Ivy老師的故事。


嗨~大家好~我是Ivy,大家都叫我筱鈺。我是一個媽媽,我是一個很喜歡當媽媽的女人。我擁有一個很溫馨的工作室,我非常喜歡我的工作。從小喜歡跳舞,非常喜歡人 ; 因為喜歡人,我教了很多的團體課。

生了孩子,當了媽媽之後,我非常喜歡在媽媽的角色中自由發揮我的人生,非常感謝我的孩子來當我的孩子。

太好了~與我們分享你在雲林的工作室從七年前到現在的故事以及你目前的願景與目標,你的使命又是什麼呢?


我孩子今年要上小二了,是八歲 ; 工作室小我兒子一歲,我的工作室今年是第七年。我在懷孕時開始接觸運動(體適能Fitness)。我印象深刻的是我很喜歡孕期時運動的過程:我的週一與週四會上孕婦飛輪,教練是Summer Wu老師(也是蘿菈的愛) ; 週二與週五是上孕婦瑜珈課 ; 週三會與我的私人教練做動作練習 ; 週六或週日我會到健身房運動。
我非常享受那懷孕運動過程,非常地感謝我自己在孕期時幫自己做運動。

我生完孩子之後,當了一年全職媽媽。當時我有培訓學生起來當老師,我覺得我有責任回雲林開設小小的工作室。這幾年下來,發揮自己的潛力,同時把自己的孩子養大,找到自己非常多的可能。在兩年前,我的教室開始轉型,從一般大眾課,包括運動課程、媽媽課程、跳舞課程、寶寶課程等以團體課為主的Big Box轉型。現在著重在產前產後280天,孕後的照顧和寶寶的課程。我現在非常喜歡我的工作狀態與環境,我們提供了一個很友善的空間,讓剛開始要當媽媽的人,或是你已經當媽媽的人,照顧媽媽同時照顧寶寶。


接下來我想要做一件事情是我希望可以讓媽媽走出家門看看這個世界,我們可以從運動開始!你沒有辦法走出家門沒有關係,我已經著手在做線上教練。


太好了!大家現在其實非常有福氣喔~在21世紀,線上資源真的非常地多,尤其更多優質的教練開始投入線上事業與使命。歡迎大家直接諮詢Ivy。在女人的一生中經歷過非常多荷爾蒙的變化,媽媽可以說是另一種生物呢。由於我自己還沒有經歷過,來聽聽筱鈺分享親身經歷的故事。我們身為教練會以運動和心態上準備好去帶領你走過這懷孕的奇幻過程。


我會說懷孕是從一個女孩變成女人的過程。當了媽媽之後,我會設一個崇高的目標:「將來我一定會變成令人崇拜的母親大人。」當然這都是開玩笑的。我們用一個比較生活化的方式去把荷爾蒙看似難懂艱澀的概念轉換成簡單易接受的。我自己的青少女時期經歷所謂的月經、經期,它為什麼會疼痛以及我們在懷孕過程中荷爾蒙真的是完全大改變。我的外表除了肚子比較大之外看似都是一樣的,其實不是,我體內已經開始有如彗星撞地球。我們會常常聽到一句話:「懷孕就是當10個月的皇后。」那為什麼可以當皇后?因為當時荷爾蒙混亂到你不知道該怎麼辦,旁邊的人也不曉得你應該怎麼辦。所以我們都要練習,練習除了這十個月可以當皇后,往後的二十年、三十年、四十年,我們也都要當一個優雅的皇后。這有一點兒難,但是沒有關係,我們一起去練習、去察覺。當我們喜怒哀樂要來之前,先去發現它。


懷孕這個過程是第一階段的學習 ; 第二階段是當你迎接從身體出來的人時,他會帶著你進入另外一個生活。這可能稱作責任,而我說是甜蜜的負擔。看著這孩子的笑容與成長,你就覺得一切都值得了。媽媽容易感性與流眼淚時就是在散發好的荷爾蒙。我們有好的,那是否也有壞的?也會有。我們會因為很小很小的事情產生情緒!媽媽常說:「啊~理智線斷了!」這可能是最佳藉口(我理智線斷了)抱怨因此出現。我們的確需要有出口,我們不需要常常抱怨,但是我們需要,因為荷爾蒙造成的。

你要去照顧你的荷爾蒙和照顧你的情緒,創造出好的漣漪。當我有情緒上來時,這是否會影響我的小孩、生活、工作、家人?媽媽需要像這樣設想過一遍。荷爾蒙會讓我們比較情緒化,但是我們可以在這段期間練習理性思考一輪,我相信每個媽媽都可以成為家事管理CEO。我都稱呼我所有的媽咪為CEO。

這段有趣的分享,其實在用非常淺白、生活化的方式告訴大家荷爾蒙帶給身體上的影響。荷爾蒙是在科學上常聽到的名詞,但是假使你知道如何與它們達成合作關係,以及擁有一個強大的群體支持著你一起做這件事情,你就不會覺得這麼孤單。譬如說假如你知道其實產後憂鬱可能佔媽媽的多少百分比,那你會覺得自己不再孤單,這些知識都會對你非常有幫助。對於我或是沒有懷孕過的人而言,會是最佳的產前教育。知識量的累積與教育的重要性不容小覷。也因此在Ivy生命歷程中,發展出一套如何讓寶寶與媽媽同時得到照顧的感受。著重在當媽媽開心的時候,寶寶才會開心,所以Ivy就想到既然寶寶需要照顧,媽媽也需要照顧呀!讓我們聽聽Ivy現在用什麼方式讓工作室充滿了愛!


我非常喜歡跟媽媽們在一起,而且我覺得懷孕的女人真的好可愛:肚子圓圓的,生氣時讓我驚呼怎麼那麼可愛。懷孕的女生很容易因為小小的事情而感動,只要她稍微感受到胎動以及用心感受生產過程,寶寶自己在體內成長茁壯並從身體中誕生時,媽媽心中的愛從那時油然而生。所以我們在孕期時就希望媽媽與寶寶開始連結,有連結之後,再去期待看到寶寶和真正遇到寶寶。寶寶在兩三歲時,這麼小的孩子大腦已經開始成長,他會有自己的想要與需要,他會特別有主見。兩三歲的孩子,主要照顧者多是媽媽這個角色,會讓媽媽稍微累一點,媽媽因此會需要多一點休息睡覺或是做自己想要的事。這時候媽媽就要去選擇,媽媽永遠要學會去選擇自己的喜歡與不喜歡,選擇自己的需要與不需要。


這個課程是有一個背景故事的:有一個媽媽,也是我的客戶,我很久沒有看到她 ; 我再次看到她時,我發現她的頭髮是亂的,那一種亂並不是你梳了之後就整齊的,而是目前生活型態需要有人幫忙的。


我的媽媽寶寶班是媽媽可以帶寶寶來上課。我就跟媽媽討論:我們來開班!兩個小時 = 120分鐘,媽媽可以去洗頭、休息、按摩,去做一件自己想做的事情,但是不會太久喔~只有120分鐘 = 2小時。孩子就帶過來我這邊:我喜歡孩子,我陪著孩子一起玩,我陪著你們一起照顧我們的孩子。我有另一個幫手 - 小朱老師,我非常喜歡她。小朱老師是兩個男孩子的媽媽,她非常有條理地把孩子帶大,我非常欣賞她的教育方法。


我很愛孩子也按部就班排好課程,我們有樂高領導、體適能、跳舞課程、自主美術。兩三歲的孩子只要能夠去享受有品質的陪伴,他大概75分鐘後就想睡覺沒有力氣了。我稱作放~電~成~功。所以媽媽把他帶回家就會有個比較舒服的下午。


透過這個課程,我們希望讓媽媽清楚了解到:如何有品質地陪伴小孩。你就不會整天24小時都團團轉,這也會讓媽媽的情緒稍微平穩一點,有多一點點的時間可以深呼吸 ; 情緒平穩一點,荷爾蒙就會平穩一點。


當了媽媽之後,我們會在自由與傳統之間互相拉扯。我是一個單親媽媽,在傳統與現代之間拉扯的我擁有得來不易的自由。

我覺得在當媽媽的這幾年很像在坐船。有時候驚濤駭浪襲來時,不要害怕,把船開好、開穩,認真地看待自己目前的狀態。當了媽媽的人生是在學習減法生活 ; 在當小姐的時候,我們可以有許多東西進來,但是當了媽媽之後是另外一種人生。多餘的以及可能不太需要的需要衡量一下,把這艘船勇敢往前開。

媽媽我們要多一點的時間去愛自己、照顧自己,用任何的方式讓自己可以深呼吸,這可能是運動裡面講的有氧量。

當媽媽像是一場馬拉松:在賽前要做準備,在賽中要平衡,在賽後還要修復 ; 相信我們都可以在這場媽媽馬拉松中得到還不錯的成績。假如我現在成績不是很好,It’s Okay 沒關係!還有下一場的~隨時隨地幫自己加油~

我相信這些經驗對很多的女生、女孩、女性、媽媽們,或是在受苦的一些人都有很多的啟發。


邀請你思考:

對於你而言,是否也覺得在懷孕過後才抵達人生完整的狀態呢?

留言給我們,我們也願意回答你們的問題。


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